夏季養(yǎng)肺正當(dāng)季,具體怎么做(夏季吃什么水果可以滋陰養(yǎng)肺)

夏季養(yǎng)肺正當(dāng)季,具體怎么做

肺是我們身體比較重要的器官，保護(hù)自己的肺是非常重要的事，特別是在夏季，人們的肺部會受到一定的損耗，這需要做好相應(yīng)的保養(yǎng)養(yǎng)護(hù)是至關(guān)重要的，那么對于夏季應(yīng)當(dāng)如何養(yǎng)肺呢?今天我們就帶著問題一起來詳細(xì)的了解一下!

我國清代著名養(yǎng)生專家曹庭棟所著的《老老恒言》中有一句話提到“夏火盛陽，銷鑠肺陰，先進(jìn)米飲以潤肺，稼檣作甘，土能生金也?！?。中醫(yī)師解釋說，到了夏天，由于天氣過于炎熱容易耗傷體內(nèi)的肺陰，喝米湯是非常好的方法。

中醫(yī)專家針對夏季養(yǎng)肺的問題給我們一些好的建議，所謂“肺陰”，就是滋養(yǎng)肺臟的津液，它由營養(yǎng)物質(zhì)所化生，與肺氣一起維持肺功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。肺陰受損后，上不能滋潤咽喉，出現(xiàn)咽干口干、聲音嘶啞;外不能濡養(yǎng)肌膚，出現(xiàn)形體干瘦、毛發(fā)干枯;甚至出現(xiàn)陰虛火旺，表現(xiàn)為盜汗、手足心發(fā)熱、失眠多夢、急躁易怒、咳嗆少痰等。

炎炎夏日，如果大家想保護(hù)自己的肺，專家建議大家在平時的飲食中可以先進(jìn)行米飲滋潤自己的肺部，特別是在早餐時更要注意，可以先喝一杯溫開水!因為，五臟中肺屬金，而谷物屬土，按五行生化的規(guī)律，土能生金。因此，夏季吃些谷物做成的湯羹有利于滋養(yǎng)肺陰。此外，夏季的飲食選擇，最好遠(yuǎn)離或者少吃辛辣刺激的“重口味”食物，以免加重對肺陰的損耗。

夏季的到來，自己一定要注意了，養(yǎng)護(hù)自己的肺，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好合理的飲食安排，不要抽煙喝酒，不要有不良的飲食習(xí)慣，同時還要保證充足并且的休息睡眠，自己的心情也要保持好，希望本文的介紹能對大家提供一些幫助!

夏季吃什么水果可以滋陰養(yǎng)肺

1、甘蔗：夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，補(bǔ)充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用?！鲞m合的量：甘蔗的量是最需要控制的?！鲞m合時段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。
■吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會更甜。
2、梨：夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?梨是水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于有內(nèi)熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食?！鲞m合的量：一天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。■適合時段：飯后2-3個小時是最適合的?！龀苑ǎ嚎梢韵磧糁苯映?，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
3、獼猴桃：夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?早晨吃獼猴桃治便秘。中醫(yī)認(rèn)為，這個時節(jié)干燥的氣候容易在人體內(nèi)誘發(fā)燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現(xiàn)象的主要體現(xiàn)。臨床上總是建議得了便秘的人采取食療的方法，不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)?！鲞m合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量?！鲞m合時段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個小時吃都比較合適。■吃法：可去皮后直接食用;也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?以上就是滋陰潤肺的水果種類。在夏季，天氣悶熱，經(jīng)常吃一些水果，可以給身體補(bǔ)充水分，對身體健康十分有益。當(dāng)然，吃水果也要適量，這樣才不會耽誤正常的吃飯量。

春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺應(yīng)該怎么做？

中醫(yī)認(rèn)為五臟對應(yīng)自然界的四季，所以應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護(hù)我們的主要器官：春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾胃。
陽春三月，草木發(fā)芽，萬物復(fù)蘇，到處一派欣欣向榮、生機(jī)勃勃的景象。這時，人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來，血液循環(huán)加快，新陳代謝日益頻繁，對食物和運(yùn)動的需要增多。這樣，主要負(fù)責(zé)食物消化吸收以及血液的儲存、調(diào)節(jié)的肝臟負(fù)擔(dān)就會增加。因此要想保養(yǎng)身體，健康長壽，春季就要好生保養(yǎng)肝臟。
夏季是萬物生長，茂盛發(fā)達(dá)的季節(jié)，萬物走向成熟。這時人體血液循環(huán)加劇，心臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。夏季陽氣旺于外，心氣旺盛，所以中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)心，心安則血暢，血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節(jié)，生命進(jìn)入了收獲和收縮的時期。
氣候由夏季的濕潤開始變?yōu)楦稍?，由夏季的暑熱開始變?yōu)闆鏊?。生命的新陳代謝由旺盛轉(zhuǎn)入衰弱，漸漸走向低潮。對人體而言，這個時期，呼吸氣息成為主要的生命特征，稍有不慎，就會感染病癥。肺臟主氣，負(fù)責(zé)人體的呼吸，所以中醫(yī)認(rèn)為，秋季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)肺，要滋養(yǎng)肺腑，肺氣清爽，呼吸平暢，神氣安寧，就不會生病。這就是中醫(yī)的收養(yǎng)之道。
冬季是萬物枯萎的季節(jié)，生命進(jìn)冬蟄時期，人體的新陳代謝也日益緩慢下來，進(jìn)入休養(yǎng)的養(yǎng)藏時期。腎臟是生命之本，精、氣、神的源泉，陰精陽氣的發(fā)源地。所以中醫(yī)認(rèn)為，冬季養(yǎng)生之要在于養(yǎng)腎，腎養(yǎng)好了，就可以使陽氣盛藏于內(nèi)，精力充沛，陽氣充盛，就可以確保來年生機(jī)勃勃，有旺盛的生命力。這就是養(yǎng)藏之道。
脾和胃就像一對“歡喜冤家”分別承擔(dān)著消化食物和輸送營養(yǎng)的任務(wù)，是我們的強(qiáng)身之本。它們的重要性相信大家都了解。
人類保養(yǎng)脾胃的方法多種多樣，主要有飲食、藥物、情志、針灸、氣功、推拿等。無論選擇怎樣的保養(yǎng)方法，其目的都是一個，就是維護(hù)健康，防治疾病。值得注意的是，每個人的情況都有所不同，因而應(yīng)該根據(jù)自己的身體、生活習(xí)慣等情況選擇一套適合自身的保養(yǎng)脾胃的方法。

藥店必學(xué)：清肺益腎，夏季24種中藥飲片與21款組方茶推薦

最近受疫情影響，很多人被悶在家中，平時沒時間學(xué)習(xí)沒時間充電的我們，我感覺這個時候可以在家充充電，別的可以不學(xué)，但是中醫(yī)養(yǎng)生我感覺是不是應(yīng)該提到學(xué)習(xí)的內(nèi)容中去了呢。

今天，就給大家推薦一些關(guān)于清肺的一些重要知識，以及平時在家可以食療的組方茶。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，夏季屬火，而肺屬金，火旺容易乘金，易肺虛。同時火旺容易悔水，致腎水虛衰。所以夏季在清心補(bǔ)脾的同時，也要注意 清肺益腎 。

“肺為嬌臟”、“溫邪上受，首先犯肺” ，也就是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。比如吸煙、空氣中的粉塵、環(huán)境污染等。

腎藏精、主水、主納氣，腎功能的好壞直接影響著我們的身體健康，人們常說：“十男九虛”。事實上，不僅男人要補(bǔ)腎，女人也同樣需要補(bǔ)腎。

下面整理了常見的養(yǎng)肺補(bǔ)腎中藥飲片及組方茶，供大家參考認(rèn)識。

養(yǎng)肺

一、中藥飲片

麥冬：養(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。本品是秋季調(diào)養(yǎng)的佳品。一般入煎劑，每次10-15克，亦可用開水泡代茶飲服（注意：麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群）。

天冬：養(yǎng)陰潤燥，清肺生津。用于肺燥干咳，頓咳痰黏，咽干口渴，腸燥便秘。可防治秋季溫燥傷肺。

沙參：有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试?、舌紅少苔、大便干結(jié)等。

玉竹：有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。

百合：養(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘?？勺鳛榍锪钛a(bǔ)益肺氣、潤肺生津的常用品。

黃精：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。用于脾胃虛弱，體倦乏力，口干食少，肺虛燥咳，精血不足，內(nèi)熱消渴。對于秋季的陰虛勞嗽、肺燥咳嗽等證有防治作用。

黨參：補(bǔ)中益氣，健脾益肺。用于脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴?？煞乐吻锛痉螝馓澨摶蚍螝怅巸商摮霈F(xiàn)咳喘氣短、聲音低微或嘶啞等癥。

太子參：益氣健脾，生津潤肺。用于脾虛體倦，食欲不振，病后虛弱，氣陰不足，自汗口渴，肺燥干咳。治療肺因燥邪或熱邪所傷，導(dǎo)致氣陰兩虛，出現(xiàn)咳嗽氣短痰少，或見口干舌燥等。

百部：潤肺下氣止咳，能防治肺燥干咳，肺癆久咳、痰中帶血，或百日咳等癥。

枇杷葉：清肺止咳，降逆止嘔。具有潤肺化痰、止咳降逆等作用。用于肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。

川貝母：不僅具有顯著的鎮(zhèn)咳、化痰作用，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，是一味治療久咳痰喘的良藥。

羅漢果：對于秋燥咳嗽、咽干舌燥、腸燥便秘等癥有良好的防治作用。

二、組方茶

補(bǔ)肺湯

組方：太子參、黃芪、桑白皮、熟地、五味子、紫菀各6~9克。

做法：水煎服，早晚分2次口服，1日1劑。

功效：益氣養(yǎng)陰潤肺。適用氣陰虧耗型百日咳，癥見陣咳次數(shù)減輕，咳而無力，痰息少，易出汗，聲音低微，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，舌苔少，脈細(xì)弱。

益氣補(bǔ)肺湯

組方：阿膠6克（蛤粉炒），五味子6克，地骨皮6克，天冬6克，麥冬6克，百合9克，貝母6克，茯苓6克，苡仁12克。

做法：用糯米10克，煮湯代水煎藥服。

功效：養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。治肺癆。肺氣大虛，身熱氣短，口燥咽干，甚則咳嗽吐血。

養(yǎng)陰潤燥茶

組方：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚。

做法：放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。

功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。

沙參潤燥湯

組方：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克。

做法：煎湯，每日1劑，每日服兩次。

功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。

麥冬滋陰湯

組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片，先用武火煲開后改用文火煲2小時。

功效：養(yǎng)陰潤肺。適于陰虛肺熱者。不宜與藜蘆同用。

平肝潤肺湯

組方：北沙參12克，天麻10克，無花果12克，玉竹10克。

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。

功效：平肝熄風(fēng)，清熱潤肺。適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜。四季適用，不宜與藜蘆同用。

養(yǎng)肺清肝湯

組方：生地12克，寸冬15克，沙參12克，白芨12克，白芍12克，黃芩9克，膽草12克，草決明15克，菊花9克。

做法：水煎服，每日1劑，日服2次。

功效：養(yǎng)肺陰，清肝熱。主肝肺蘊(yùn)熱。

補(bǔ)腎

一、中藥飲片

枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

鹿茸：補(bǔ)腎，益精血，強(qiáng)筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。

肉桂：補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。

淫羊藿：補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

杜仲：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。

海參：海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強(qiáng)效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補(bǔ)腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

肉蓯蓉：有補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。

菟絲子：有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。

何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

女貞子：女貞子味甘、苦，性平。有補(bǔ)腎滋陰，養(yǎng)肝明目的功效。常用于肝腎不足，頭暈，耳鳴，兩目昏糊，頭發(fā)早白等癥。在我國，自古以來就是人們最常用的提神、強(qiáng)壯體力之藥。

冬蟲夏草：性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補(bǔ)益肝腎。冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。

二、組方茶

人參茶

組方：人參3-5克。

做法：加水500毫升煎湯，溫服。

功用：有壯陽補(bǔ)元，強(qiáng)腎益氣的作用。

淫羊藿茶

組方：淫羊藿20克，茶葉5克。

做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。

功用：有補(bǔ)腎壯陽作用。適用于陽痿，早泄，遺精等性神經(jīng)衰弱者。

人參姜茶

組方：人參3克，生姜6克，雞蛋1個。

做法：將人參和生姜切碎，放入鍋中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸騰時，將蛋清加入藥液中，調(diào)勻，空腹飲用。

功效：人參大補(bǔ)元氣，生姜溫胃散寒，蛋清味甘又能中和人參，生姜的熱性，對于緩解病情很有幫助。

沙苑子茶

組方：沙苑子8克，綠茶2克。

做法：先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用。

功效：此方具補(bǔ)益肝腎，澀精止遺之功效。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥。

首烏生地茶

組方：何首烏10克，生地7克。

做法：將何首烏和生地放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，待溫涼即可喝。

功效：何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血，補(bǔ)肝腎；生地性涼味甘，入心，肝，腎經(jīng)，助強(qiáng)心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補(bǔ)足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。

杜仲茶

組方：杜仲葉12克，綠茶3克。

做法：將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲服。

功效：此方具有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄，尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

菟絲子茶

組方：菟絲子12克，綠茶3克。

做法：將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘后，即可飲服。

功效：此方具有補(bǔ)陰益陽，固精縮尿、起痿止遺功效?？芍委熌凶硬挥?，性功能低下和肝腎虛的消渴癥，久服此茶還有明目，輕身，延年之功效。

仙茅茶

組方：仙茅5克，紅茶3克。

做法：用200毫升開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

功效：本方溫腎陽，壯筋骨，適用于男子陽痿精冷，小便失禁，腰腿疼痛與女子陰冷，性欲低下等。

益智仁茶

組方：益智仁15克，綠茶3克。

做法：先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。

功效：此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄，陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等。

枸杞茯苓茶

組方：枸杞子，茯苓各5～10克，紅茶6克。

做法：將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。

功效：枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。

桂圓紅棗茶

組方：桂圓12克，紅棗15克。

做法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500毫升的熱水沖泡，放涼后即可飲用。

功效：桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用，紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血，當(dāng)氣血充盛時，發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。

合歡茶

組方：人參3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。

做法：用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。

功效：滋補(bǔ)氣血，固腎養(yǎng)精。

高麗枸杞茶

組方：高麗參3片，枸杞10克。

做法：藥材加毫升熱水，燜泡5分鐘后飲用，每天1杯，可天天喝。

功效：高麗參增補(bǔ)元氣，活血抗疲勞，枸杞益肝腎，補(bǔ)氣血。

西洋參茶

組方：3-5克西洋參。

做法：用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲，反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。

功效：西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津、滋陰益氣及補(bǔ)腎的功效。

溫馨提醒

夏季養(yǎng)肺補(bǔ)腎很關(guān)鍵，日常生活中，除了通過食療、藥療養(yǎng)肺補(bǔ)腎之外，還要注意養(yǎng)成健康的生活方式。把本文轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友，讓大家養(yǎng)肺補(bǔ)腎從日常做起。

春養(yǎng)肝 夏養(yǎng)心 秋養(yǎng)肺 冬養(yǎng)腎分別吃什么東西？

一、春養(yǎng)肝：

1、 奶、蛋、魚、瘦肉、豆類（酸奶）。

2、 柑橘類（VC）（梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、西紅柿、香蕉）。

3、 適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、果汁。

4、 酵母（B族維生素）。

5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶（春季不適合吃酸）。

6、 核桃仁等堅果。

7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆。

8、 菌類：香菇等、木耳。

9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚。

10、 銀耳、海帶、紫菜。

11、 綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝。

12、 合理的飲食可降低膽紅素。

二、夏養(yǎng)心：

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

護(hù)心瓜果：

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

三、秋養(yǎng)肺

1、喝水益肺

2、食粥養(yǎng)肺

進(jìn)入秋天后，一日三餐之食物宜以養(yǎng)陰生津之品為主，如芝麻、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品，必要時可服補(bǔ)品，但應(yīng)清補(bǔ)，不可大補(bǔ)。

四、冬養(yǎng)腎：

肉蓯蓉：補(bǔ)腎陽；益精血；潤腸道。

山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補(bǔ)脾澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、 鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培元、抗衰老的 藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽?的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效，豬腰子具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動 物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力；同時，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。

在生活中，要有意識地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

以上內(nèi)容參考：-春養(yǎng)肝

以上內(nèi)容參考：-夏季養(yǎng)生

以上內(nèi)容參考：-秋季自助養(yǎng)肺

以上內(nèi)容參考：-養(yǎng)腎

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