夏季可以多吃的六種食物,降火效果好(夏季有哪些食物可以降火)

夏季可以多吃的六種食物,降火效果好

春季氣候干燥，進(jìn)入到夏季天氣變的炎熱，很多人都會(huì)出現(xiàn)上火的情況，生活中大家除了可以喝一些降火的茶以外，實(shí)際上在飲食上做一些正確的改變，是可以起到降火作用的，下面小編就為大家介紹一下在燥熱的夏季可以起到降火的幾種食物。

西紅柿

中醫(yī)上西紅柿具有酸甘、性平，有清熱解毒、解暑止渴的功效，特別適合有中暑、高血壓、牙齦出血、發(fā)熱煩渴等情況的人群食用。另外，西紅柿中的維生素C含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出其他事物很多。

苦瓜

苦瓜成分中含有豐富的維生素C，以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)維生素，具有很強(qiáng)的清暑滌熱、明目解毒的作用。

綠豆

綠豆的藥用價(jià)值很高，不僅可以清熱解暑，還具有解毒的功效，建議大家可以用綠豆熬湯或者做成綠豆糕吃。不過，大家要注意，綠豆是不能與中藥一起食用的。

荸薺

據(jù)了解，荸薺具有很強(qiáng)的清熱解渴化痰的作用，比較適合心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡的人群食用。專家表示，有喉嚨腫痛的人喝一些荸薺汁效果很好。

梨子

梨子我們常吃的做法是冰糖雪梨，對(duì)于清熱潤肺、除煩止渴的效果很大，特別適合有熱病的人群吃。不過，專家表示，因?yàn)槔嬷瓕儆诤?，因此便稀者一定要少吃?/p>

兔肉

兔肉與其他的肉類食物不同，它屬于涼性肉類，具有解熱毒、涼血、通便的作用。一般常見的做法是紅燒以及燉湯，營養(yǎng)價(jià)值很高。

除了上文中小編為大家介紹的幾種食物外，生活中常見的桑葚、草莓、百合、西瓜等等都是非常適合在夏季食用，并且降火效果很好的食物。不過，建議大家食用量不要太多，否則會(huì)出現(xiàn)一定的反效果。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。

夏季有哪些食物可以降火

多吃各種瓜
冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。絲瓜能解暑、祛風(fēng)化痰、涼血解毒。大便干結(jié)者，可把鮮嫩絲瓜去皮切片，油炸做成湯常食?？喙虾歇?dú)特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果。
黃瓜的細(xì)纖維素對(duì)腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。木瓜有利于人體對(duì)食物的消化和吸收。南瓜具有補(bǔ)中益氣，消炎止痛、解毒殺蟲等功效，用生南瓜搗汁外敷治療燒傷燙傷，內(nèi)服則能驅(qū)蛔蟲。另外南瓜可促進(jìn)體內(nèi)胰島素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃涼性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等均屬?zèng)鲂允卟恕?br>多吃苦味食品
夏季心火易亢，苦味能泄暑熱和燥暑濕，適當(dāng)吃些苦味食品能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能，增進(jìn)食欲?？喙?、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情選用。

夏季上火吃什么降火 推薦幾種降火食物

1、西紅柿清熱
西瓜是夏季的時(shí)令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時(shí)候，要避免上火，那就得從降火方面來進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會(huì)降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。
3、豌豆清腸
天氣開始變得炎熱，胃口難測(cè)，吃食物可能難以控制，會(huì)導(dǎo)致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個(gè)時(shí)候，多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的功能，讓腸的功能變得高效率。
4、草莓解毒
對(duì)夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長，導(dǎo)致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動(dòng)解毒的食物來進(jìn)行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨補(bǔ)水
立夏是夏天到來的提示，這段時(shí)間氣溫會(huì)慢慢上升，人會(huì)覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
6、西瓜清涼
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。
上面為大家介紹了幾種夏季降火食物，當(dāng)然，這些食物只是降火食物的一部分，如果大家有更好的降火方法也可以推薦給他人。

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