夏季吃這四種食物讓你瘦到爆

夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意各種的養(yǎng)生小常識(shí)哦。夏季養(yǎng)生的方法有很多，重要的是選擇適合的和正確的。從飲食方面來說要注意清淡飲食，想要減肥瘦身，不妨試試小編介紹的幾種食物吧。

燕麥

燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米在夏季食用的話具有減肥利尿的作用，而且還可以祛濕排毒的哦，對(duì)于身體健康有好處，而且還可以補(bǔ)充水分。

蘆筍

蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時(shí)可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又好。蘆筍是含有豐富的纖維素和維生素的哦，不僅口感好，而且還可以有排毒的功效，適合夏季食用，讓你越吃越瘦。

關(guān)于夏季可以瘦身的幾款食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季食物的種類有很多，夏季瘦身的食物不妨還是小編的這些介紹吧，你會(huì)吃出苗條身材。

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