相信大家對于枸杞并不會感到陌生,因為在我們生活中喜歡用枸杞來進行保健的朋友有很多,枸杞確實有非常好的,保健滋補效果,而且吃法也很有很多,可以泡水喝,也可以在煲湯煮粥時放入一些枸杞。那么枸杞對人體健康的具體好處有哪些呢?接下來,小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、免疫調(diào)節(jié)
枸杞中的營養(yǎng)成份豐富,富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,可以抑制腫瘤生長和細胞突變。
2、抗衰老
免疫衰老與T細胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高T淋巴細胞的增殖能力,平時合理適量吃一些枸杞來抗衰老是不錯的選擇。
3、抗腫瘤
枸杞抗腫瘤是有據(jù)可依的,枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應的生物反應調(diào)節(jié)劑,而且可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。
4、抗疲勞
食用枸杞可以抗疲勞,枸杞中的枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量,提高運動前后血液乳酪脫氫酶總活力:降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量,加快運動后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
5、抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,可以使人體的免疫功能得到提高。
6、調(diào)節(jié)血脂
枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量,具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能,對預防心血管疾病具有積極作用,心血管疾病患者非常適合食用枸杞。
以上所介紹的關(guān)于枸杞對人體的六大好處,相信大家一定有了相應的了解,平時生活中多吃一些枸杞對于身體健康的幫助是很大的,大家可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用一些枸杞進行調(diào)理,但需要大家注意的一點,就是枸杞的服用需要講究合理科學,不可過量服用。
枸杞是一種滋補的食物,在我們的日常生活中很常見。我們平時在煮粥的時候也會在粥里面放入幾粒枸杞子,燉湯的時候放枸杞更是非常不錯的選擇。但是我們在吃枸杞子的時候也不能夠盲目的食用,有很多需要注意的地方。那么吃枸杞有什么好處呢? 什么時候吃枸杞最好呢?我們需要注意什么呢。讓我們一起跟著來看看。
另外,我們現(xiàn)在每天都對著手機和電腦,而食用枸杞能夠很好的抗輻射,減少我們身體的損傷。而對于那些高血脂的病人來說,食用枸杞能夠有效的降低膽固醇的含量,能夠預防心血管疾病。吃枸杞還能夠保護我們的生殖系統(tǒng),給它安全的屏障,枸杞子中含有豐富的β-胡蘿卜素能夠積極的轉(zhuǎn)化成維生素A,能夠有效提高我們的視力,保護眼睛。吃枸杞對我們的皮膚也有好處,能夠美容養(yǎng)顏,滋潤肌膚,使我們的皮膚變得富有光澤。
做法:首先準備銀耳30克,枸杞子15克,冰糖適量。把銀耳用清水泡干凈以后,切碎,把枸杞子洗干凈后和處理好的銀耳一起放入干凈的鍋中,并且加入適量的水,用小火煮一個小時,再加入冰糖熬煮就可以了。
2.枸杞酒
做法:首先準備適量的枸杞。把枸杞子充分的清洗干凈以后晾干,然后泡到酒里面也可以了,一般來說,泡半個月的時間已經(jīng)足夠了。每天喝兩次,每次喝 10毫升左右,在喝的過程中可以不斷的向里面加入白酒,能夠壯陽補腎。
3.枸杞鱉肉補腎湯
做法:首先準備一只鱉,適量的枸杞,淮山藥,女貞子,熟地,及其其他的調(diào)味料。殺鱉后去掉內(nèi)臟,放在熱水中充分的浸泡,去殼以后切成塊。往干凈的鍋中倒入適量的水,等到水變熱以后去血水,撈出來以后沖洗干凈,把枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地清洗干凈后,往干凈的鍋中倒入雞湯,加入鱉塊,料酒,蔥姜,鹽以后等到肉熟透即可。
首先準備大概十克左右的黑枸杞,放入一盞茶杯中,倒入適量的水,要注意水的溫度不要超過五十度,停一兩分鐘就可以食用了,這杯黑枸杞是可以反復沖泡四次左右的。
二、黑枸杞泡酒食用方法
首先準備適量的黑枸杞和適量的白酒,把黑枸杞清洗干凈以后放入白酒里浸泡半個月就可以飲用了。
三.黑枸杞煲湯的食用方法
首先準備適量的黑枸杞,在煲湯的時候,湯快好的時候放入適量的黑枸杞,用小火再煮十分鐘就可以出鍋了。
四.直接食用黑枸杞
首先準備適量的黑枸杞,把黑枸杞清洗干凈以后就可以直接食用了,但是要注意不能夠吃得太多。
我們都知道枸杞能夠養(yǎng)生,那么我們應該怎么吃枸杞才能夠把枸杞的功效發(fā)揮到最大,吸收更多更有價值的營養(yǎng)才是最重要的,希望大家都能夠正確的食用枸杞!擁有一個健康的身體!
枸杞具有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的作用。因此,經(jīng)常食用枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定的預防和治療作用。枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用,用枸杞葉代替茶葉經(jīng)常飲用,還能明顯提高老年人、體弱者和腫瘤患者的免疫功能,具有延緩衰老的好處。而且枸杞片中含有少量的鍺元素,可以抑制癌細胞的生長,調(diào)整免疫功能。
枸杞子作用,滋補肝腎,益精明目,屬于補陰藥?,F(xiàn)在藥理學研究表明,枸杞子有增強免疫力功能,延緩衰老,抗腫瘤,降血脂,保肝,促進造血功能,降血糖,降血壓,抑制心臟,興奮腸道等作用。枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖幾6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
枸杞的主要功效就是養(yǎng)肝、補腎、潤肺。人體一共五個臟器,五臟里面有三個臟,枸杞對他們都非常有好處,其實大家都知道枸杞是補腎的,因為很多人說頭發(fā)要白了,多吃點枸杞,但是還有補肝的作用,還有補肺的作用,枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類呈色物質(zhì),是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價值。
不僅如此,枸杞還具有美白的作用。但是,對于身體不舒服,例如身體發(fā)燒、炎癥或腹瀉的人是不適合食用溫補的枸杞的。然而,對于身體虛弱、抵抗力差的這一類人來說,枸杞這種溫補的食物是最適合補身體的。
1、枸杞含有豐富的枸杞多糖,β胡蘿卜素、維生素e、c及黃酮類等抗氧化物質(zhì)有較好的抗氧化作用,枸杞可以對抗自由基抗氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命。
2、枸杞性味甘平,中醫(yī)認為它能夠滋補肝腎,益精明目和養(yǎng)血,增強人體的免疫力。對于現(xiàn)在人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝降血糖軟化血管,降低血液中的膽固醇,甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
3、枸杞多糖,對于實驗性肝損傷有保護作用,可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶促進肝損傷的修復。
4、枸杞還可以美容,其可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力,另外還能起到美白作用。
5、枸杞能夠提高人體的免疫力,在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用,促進造血功能恢復,升高周圍血白細胞數(shù)對機體能產(chǎn)生保護作用。
1、抗氧化
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命。
2、 滋補、養(yǎng)血
枸杞的性味甘平,中醫(yī)認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3、免疫調(diào)節(jié)
枸杞子富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
4、抗衰老
免疫衰老與細胞凋亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBP),能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高淋巴細胞的增殖能力。
5、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量,提高運動前后血液乳酸脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量,加快運動后血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
如果要用枸杞子泡水喝,應先將適量枸杞子放入杯中,用沸開水沖泡,加蓋泡5-8分鐘即可飲用,可反復多次泡飲。
但要注意:
雖然說枸杞子有著非常好的滋補作用,還可以輔助治療多種疾病,但是枸杞性質(zhì)含量,容易對腸胃造成刺激,如果腹瀉的話是不能吃枸杞的,否則會加重癥狀,還有可能會導致其他的身體不適。
另外,枸杞的補益作用非常的大,雖然說對人健康有好處,但是也不能吃多了,枸杞吃的太多會上火,也會流鼻血,還會導致眼睛腫脹不舒服。 如果是健康成年人,每天吃20個就夠了。
外感邪實、濕熱的患者不宜吃,有外感的時候不宜吃滋補肝腎之品,因為能夠斂邪。另外脾虛、有濕熱,以及腹瀉的患者,是不適合吃枸杞子的。
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