山藥和地瓜能一起煮粥嗎？

紅薯也是一種頗受人們喜愛的雜糧類食物，更重要的是紅薯中還含有大量的花青素。所以女性經(jīng)常吃紅薯的話，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，達(dá)到顯著的美容養(yǎng)顏效果。不過吃過多的紅薯有可能會(huì)引起消化不良的后果，因?yàn)榧t薯的主要物質(zhì)成分是淀粉，那么山藥和紅薯可以搭配在一起煮粥嗎？

紅薯含有花青素能促進(jìn)皮膚新陳代謝加快，緩解皮膚衰老現(xiàn)象，甚至改善皮膚和膚色的問題，因此有很多女性喜歡吃紅薯。

而且經(jīng)常吃紅薯還可以加快腸道蠕動(dòng)，能防止出現(xiàn)便秘情況和改善便秘癥狀，特別是排便不順暢的人要多吃紅薯和紅薯粉條，品豐天天純手工制作紅薯粉條，沒有任何添加劑。

而且紅薯還能幫助緩解肥胖癥狀，每天一個(gè)紅薯體重慢慢往下降，這是真的，特別是人可以選擇多吃紅薯，改善體內(nèi)消化系統(tǒng)。

紅薯和山藥能一起吃嗎？

因?yàn)榧t薯和山藥都屬于粗糧和粗纖維食物。

山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精的情況，而且有專家表示經(jīng)常吃山藥能增強(qiáng)人體免疫功還能健身強(qiáng)體、延緩衰老，美容養(yǎng)顏，通腸潤便，減肥和瘦腹效果非常顯著。

如果山藥和紅薯熬成粥一起喝可以更利于我們腸道吸收和補(bǔ)充維生素和纖維素，更利于我們腸道蠕動(dòng)和排出體內(nèi)排毒，讓我們的身材越來越苗條。

紅薯和山藥雖然搭配在一起吃是好事，但是也有需要注意的事情，紅薯和山藥要控制好量，紅薯控制在100克到200克，山藥控制在200克以內(nèi)，這樣對(duì)身材才好。

因?yàn)榧t薯山藥都屬于淀粉比較多的食物，如果過量服用對(duì)身體影響也比較大，容易出現(xiàn)腹瀉情況，如果遇到這種情況，可以暫時(shí)停止紅薯和山藥搭配在一起吃

紅薯山藥粥的做法

先把大米洗凈后再放進(jìn)鍋中煮，再把山藥和紅薯去皮清洗好后再切塊放進(jìn)去一起煮成粥，再加入一些調(diào)味料，這樣吃起來也是特別的不錯(cuò)的。

山藥和地瓜可以一起煮粥，好喝又營養(yǎng)。

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