足浴有哪些注意事項(xiàng)？

足浴有哪些注意事項(xiàng)？

一、注意溫度適中(最佳溫度在40℃-45℃)，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。二、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。三、飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進(jìn)行足浴。四、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥浴治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、目眩。七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般不超過(guò)10分鐘。八、按摩后30分鐘內(nèi)須飲溫開(kāi)水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。

泡腳注意事項(xiàng) 四個(gè)小禁忌要知道

　　保健的方法有很多，泡腳是其中的一種，用溫水泡腳的話可以有很好的保健的作用，還能有治療疾病的作用和效果。但是要注意泡腳的一些注意事項(xiàng)還有禁忌一定需要知道和了解，來(lái)看看這些小常識(shí)的介紹。

　　第一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。如果是糖尿病人的話，一定要注意水溫，以免水溫太高導(dǎo)致?tīng)C傷的情況出現(xiàn)。

　　第二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良……吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)，所以說(shuō)飯后半小時(shí)內(nèi)不適合泡腳，最好過(guò)兩個(gè)小時(shí)再進(jìn)行。

　　第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，可以讓藥物的療效大大的降低，所以說(shuō)在選擇泡腳盆的時(shí)候一定要注意。

　　第四、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水泡腳給孩子的話，會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，會(huì)出現(xiàn)扁平足的情況，對(duì)小孩子的健康不利。

　　泡腳的注意事項(xiàng)和禁忌，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)泡腳需要注意的問(wèn)題還是有很多的，大家在日常生活中一定要注意這些問(wèn)題，禁忌這些問(wèn)題的發(fā)生，以免泡腳的功效會(huì)喪失，而且也不會(huì)利于健康，大家要注意。

盤(pán)點(diǎn)老人泡腳注意事項(xiàng)

　　老年人是睡眠問(wèn)題較多的人群。睡眠頻道建議，老年朋友可以在晚上睡覺(jué)前泡泡腳。熱水泡腳有很好的安神助眠作用，對(duì)失眠問(wèn)題的改善大有裨益。那么，老人要如何通過(guò)泡腳促進(jìn)睡眠呢？中醫(yī)足浴療法改善失眠，當(dāng)然，老人泡腳的注意事項(xiàng)也要仔細(xì)了解哦。

　　 一、中醫(yī)足浴改善失眠問(wèn)題

　　足浴，屬于中醫(yī)療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。由于足底藏有人體10%的穴位，穴位多達(dá)60個(gè)，影響著全身的各個(gè)臟器，所以足部也有人體第二大腦之稱。熱水泡腳就是足浴，作用在人體全身，第一步驟能是能夠針對(duì)人體的脈絡(luò)進(jìn)行疏通清理，這在極大程度上提高了血液循環(huán)的質(zhì)量，既解乏，又利于睡眠。另外，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。專家提醒如果想要通過(guò)泡腳達(dá)到治療失眠的目的，關(guān)鍵在于循序漸進(jìn)。

　　 普通熱浴足方法

　　具體做法：先將腳放入37℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，浴足時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常蹉動(dòng)。浴足時(shí)間不要少于30分鐘，40分鐘較適宜。

　　 中藥熱浴足方法

　　每次足前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液（五味子，香附等改善失眠的中藥），然后按普通熱浴足的方法進(jìn)行。

　　 二、泡腳有助睡眠泡腳注意事項(xiàng)

　　 1、飯前飯后30分鐘不泡腳

　　泡腳時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，容易造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能，甚至可能出現(xiàn)頭暈不適的情況。因此，飯前、飯后半小時(shí)都不宜進(jìn)行泡腳。

　　 2、泡腳時(shí)間不能太久

　　很多人泡腳時(shí)把腳放水里一會(huì)就好，認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到泡腳的效果了。事實(shí)并非如此，泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，才能算泡腳，也達(dá)到了泡腳的效果。

　　 3、保持泡腳水的持續(xù)溫度

　　有些人泡腳喜歡加入一些中草藥，加入中草藥后的水是利用藥力和熱力的.協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。因此，藥液需要保持適宜的溫度才能發(fā)揮最佳效果，如果水冷了應(yīng)加熱或調(diào)換藥液。

　　 4、老人泡腳注意時(shí)間

　　老年人泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，每次20分鐘為宜。同時(shí)，要特別留意水溫的高低，以免燙傷，尤其是糖尿病患者。因?yàn)檫@類患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度。

　　 三、睡眠頻道提醒：老人睡前注意事項(xiàng)

　　 1、舒適睡眠

　　想要舒適睡眠就必須清理干凈自己，包括卸妝、摘卸飾物及穿上舒適的睡衣，這樣相當(dāng)給了自己一種心理暗示，我需要休息了，我要睡覺(jué)了。在這樣舒適的氛圍下，相信很快就能入睡。

　　 2、保持良好心情

　　睡前提早十分鐘上床，閉眼調(diào)整呼吸，盡量不去思考，保持一種平和的心情有助快速入眠。

　　 3、睡前禁忌

　　睡前三小時(shí)不要進(jìn)食，睡前不要喝太多水，睡前半個(gè)鐘不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。睡前不宜吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　老人要想睡眠好可以睡前足療呦。

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