苦瓜綠豆湯——夏季解暑降溫降三高

說(shuō)起苦瓜，相信很多人都吃過(guò)的，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)食欲的呢?？喙峡梢匝a(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，也是夏季清熱去火的不二選哦，而且還可以降三高，那么如何食用呢，下面來(lái)看看苦瓜綠豆湯的做法。

苦瓜綠豆湯

苦瓜綠豆湯所需材料

主要食材苦瓜、綠豆、陳皮、冰糖

苦瓜綠豆湯的做法

1、綠豆洗凈，浸泡30分鐘;苦瓜洗凈，切塊;陳皮洗凈。

2、鍋內(nèi)放入八分滿(mǎn)的水，加入陳皮，待水煮沸后，放入苦瓜、綠豆，大火燉煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮2小時(shí)，加冰糖煮化即可。

苦瓜綠豆湯的功效與作用

蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、磷、鈉、鈣、鎂、鐵豐富。夏天的湯一般為消暑下火的，味道比較清淡，苦瓜綠豆湯是一款味道特別清香，可清熱消暑，非常適合夏天飲用的清爽湯。感興趣的朋友們，跟著小編一起學(xué)起來(lái)吧?？喙鲜且环N清熱解毒的食材，而且具有降壓的效果，高血壓高血脂和高血糖的人群都是可以食用的，而且還可以促進(jìn)排便，具有降血脂保護(hù)肝臟的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候都可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)于身體健康有好處，而且是夏季解暑必選食材。

苦瓜綠豆湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了清熱解毒和潤(rùn)燥的作用哦，適合各類(lèi)的人群，而且在夏天季節(jié)最適合。

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