不宜生食,蓮子性澀滯,可影響脾胃的功能。體虛或者脾胃功能弱者最好不要食用。
蓮子一天適合吃多少 長期吃蓮子有什么副作用
蓮子有很高的營養(yǎng)價值,平常到了吃蓮子的季節(jié),就會有很多人去買蓮子吃,那么蓮子一天適合吃多少呢,長期吃蓮子有什么副作用呢。
蓮子一天適合吃多少?
新鮮蓮子的話,建議大家吃一個蓮蓬的數(shù)量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間,吃多了會引起腸胃不適的。
長期吃蓮子有什么副作用
蓮子的營養(yǎng)價值是很高的,而且也是屬于比較純天然的一種食物,食用對人體也有很多的好處,一般適量食用的話基本上是不會有什么副作用的。但是如果過量吃蓮子的話就不利于健康了,因為蓮子是屬于性寒的一種食物,我們吃多了容易刺激腸胃,影響我們的消化,甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉情況,所以要適量吃哦。
哪些人不適合吃蓮子
蓮子生吃味道清香,但不可多吃,以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子澀腸止瀉,大便燥結(jié)者勿用,特別是年老體弱者,因陰虛內(nèi)熱,腸枯血燥引起的大便燥結(jié),不應(yīng)使用收澀傷陰之品。蓮子芯苦寒,不宜空腹服用,胃寒怕冷者不喝蓮子芯茶。
吃蓮子要注意什么
1、不宜過量食用
蓮子營養(yǎng)豐富并具有很好的養(yǎng)生功效,能夠補腎益精、養(yǎng)心安神、澀腸止帶,但是過量食用會造成身體出現(xiàn)不適,出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
2、不宜長期食用
蓮子性寒味苦,長期食用可能會對胃腸道造成刺激,尤其是體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者需格外注意。
吃蓮子有什么好處和壞處?謝謝了,大神幫忙啊
好處:它鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
中老年人、體虛、失眠、食欲不振及癌癥病人更宜。
壞處:像其它滋補之品一樣,便秘和脘腹脹悶者忌用
吃蓮子有什么禁忌的?
1、中滿痞脹及大便燥結(jié)者,忌服。
2、《本草拾遺》:生則脹人腹,中薏令人吐,食當(dāng)去之。
3、《本草備要》:大便燥者勿服。
4、《隨息居飲食譜》:凡外感前后,瘧、疸、疳、痔,氣郁痞脹,溺赤便秘,食不運化,及新產(chǎn)后皆忌之。
生吃蓮子有什么壞處
蓮子生吃味道清香,但不可多吃,以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子澀腸止瀉,大便燥結(jié)者勿用,特別是年老體弱者,因陰虛內(nèi)熱,腸枯血燥引起的大便燥結(jié),不應(yīng)使用收澀傷陰之品。蓮子具有補脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神的功效。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
蓮子的主要成分是淀粉,多吃了脹肚,蓮芯帶苦味,除去蓮芯其功效又要打折扣。
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