推拿的好處,全身放松又排毒(推拿的功效？)

推拿的好處,全身放松又排毒

中醫(yī)養(yǎng)生的方法有很多，比如說推拿吧，是一種可以治療疾病放松全身的方法，可以起到保健的作用和效果的呢。你知道推拿的好處嗎，可以放松心情，而且還可以有排毒的作用和效果呢，來看看關于推拿的一些好處吧。

1，緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。推拿可以有緩解壓力的作用，而且還可以讓你的心跳降低，對于緩解全身肌肉放松有一定的好處和效果哦。

2，身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發(fā)了大腦的化學反應，可能導致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。推拿可以有緩解頭暈失眠的作用，而且還可以有促進激素分泌的效果，對于緩解壓力啊還有緩解身體疲勞有一定的好處哦。

3，可以放松，放松不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松，放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。選擇推拿，可以起到放松關節(jié)的作用，對于調理身體不適有好處，同時也可以緩解肌肉酸痛。

推拿的好處你知道了吧，可以選擇推拿的方法來調理體質的哦，可以有放松心情的作用，而且還可以有緩解失眠多夢的問題，對于促進激素分泌啊還有緩解疲勞有一定的效果，這樣的方法不妨試試吧，也是不錯的養(yǎng)生選擇。

推拿的功效？

提高免疫力。

推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

也正是由于按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

擴展資料；

以下情況則不宜推拿。

1、過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。吃得過飽，胃腸道血流供應增多，此時推拿會導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯后1小時再推拿。

在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

2、脫臼、骨折、急性扭傷期。脫臼、骨折，骨結構不在生理位置時，推拿可能會加重骨關節(jié)的錯位，甚至引起或加重骨裂對周圍神經、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。

3、皮膚外傷。皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會加重傷勢，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會因為細菌感染，進一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因為推拿擴大感染部位，因此，并不建議推拿。

4、生理期或懷孕期間。女性經期或懷孕期間，通常不推薦對腰部、骨盆部位進行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經生理過程或對孕婦、胎兒造成影響。

參考資料來源；人民網-六種情況不宜推拿

參考資料來源；-推拿

按摩有啥好處？

按摩作為一種古老的健康療法，具有多種好處對人體有積極的影響，包括以下幾點：

放松身心：按摩可以幫助放松緊張的肌肉和神經，舒緩身心的緊張和壓力。通過按摩，可以促使身體釋放內源性的放松物質，如內啡肽、多巴胺等，從而帶來身心放松的感覺，改善情緒和心理狀態(tài)。

緩解肌肉緊張和疼痛：按摩可以幫助改善肌肉的循環(huán)和代謝，減輕肌肉的緊張和疼痛。通過揉捏、推拿等手法，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉的酸痛和僵硬，改善運動損傷、肌肉痙攣等問題。

促進淋巴循環(huán)：按摩可以促進淋巴液的循環(huán)和排毒，幫助清除體內的廢物和毒素，增強免疫力，減少炎癥和腫脹。

改善皮膚健康：按摩可以促進皮膚的血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚的彈性和光澤，促進皮膚細胞的再生，減少皺紋和痘痘等皮膚問題。

促進內臟健康：按摩還可以通過按壓和推拿的手法，對內臟進行刺激和調理，促進消化、排便、呼吸等生理功能的正常運行，提升內臟器官的健康狀況。

此外，按摩還可以促進睡眠質量、改善循環(huán)系統(tǒng)功能、提升身體機能的免疫能力等。然而，需要注意的是，不同人體質和健康狀況不同，適合的按摩方式和手法也會有所差異。在接受按摩時，應該選擇合適的按摩師，避免過度按摩和過度用力，同時在有些特殊健康狀況下，如懷孕、高血壓、心臟病等情況下，應該遵循醫(yī)生的建議并謹慎接受按摩。

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