夏季清熱去火的食譜推薦三款(夏季去火的食物有哪些)

夏季清熱去火的食譜推薦三款

夏季很容易上火，而且特別容易出汗虛脫，所以在這個季節(jié)里要注意防暑降溫的一些方法，注意保護好自己的身體。夏季清熱去火吃什么呢?很多的食譜都可以選擇的，下面就來介紹夏季養(yǎng)生吃什么降火。

夏季養(yǎng)生吃什么降火

1.雪梨茶--潤肺清熱

雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶能夠除燥潤肺、生津止渴、止咳化痰。但體寒脾虛以及腹瀉者慎食。梨是含有水分多的一種水果哦，而且還可以清熱潤燥，對于生津止渴有很好的作用，同時還可以止咳化痰的哦，對于夏季來說是不錯的潤肺清熱首選。

2.冬瓜--清熱利水

冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類的最佳伴侶，烹飪?nèi)馐硶r可以搭配點冬瓜，如排骨冬瓜湯、冬瓜炒蝦仁等。

3.蘿卜甘蔗汁--清肺宣郁

白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤肺、解毒生津”,甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”,兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。適合酒食過度，煩熱面赤者飲用。甘蔗一般在秋季食用，其實夏季食用更能夠有清熱潤肺的作用哦，對于出現(xiàn)的中暑啊或者是上火等情況有所緩解。

關(guān)于夏季養(yǎng)生吃什么降火的一些介紹，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，夏季可以選擇吃雪梨茶，具有潤肺清熱的作用，冬瓜含有的水分比較多，可以清熱解毒，透光石蘿卜甘蔗汁也是不錯的潤肺首選哦。

夏季去火的食物有哪些

夏季去火，宜多吃這幾種水果。
1、西紅柿清熱
夏季吃西紅柿也具有降火作用，而且西紅柿富含豐富維生素，平時多食用對身體健康非常有利。因此，對于容易上火的人，吃西紅柿不僅起到美容養(yǎng)顏作用，同時還能起到降火效果，這可是一舉兩得。
2、苦瓜降火
夏天氣溫炎熱、干燥，若是經(jīng)常吃辛辣食物容易使人上火，所以在炎熱夏天，人們想要避免上火，最重要是合理飲食，多吃降火食物，不僅達(dá)到養(yǎng)生作用，還能降火可是一舉兩得。而大家都知道苦瓜是餐桌上常見食物，它也具有降火功效，尤其越苦苦瓜，它的降火效果越好。因此，出現(xiàn)上火的人夏天不妨多吃苦瓜。
3、雪梨補水
大家知道雪梨水分多，平時感冒咳嗽可以吃雪梨也能起到降火作用。尤其在炎熱夏天，氣溫不斷飆升，還很容易上火，因此能吃雪梨補水不僅能降火，還能補充身體所需要營養(yǎng)物質(zhì)。而且，雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，被人們稱之為補水護膚品，所以平時多吃雪梨益處還是很多的。

夏天吃什么能清熱降火？推薦四款食材

在夏天吃些什么可以清熱降火呢？炎炎夏日，最需要做到的就是降溫去火，有什么辦法可以做到呢？今天，為大家所介紹的就是清熱降火的食物，快來一起了解了解吧。

黃瓜：在炎熱的夏季中吃點黃瓜是極其爽口的事情，黃瓜中含有豐富的水分和各種營養(yǎng)素，另外在黃瓜中的含水量能高達(dá)98%。所以說多吃點黃瓜能很好的為人體進行營養(yǎng)素的補充，同時更能起到清熱降火的作用。

荸薺：荸薺是夏季中人們比較常見的水果，不僅味道可口，同時常吃還能起到極好的清熱降火的功效。中醫(yī)認(rèn)為荸薺性味甘寒，常吃既可以有效降火，又能為人體進行各種營養(yǎng)素的補充，因此對于一些容易上火的人來說，夏季多吃點荸薺是不錯的選擇。

雪梨：雪梨是夏季極好的一種降火 養(yǎng)生 滋補佳品，其不僅鮮嫩多汁、酸甜可口，還含有較為充足的水分，因此通過多吃點雪梨來為身體降火是極好的選擇。雪梨中還含有豐富的多糖類物質(zhì)以及維生素，被人體攝取后能快速的被吸收，所以也是身體重要維生素的來源。

豌豆：天氣較為炎熱，胃口時好時壞，所以很難控制好食欲，有的時候能吃很多，而有些時候一口飯都不想吃，所以這便很容易導(dǎo)致一些食物在腸道中進行堆積不容易被消化。腸道中有過多的毒素都是造成人體上火的重要因素，所以常吃點豌豆便能很好的起到清腸潤便的效果。因為在豌豆中含有豐富的粗纖維和纖維素，被人體攝取之后進入腸道中能有效的促進腸道進行蠕動，從而能對積存在腸道中的毒素進行分解，起到潤腸通便的作用，對于防止便秘也發(fā)揮重要的作用。

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