夏季天氣炎熱、干燥,如果飲食不合理,或是喝水少的話,會讓人出現(xiàn)上火的癥狀表現(xiàn)。夏天上火的表現(xiàn)有哪些呢?又該用什么方法去火呢?
夏天很多人會出現(xiàn)嗓子干、嗓子疼、嗓子沙啞的癥狀表現(xiàn),此外還會出現(xiàn)咽喉腫痛、嘴上或是嘴里長泡,出現(xiàn)潰瘍、鼻塞不通、嘴唇干裂、皮膚干癢、頭發(fā)干枯、小便赤黃、大便干燥等癥狀表現(xiàn)。出現(xiàn)這些上火的癥狀表現(xiàn),人會覺得非常不舒服,嚴(yán)重的還需要進(jìn)行藥物治療。
出現(xiàn)夏季上火的癥狀表現(xiàn),該怎么去火呢?
(1)多喝水:夏天的時候一定要多喝白開水,每天喝足夠多的水,才能對體內(nèi)流失的水分起到補充的效果。如果覺得白開水難以下咽的話,可以多喝點綠茶水、橘子皮冰糖水、蜂蜜水等。但要注意不能喝太多的冰鎮(zhèn)飲料和汽水等。
(2)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:夏季要早睡早起,保證充足的睡眠,這樣才能保證第二天的生活和工作。精神狀態(tài)好了,自然也就不容易上火了。要注意多參加體育鍛煉,身體素質(zhì)提高了,也就不容易上火了。
(3)保持良好的精神狀態(tài):人的心情好了,自然也就不容易上火,所以在容易讓人煩躁的夏季,要保持良好的心情。此外,針對夏季上火,還可以做做按摩,舒緩一下緊張的情緒。
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