夏季吃檸檬楊梅菠蘿有助于改善皮膚

夏季吃檸檬楊梅菠蘿有助于改善皮膚

夏季里面天氣熱的冒煙，不少人也容易熱氣上火，很多人都會覺得自己的皮膚狀態(tài)非常的不好，皮膚很粗糙，而且不是這里長一顆痘痘，就是那里冒出一顆暗瘡，整個臉都花花的，不忍直視，連自己都沒有看下去的勇氣了，那夏季里吃哪些水果有排毒功效呢，下面大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹，一起來看看吧!

1、檸檬

檸檬水很多女性都喜歡，經(jīng)常都會泡來喝，檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。夏季里來一杯檸檬水，整個人都神清氣爽了不少，關(guān)鍵還排毒呀!

2、楊梅

酸酸甜甜楊梅一說到是不是讓你口水都流了一地了，很多人都對楊梅都欲罷不能，著名醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。還在對著超市那一堆楊梅咽著口水，不要猶豫了，買上一大袋回家吧!

3、菠蘿

菠蘿酸酸甜甜，愛吃菠蘿的人也不在少數(shù)。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收?，F(xiàn)在大街小巷散發(fā)的菠蘿清香的味道，此時不吃菠蘿更待何時呀!

夏季吃什么水果能夠排毒養(yǎng)顏，以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了，還在為皮膚變差苦惱，還在為身體發(fā)胖苦惱，還在為長了一臉的痘苦惱，那就趕快吃起這些水果來呀!這些水果都是很容易買到的，比起你那些洗面奶，護膚品之類也經(jīng)濟實惠多了，吃了都還能享受美味的口感呢!不要猶豫了呀！

日常中吃什么水果對皮膚好？該怎么吃？

有色斑或暗色調(diào)的朋友通常會盡他們所能改善他們的皮膚。有人說吃水果可以使皮膚更漂亮。購買水果時，一定要選擇正確的。含有維生素C的對皮膚有好處。那么，什么水果對皮膚有益呢。

圣女果又被叫成小西紅柿，首先維生素和礦物質(zhì)含量高，尤其是維生素C，美白養(yǎng)顏的功效是少不了的，然后還含有番茄紅素，是一種很有效的抗氧化劑，在美白養(yǎng)顏的同時還能抗衰老。 檸檬 4 檸檬含有豐富的維生素C以及B族維生素，還含有檸檬酸，有很好的抗氧化作用，可以延緩衰老促進新陳代謝的同時還能抑制黑色素沉淀，具有美白的功效。

櫻桃，櫻桃這種可愛的水果含有越來越多的維生素C，這些有效的營養(yǎng)物質(zhì)通過保濕皮膚使嫩白皮膚光滑，而櫻桃在其中，也可以在維生素C的繁殖群中提高櫻桃對皮膚黑色素的抵抗能力，白蘭地含有特別豐富的果酸成分，也能促進皮膚角質(zhì)層的良好產(chǎn)生，所以多吃櫻桃可以改善皮膚上的小皺紋和因各種原因形成的斑點，而且還可以達到很好的美容功效，可以幫助皮膚抵抗黑色素的產(chǎn)生。

檸檬，新鮮可口的檸檬汁大家都很喜歡喝，大家都知道檸檬是水果中維生素C的王者，其中維生素C的成分含量很高，因此，如果一個人經(jīng)常喝檸檬水，可以有效地改善他們黑皮膚的不良狀況。通常，你也可以用一些檸檬水來美白護膚品，檸檬不僅可以直接浸泡飲用水，還可以混合其他一些水果制成面膜使用。通過良好的內(nèi)部調(diào)節(jié)，促進皮膚美白的作用。一般來說，如果你想讓皮膚看起來更漂亮，可以在臉上涂抹少量的檸檬汁，保持大約40-50分鐘可以幫助皮膚提高抵抗黑色素的能力。

橘子，橙子中的維生素C含量略高于其他水果。為了改善皮膚，經(jīng)常吃新鮮的橘子。橙子確實具有很好的改善暗沉肌膚和美白效果，你想更好地吸收橙子里的維生素C，你可以用飲水機的果汁，這樣效果會更好。

菠蘿吃了對身體有什么好處！

菠蘿的營養(yǎng)豐富，也是大家知道的。而且菠蘿的口感是屬于先酸后甜的，所以，適合不同年齡的人來吃。那么，菠蘿的好處，有哪些呢？有哪些疾病的因素，也可以用吃菠蘿來進行改善呢。
菠蘿里含有大量的糖份，鹽份，以及酶類物質(zhì)，其實是消腫的最好的食物。所以，如果你的身體有發(fā)腫的現(xiàn)象的話，可以選擇吃點兒菠蘿來進行消腫。
當然，如果你有高血壓的現(xiàn)象的話，那么，你也可以選擇吃新鮮的菠蘿來進行降壓的。你要知道，菠蘿在腎炎消腫，以及咳嗽等癥狀上有著極好的作用的。所以，出現(xiàn)以上的疾病現(xiàn)象的時候，可以選擇吃菠蘿。
菠蘿里含有大量的維生素，是人體所需要的。而且菠蘿的口味是屬于那種偏酸的食物，所以，也是適合在這個時候吃的。而且這種食物，可以幫助胃口不好的人，來達到消食的作用，也可以促進飲食。
還有，就是吃菠蘿，可以幫助你達到新陳代謝的提升，有效地幫助你去除疲勞的。所以，如果疲憊的話，可以吃點兒菠蘿來提升。還有，就是發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃菠蘿的女性的皮膚會更好，更細膩。所以，菠蘿對于美容或者是健康也有著極大的作用的。
如果你有食欲不振的情況下，也可以選擇吃菠蘿來改善的。你要知道，春天吃菠蘿的好處就在于，可以幫助我們生津的同時，也可以開胃的。
而菠蘿里含有的芳香味，也可以幫助我們分泌更大量的唾液，從而增強了人的食欲的。
當然，菠蘿的好處，還有就是提升人體的自我消化功能。菠蘿里含有的蛋白質(zhì)，在人體里分解后，就會幫助把身體里的其他的蛋白質(zhì)或者是脂肪分解了，可以促進消化的同時，也可以幫助我們把吃了太油膩的食物里的油給清除到體外，從而達到了排油的效果的。
香蕉有便秘的作用，當然，菠蘿也是有這樣的功能的。所以，如果你有便秘的現(xiàn)象的話，也可以吃些菠蘿來改善的。這是因為菠蘿里含有大量的纖維，可以促進排便的。
所以，從以上來看，菠蘿的功效是有著多種多樣的，可以適合不同的人來吃。這樣，大家在平時的時候，可以多選擇吃菠蘿，從而達到身體健康的保證的同時，也能讓你的身體處在健康的狀態(tài)中。

吃什么水果對皮膚有好處呢？

除了每天的涂抹，你還應(yīng)該每天吃一些能讓肌膚“變白”的食品。漂亮白皙的肌膚需要由內(nèi)而外的呵護，只有內(nèi)外雙管齊下，你的肌膚才白皙、細膩、有光澤！1、西蘭花——祛斑、滋潤西蘭花的營養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。2、獼猴桃——白皙水潤獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。尤其是現(xiàn)在市場上很暢銷的佳沛新西蘭奇異果，在同等質(zhì)量的27種水果的營養(yǎng)價值排行中名列第一：它的維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍，而鈣的含量是香蕉的2.5倍，同時它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來源，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙透明。3、菠菜——加速血液循環(huán)，改善暗沉肌膚許多女孩都不喜歡吃菠菜，其實菠菜含有豐富的鐵質(zhì)、維生素C和維生素A，而鐵質(zhì)是改善貧血的法寶，所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜，豬肝里也有很多鐵質(zhì)，但是如果吃了太多的豬肝，會過量地攝取維生素A，而且熱量也很高，不僅對皮膚不好，對身體也不好。菠菜中還富含抗氧化劑，如維生素E和硒元素，這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。4、櫻桃——提升肌膚美白紅潤的程度櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。5、豆腐——水嫩潤白不再遙遠豆腐含有豐富的營養(yǎng)，它的營養(yǎng)價值甚至可以與魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白屬于全價蛋白，氨基酸的組成比較好，人體必需的8種氨基酸它都有，可制造血紅蛋白以傳送氧氣，讓肌膚紅潤白皙。豆腐中還含有豐富的美膚成分，其中維生素B6可以有效促進新陳代謝，以保持肌膚的光鮮水潤。多吃豆腐，成為“豆腐西施”看來并不是夢想！6、檸檬——美白王中王檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高，豐富的維生素C對促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強身體抵御能力等都十分有幫助。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。PS.多攝入富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實驗證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。幾種美容養(yǎng)顏的食物黃豆粉黃豆粉不僅營養(yǎng)豐富，而且是促進脾臟功能最好的食品，還是養(yǎng)顏佳品。據(jù)說梅蘭芳早年常服石斛茶，中年常吃黃豆粉，作為潤喉養(yǎng)顏的保健品。絲瓜 絲瓜水的具體制法是：將高出地面60厘米正在生長的絲瓜莖割斷，丟棄上面的藤蔓，使留在地面的莖切口向下彎曲，插入潔凈的玻璃瓶內(nèi)，瓶嘴上裹一圈脫脂棉，用鋁薄皮包扎。再把半截瓶固定在泥土中，以便絲瓜汁液通暢流入瓶內(nèi)。然后，將采得的絲瓜水隔一夜，用紗布過濾后直接擦臉。平日還可用鮮絲瓜絞汁擦臉，也能減少皺紋。核桃、棗、蜂蜜核桃、棗與蜂蜜是人們喜愛的食品，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食品，可使人強身健美，尤其能使女性皮膚紅潤，富有青春魁力。服法：早晨取兩湯匙蜂蜜，用溫開水沖服；午飯后半小時吃5顆棗；晚上睡前嚼吃幾個核桃仁。銀耳 銀耳含有人體必需的多種營養(yǎng)素，具有潤肺、生津、補腎、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。銀耳中的膠質(zhì)，對皮膚中的角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩老化的作用。豬蹄 豬蹄中含有數(shù)量相當可觀的大分子膠原蛋白，可促使人們皮膚潤嫩、豐滿；同時，豬蹄中還含有多種維生素和微量元素，對皮膚亦有營養(yǎng)保護之功。兔肉 因兔肉具有含蛋白質(zhì)多（2．5％）脂肪少（0．8％）、膽固醇低等特點，所以，是肥胖癥患者的理想保健食品。洋蔥 洋蔥中富含人體必需的維生素C和含有一種抗癩皮癥的維生素——煙酸。它能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利于細胞間質(zhì)形成，使皮膚保持潔白、豐潤和光潔；苦瓜 苦瓜，維生素含量豐富，每百克高達84毫克，含鐵0．6毫克。還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質(zhì)。從苦瓜中提煉出一種叫奎寧精的物質(zhì)，含有生理活性蛋白，有利于人體的皮膚更新和傷口愈合。經(jīng)常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得健美細嫩。希望美女越來越美

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