關(guān)于魚肝油的保健益處講解

關(guān)于魚肝油的保健益處講解

魚肝油是非常具有保健功效的，對于很多人群來說，在平時都可以服用一些魚肝油來滋補(bǔ)調(diào)理身體，尤其是對于一些嬰兒來說，也需要通過食用一些魚肝油來補(bǔ)充所需的維生素，那么魚肝油的保健益處到底都有哪些呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的講解。

魚肝油中的維生素含量是比較豐富的，尤其是其中的維生素A和維生素D可以有效補(bǔ)充身體所需。魚肝油中的維生素A可促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光色素的形成，調(diào)試眼睛適應(yīng)外界光線強(qiáng)弱的能力，以降低夜盲癥和視力減退的發(fā)生，維持正常的視覺反應(yīng)。如果缺乏維生素A時，可引起皮膚干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲癥等。維生素D對于人體健康是不可或缺的，可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化癥。所以在平時生活中適量的補(bǔ)充一些魚肝油是非常有必要的。

魚肝油不僅能夠補(bǔ)充身體所需的很多維生素，而且還可用于防治一些病癥，比如夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等，有較為理想的治療效果，且還可以有效的保護(hù)呼吸道上層粘膜等表皮組織。魚肝油它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物，對人體有很大的好處。

對于正在處于發(fā)育階段的小朋友來說，吃一些魚肝油也是非常有益的，能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，家長可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些優(yōu)質(zhì)的魚肝油，為他們補(bǔ)充充足的維生素D。

魚肝油確實(shí)是比較有益健康的一種滋補(bǔ)品，平時生活中，大家可以根據(jù)情況需要來選擇補(bǔ)充一些魚肝油。尤其是對于一些，缺鐵缺血的人群來說，是非常有益的。但有一點(diǎn)需要各位注意的是，魚肝油的選擇一定要確保優(yōu)質(zhì)上等，現(xiàn)在有很多的不法商家出售一些劣質(zhì)的魚肝油，那樣的魚肝油是不可食用的。

魚肝油保健功效

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。
維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康很有幫助，理論上除早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導(dǎo)致干眼癥、夜盲癥等癥狀。維生素D有助于促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒發(fā)育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導(dǎo)致佝僂病、骨軟化癥等。
2、魚肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。
3、魚肝油涂在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

中年人吃魚肝油的功效與作用

魚肝油是生活中年人常見的一種保健品，對心血管，鈣質(zhì)的吸收等有好處，受到很多養(yǎng)生人士的青睞。但是魚肝油對中老年人有哪些好處呢?其中，中年人吃魚肝油的功效與作用有哪些?下面來聽聽權(quán)威專家關(guān)于魚肝油的說法?！?/p>

中年人吃魚肝油的功效與作用 魚肝油的營養(yǎng)價值非常高，是老少皆宜的保健食品。魚肝油有很多種的，其中鯊魚肝油主要是用來降血脂，適用于老年癡呆等癥狀，適合中老年人服用;而鱈魚肝油主要功能是促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)免疫力，明眸益智力，適合寶寶服用。所以在選擇的時候一定要選對適合哪種癥狀的才行。

魚肝油含豐富的維生素A、維生素D，維生素A的主要功能是維持機(jī)體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素A缺乏時可引起小兒骨骼發(fā)育遲緩;影響牙齒牙釉質(zhì)細(xì)胞發(fā)育，牙齒不健全;上皮組織結(jié)構(gòu)受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素A主要存在于動物的肝臟尤其是魚肝中，其次是乳類和蛋類中。

維生素D的主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進(jìn)腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起：鈣磷經(jīng)腸道減少，骨樣組織鈣化障礙;佝僂病、骨軟化癥。

維生素D主要存在于動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，人體從日光照射中也能攝取維生素D，皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉(zhuǎn)變成維生素D。

中年人吃魚肝油有什么好處 首先魚肝油的營養(yǎng)價值的確是非常的高，是一種老少皆宜的保健品，魚肝油也有很多種種類，其中有一款叫做鯊魚肝油產(chǎn)品主要是用來降血脂，非常適合血脂高的人，而鱈魚肝油主要的作用是促進(jìn)鈣吸收，提升人體的免疫力，堅(jiān)持吃的話就不容易患病了，每個人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的魚肝油。

魚肝油中富含豐富的維生素A和D，這兩種營養(yǎng)元素都是人體急需的，對于人的身體非常有好處，能夠保持機(jī)體正常生長、增強(qiáng)免疫功能、上皮組織健全。如果身體里面缺乏維生素A的話會造成生長發(fā)育緩慢，所以對于孩子來說維生素A絕對不能缺少。魚肝油中的維生素A含量十分高，多吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)充足夠的維生素A。

正常情況下魚肝油的最佳服用時間是早上九點(diǎn)的時候，上午還要曬半小時到一小時的太陽，不過需要注意的是不能在陽光最強(qiáng)烈的時候暴曬，這樣有助于鈣元素吸收。魚肝油的量也得嚴(yán)格控制，吃多了是會中毒的。

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