枸杞對人體健康的六大好處詳解

枸杞對人體健康的六大好處詳解

相信大家對于枸杞并不會感到陌生，因為在我們生活中喜歡用枸杞來進行保健的朋友有很多，枸杞確實有非常好的，保健滋補效果，而且吃法也很有很多，可以泡水喝，也可以在煲湯煮粥時放入一些枸杞。那么枸杞對人體健康的具體好處有哪些呢？接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹。

1、免疫調(diào)節(jié)

枸杞中的營養(yǎng)成份豐富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，可以抑制腫瘤生長和細胞突變。

2、抗衰老

免疫衰老與T細胞調(diào)亡密切相關(guān)。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高T淋巴細胞的增殖能力，平時合理適量吃一些枸杞來抗衰老是不錯的選擇。

3、抗腫瘤

枸杞抗腫瘤是有據(jù)可依的，枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應的生物反應調(diào)節(jié)劑，而且可通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮抗癌作用。

4、抗疲勞

食用枸杞可以抗疲勞，枸杞中的枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量，提高運動前后血液乳酪脫氫酶總活力：降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量，加快運動后血尿素氨的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。

5、抗輻射損傷

枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，可以使人體的免疫功能得到提高。

6、調(diào)節(jié)血脂

枸杞能有效降低患高脂血癥的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用，心血管疾病患者非常適合食用枸杞。

以上所介紹的關(guān)于枸杞對人體的六大好處，相信大家一定有了相應的了解，平時生活中多吃一些枸杞對于身體健康的幫助是很大的，大家可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用一些枸杞進行調(diào)理，但需要大家注意的一點，就是枸杞的服用需要講究合理科學，不可過量服用。

吃枸杞的好處

枸杞是一種滋補的食物，在我們的日常生活中很常見。我們平時在煮粥的時候也會在粥里面放入幾粒枸杞子，燉湯的時候放枸杞更是非常不錯的選擇。但是我們在吃枸杞子的時候也不能夠盲目的食用，有很多需要注意的地方。那么吃枸杞有什么好處呢? 什么時候吃枸杞最好呢?我們需要注意什么呢。讓我們一起跟著來看看。

吃枸杞的好處

首先，枸杞中含有枸杞多糖，它是一種水溶性多糖，能夠提高免疫力和抵抗力，所以說呢，我們吃枸杞就會降低生病的次數(shù)和頻率。枸杞多糖還能夠通過神經(jīng)，內(nèi)分泌，免疫的調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)來積極的發(fā)揮它防癌抗癌的功效。不僅僅如此，枸杞中的枸杞多糖還能夠有效的抗疲勞，我們經(jīng)常感到疲勞的時候可以用枸杞來燉湯，能夠起到很好的作用。

另外，我們現(xiàn)在每天都對著手機和電腦，而食用枸杞能夠很好的抗輻射，減少我們身體的損傷。而對于那些高血脂的病人來說，食用枸杞能夠有效的降低膽固醇的含量，能夠預防心血管疾病。吃枸杞還能夠保護我們的生殖系統(tǒng)，給它安全的屏障，枸杞子中含有豐富的β-胡蘿卜素能夠積極的轉(zhuǎn)化成維生素A，能夠有效提高我們的視力，保護眼睛。吃枸杞對我們的皮膚也有好處，能夠美容養(yǎng)顏，滋潤肌膚，使我們的皮膚變得富有光澤。

枸杞的功效

食用枸杞能夠滋陰補血，還能夠有效的治療頭暈耳鳴，視力衰退等疾病，其中含有非常豐富的胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，所以說，食用枸杞子能夠增強我們細胞的活性，有效的抑制脂肪沉積，還能夠促進細胞再生，對我們的眼睛非常有好處，還能夠降血壓血糖和血脂。

吃枸杞的最佳時間

有的人有疑惑，我們什么時候該吃枸杞呢?首先，如果我們的身體發(fā)出了某種信號的時候，比如感覺很沒有精神，很疲憊的時候就應該食用枸杞了，長期服用枸杞會感覺很精神。還有就是在我們的眼睛總是感覺酸澀的時候就可以服用枸杞了，對我們的眼睛很有好處，效果也很明顯。如果是氣血不足的話，也應該開始食用枸杞，能夠改善手腳冰涼的癥狀。接下來就是要說的枸杞最重要的功效，如果中老年的男性的腎負擔過重，就可以食用枸杞來補腎。

枸杞一次吃多少粒

枸杞的營養(yǎng)價值雖然很好，它的功效和作用也很強大，但是我們吃枸杞的時候也要注意適量，不能夠盲目的過多食用。一般來說，一個健康的成年人正常的枸杞食用量是每天最多食20克左右，超過這個數(shù)量就不是很合適。

枸杞怎么吃可以補腎

1.銀耳枸杞湯

做法:首先準備銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。把銀耳用清水泡干凈以后，切碎，把枸杞子洗干凈后和處理好的銀耳一起放入干凈的鍋中，并且加入適量的水，用小火煮一個小時，再加入冰糖熬煮就可以了。

2.枸杞酒

做法:首先準備適量的枸杞。把枸杞子充分的清洗干凈以后晾干，然后泡到酒里面也可以了，一般來說，泡半個月的時間已經(jīng)足夠了。每天喝兩次，每次喝 10毫升左右，在喝的過程中可以不斷的向里面加入白酒，能夠壯陽補腎。

3.枸杞鱉肉補腎湯

做法:首先準備一只鱉，適量的枸杞，淮山藥，女貞子，熟地，及其其他的調(diào)味料。殺鱉后去掉內(nèi)臟，放在熱水中充分的浸泡，去殼以后切成塊。往干凈的鍋中倒入適量的水，等到水變熱以后去血水，撈出來以后沖洗干凈，把枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地清洗干凈后，往干凈的鍋中倒入雞湯，加入鱉塊，料酒，蔥姜，鹽以后等到肉熟透即可。

黑枸杞怎樣吃

一、黑枸杞泡水喝

首先準備大概十克左右的黑枸杞，放入一盞茶杯中，倒入適量的水，要注意水的溫度不要超過五十度，停一兩分鐘就可以食用了，這杯黑枸杞是可以反復沖泡四次左右的。

二、黑枸杞泡酒食用方法

首先準備適量的黑枸杞和適量的白酒，把黑枸杞清洗干凈以后放入白酒里浸泡半個月就可以飲用了。

三.黑枸杞煲湯的食用方法

首先準備適量的黑枸杞，在煲湯的時候，湯快好的時候放入適量的黑枸杞，用小火再煮十分鐘就可以出鍋了。

四.直接食用黑枸杞

首先準備適量的黑枸杞，把黑枸杞清洗干凈以后就可以直接食用了，但是要注意不能夠吃得太多。

枸杞能和茶葉一起泡嗎

我們都知道泡茶喝泡枸杞對我們的身體都很有好處，而且營養(yǎng)價值也很高，但是有的人把枸杞和茶葉泡在一起，其實這種做法是不對的，因為綠茶中含有大量的鞣酸，能夠吸附枸杞中的微量元素，從而生成一種我們?nèi)梭w很難吸收的物質(zhì)，因此最好不要一起泡了。

吃枸杞的注意事項

首先，我們在購買的時候不要買顏色鮮艷的，應該購買顏色暗紅的，大小合適的。清洗枸杞子的時候，一定要認真仔細，才能夠更好的吸收營養(yǎng)。另外，我們可以用枸杞泡水，但是不能夠喝茶葉一起泡。我們可以食用枸杞，但是一定要注意，不能夠吃得太多，要不然很容易上火，另外，那些脾胃虛弱的人不要食用枸杞。

我們都知道枸杞能夠養(yǎng)生，那么我們應該怎么吃枸杞才能夠把枸杞的功效發(fā)揮到最大，吸收更多更有價值的營養(yǎng)才是最重要的，希望大家都能夠正確的食用枸杞!擁有一個健康的身體!

枸杞對人有什么好處？

枸杞具有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的作用。因此，經(jīng)常食用枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定的預防和治療作用。枸杞對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，用枸杞葉代替茶葉經(jīng)常飲用，還能明顯提高老年人、體弱者和腫瘤患者的免疫功能，具有延緩衰老的好處。而且枸杞片中含有少量的鍺元素，可以抑制癌細胞的生長，調(diào)整免疫功能。

枸杞子作用，滋補肝腎，益精明目，屬于補陰藥?，F(xiàn)在藥理學研究表明，枸杞子有增強免疫力功能，延緩衰老，抗腫瘤，降血脂，保肝，促進造血功能，降血糖，降血壓，抑制心臟，興奮腸道等作用。枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖幾6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

枸杞的主要功效就是養(yǎng)肝、補腎、潤肺。人體一共五個臟器，五臟里面有三個臟，枸杞對他們都非常有好處，其實大家都知道枸杞是補腎的，因為很多人說頭發(fā)要白了，多吃點枸杞，但是還有補肝的作用，還有補肺的作用，枸杞色素是存在于枸杞漿果中的各類呈色物質(zhì)，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括胡蘿卜素、葉黃素和其他有色物質(zhì)。枸杞所含有的類胡蘿卜素則具有非常重要的藥用價值。

不僅如此，枸杞還具有美白的作用。但是，對于身體不舒服，例如身體發(fā)燒、炎癥或腹瀉的人是不適合食用溫補的枸杞的。然而，對于身體虛弱、抵抗力差的這一類人來說，枸杞這種溫補的食物是最適合補身體的。

枸杞有什么功效呢

1、枸杞含有豐富的枸杞多糖，β胡蘿卜素、維生素e、c及黃酮類等抗氧化物質(zhì)有較好的抗氧化作用，枸杞可以對抗自由基抗氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
2、枸杞性味甘平，中醫(yī)認為它能夠滋補肝腎，益精明目和養(yǎng)血，增強人體的免疫力。對于現(xiàn)在人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝降血糖軟化血管，降低血液中的膽固醇，甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
3、枸杞多糖，對于實驗性肝損傷有保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶促進肝損傷的修復。
4、枸杞還可以美容，其可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還能起到美白作用。
5、枸杞能夠提高人體的免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血白細胞數(shù)對機體能產(chǎn)生保護作用。

枸杞有哪些功效和作用

1、抗氧化

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β－胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

2、 滋補、養(yǎng)血

枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

3、免疫調(diào)節(jié)

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

4、抗衰老

免疫衰老與細胞凋亡密切相關(guān)。枸杞多糖（LBP），能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。

5、抗疲勞

枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前后血液乳酸脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量，加快運動后血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。

如果要用枸杞子泡水喝，應先將適量枸杞子放入杯中，用沸開水沖泡，加蓋泡5-8分鐘即可飲用，可反復多次泡飲。

但要注意：

雖然說枸杞子有著非常好的滋補作用，還可以輔助治療多種疾病，但是枸杞性質(zhì)含量，容易對腸胃造成刺激，如果腹瀉的話是不能吃枸杞的，否則會加重癥狀，還有可能會導致其他的身體不適。

另外，枸杞的補益作用非常的大，雖然說對人健康有好處，但是也不能吃多了，枸杞吃的太多會上火，也會流鼻血，還會導致眼睛腫脹不舒服。 如果是健康成年人，每天吃20個就夠了。

外感邪實、濕熱的患者不宜吃，有外感的時候不宜吃滋補肝腎之品，因為能夠斂邪。另外脾虛、有濕熱，以及腹瀉的患者，是不適合吃枸杞子的。

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