中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多,比如說推拿吧,是一種可以治療疾病放松全身的方法,可以起到保健的作用和效果的呢。你知道推拿的好處嗎,可以放松心情,而且還可以有排毒的作用和效果呢,來看看關于推拿的一些好處吧。
1,緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。推拿可以有緩解壓力的作用,而且還可以讓你的心跳降低,對于緩解全身肌肉放松有一定的好處和效果哦。
2,身體可以產生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學反應,可能導致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。推拿可以有緩解頭暈失眠的作用,而且還可以有促進激素分泌的效果,對于緩解壓力啊還有緩解身體疲勞有一定的好處哦。
3,可以放松,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。選擇推拿,可以起到放松關節(jié)的作用,對于調理身體不適有好處,同時也可以緩解肌肉酸痛。
推拿的好處你知道了吧,可以選擇推拿的方法來調理體質的哦,可以有放松心情的作用,而且還可以有緩解失眠多夢的問題,對于促進激素分泌啊還有緩解疲勞有一定的效果,這樣的方法不妨試試吧,也是不錯的養(yǎng)生選擇。
提高免疫力。
推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活,使人精神振奮,消除疲勞,對保證身體健康有重要作用。
擴展資料;
以下情況則不宜推拿。
1、過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。吃得過飽,胃腸道血流供應增多,此時推拿會導致大量血液集中體表,使胃腸供血不足,引起消化不良等癥狀,建議飯后1小時再推拿。
在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下,都可能會因為血糖過低、全身氣血供應狀態(tài)差,在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。
2、脫臼、骨折、急性扭傷期。脫臼、骨折,骨結構不在生理位置時,推拿可能會加重骨關節(jié)的錯位,甚至引起或加重骨裂對周圍神經、血管、臟器的損傷,加重病情;在扭傷的急性期,扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài),此時推拿反而會加重軟組織腫痛。
3、皮膚外傷。皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下,推拿反而會加重傷勢,使發(fā)炎情況更惡化,還可能會因為細菌感染,進一步造成蜂窩性組織炎。另外,若有皰疹等皮膚疾病,也有可能因為推拿擴大感染部位,因此,并不建議推拿。
4、生理期或懷孕期間。女性經期或懷孕期間,通常不推薦對腰部、骨盆部位進行推拿操作,以免刺激子宮,影響正常月經生理過程或對孕婦、胎兒造成影響。
參考資料來源;人民網-六種情況不宜推拿
參考資料來源;-推拿
按摩作為一種古老的健康療法,具有多種好處對人體有積極的影響,包括以下幾點:
放松身心:按摩可以幫助放松緊張的肌肉和神經,舒緩身心的緊張和壓力。通過按摩,可以促使身體釋放內源性的放松物質,如內啡肽、多巴胺等,從而帶來身心放松的感覺,改善情緒和心理狀態(tài)。
緩解肌肉緊張和疼痛:按摩可以幫助改善肌肉的循環(huán)和代謝,減輕肌肉的緊張和疼痛。通過揉捏、推拿等手法,可以促進血液循環(huán),緩解肌肉的酸痛和僵硬,改善運動損傷、肌肉痙攣等問題。
促進淋巴循環(huán):按摩可以促進淋巴液的循環(huán)和排毒,幫助清除體內的廢物和毒素,增強免疫力,減少炎癥和腫脹。
改善皮膚健康:按摩可以促進皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝,改善皮膚的彈性和光澤,促進皮膚細胞的再生,減少皺紋和痘痘等皮膚問題。
促進內臟健康:按摩還可以通過按壓和推拿的手法,對內臟進行刺激和調理,促進消化、排便、呼吸等生理功能的正常運行,提升內臟器官的健康狀況。
此外,按摩還可以促進睡眠質量、改善循環(huán)系統(tǒng)功能、提升身體機能的免疫能力等。然而,需要注意的是,不同人體質和健康狀況不同,適合的按摩方式和手法也會有所差異。在接受按摩時,應該選擇合適的按摩師,避免過度按摩和過度用力,同時在有些特殊健康狀況下,如懷孕、高血壓、心臟病等情況下,應該遵循醫(yī)生的建議并謹慎接受按摩。
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