夏季常見的護(hù)心食物推薦

夏季天氣炎熱，人體在燥熱的環(huán)境中容易產(chǎn)生疲勞感，身體的循環(huán)、代謝、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)都發(fā)生相應(yīng)的變化，所以這個時候飲食調(diào)養(yǎng)，重在護(hù)心。

以下是四種夏季常見的護(hù)心瓜果，大家在夏季的時候可以多多食用。

西瓜：

具有除煩止渴、清熱解暑的功效。對于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等疾病有很好的緩解效果。

黃瓜：

皮綠多汁、脆嫩鮮美，含有約97%的水分，是生津解渴的佳品。新鮮的黃瓜具有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也具有明顯的效果，夏季便秘的人群可以多食用黃瓜。

桃：

具有生津、潤腸、活血、消積的作用。適用于煩渴、血瘀、大便不暢、小便不利、脹滿等癥。可以每天午飯、晚飯后食用一兩個。

苦瓜：

甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃點。

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