夏季這5種食物幫你養(yǎng)好胃(夏天養(yǎng)胃的食物)

夏季這5種食物幫你養(yǎng)好胃

一進入夏天，氣溫就是非常的炎熱了，這個時候往往是最沒有胃口的了，整天都是想著吃一些生冷的食物來解渴了。其實，這樣是對我們的腸胃的傷害最大的了，很容易引發(fā)或者復發(fā)原有的腸胃疾病了。那么，夏天該如何養(yǎng)胃呢?我們來看一下吧!

夏季養(yǎng)胃的五種食物

1、紅薯可養(yǎng)胃去積食

紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

2、圓白菜保護胃黏膜

圓白菜被譽為天然“胃菜”，止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

3、菠菜益腸胃助蠕動

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

4、南瓜細軟易吸收

南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。

5、甘藍保持胃部細胞活躍旺盛

甘藍也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素營養(yǎng)，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P”夏季養(yǎng)胃的五種食物“的內容介紹了。想必，大家在看完上面的內容后也是收獲多多了，希望大家能夠樹立正確的飲食觀念哦，要知道腸胃對我們來說是非常的重要的了。平時，就不妨多吃吃這些食物吧!

夏天養(yǎng)胃的食物

冬瓜（含皮）：保護胃粘膜
胡蘿卜、卷心菜、紫甘藍、黃豆、綠豆、山藥等纖維質少的蔬菜。
1.對胃酸過多者，多吃偏堿性食物，少吃酸性食物，比如卷心菜、紫甘藍、山藥，都是養(yǎng)胃的，牛奶可以保護胃粘膜，但是會產(chǎn)生胃酸多，所以盡量少喝，或者兌些水再喝，香蕉是堿性的，但是偏甜而且是涼性水果，也容易產(chǎn)生胃酸，少吃些。所有的豆類都是堿性的，黃豆、綠豆、紅豆等，都可以吃。
2.對胃酸過少者，多吃偏酸性食物，比如西紅柿、檸檬、糖醋魚、蘋果等，可以刺激胃酸分泌，對胃有好處。
另外，夏天的苦瓜、黃瓜、西瓜是偏涼性的，酌情吃
只要是好消化的，不辣不刺激的，都可以吃些。祝胃好身體好！

夏季養(yǎng)胃至關重要，可以從飲食下手，吃這些蔬菜幫助你養(yǎng)胃

夏至節(jié)氣吃什么養(yǎng)胃

1、圓白菜

這可是天然的“胃菜”，具有促進消化的作用，能夠改善胃液的分泌，進而保護胃黏膜。胃不好的人，應該適當吃些圓白菜，幫助自己養(yǎng)胃。

可以洗凈了炒起來吃，也可以煮湯喝。當然還可以洗凈后榨成蔬菜汁，加入少量的蜂蜜調勻就可以了。

2、南瓜

吃起來軟軟糯糯的南瓜，具有很好的養(yǎng)胃功效，因為其富含果膠可以保護胃部，避免其受刺激。夏至節(jié)氣養(yǎng)胃，建議喝些南瓜粥。

3、菠菜

菠菜這種蔬菜可是日常餐桌上出現(xiàn)頻率很高的，因為好吃營養(yǎng)多而受到眾人的喜愛。適當吃些菠菜，有助促進胃部、胰腺分泌，促進人們的食欲，幫助消化食物。

所以說，想要養(yǎng)胃可以適當吃些菠菜。不過由于這種蔬菜富含草酸，烹飪前最好用開水焯燙一下，將草酸去除，以免影響身體吸收鈣質。

4、甘藍

這種食物可是出了名的養(yǎng)胃蔬菜，其含有大量的維生素K1、U，具有抵抗胃部潰瘍的作用，還能夠保護并且修復胃黏膜的組織。

還有一點特別重要的是，適當吃它還能夠保持胃部細胞活躍，處于旺盛狀態(tài)，從而降低病變的概率，確保胃部 健康 。

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