炎熱的夏季到來了,那么在夏季吃什么瓜和蔬菜好呢?這是很多人都比較想知道的,接下來就讓我們一起帶著問題來詳細(xì)了解一下,希望可以對大家在夏季提供一些有效的參考。夏季到來之際,也是很多瓜果蔬菜的上市時(shí)期。
1、西瓜!
夏季吃西瓜不僅可以消暑去火,而且還能利尿解渴,在西瓜中含有很多的維生素和礦物質(zhì)。吃西瓜食療養(yǎng)生方法:西瓜汁或西瓜皮多量煎服治急、慢性腎炎和肝病腹水;西瓜翠衣(即西瓜皮)、草決明各9克,煎湯代茶飲用可治高血壓。
2、絲瓜
絲瓜是夏季的一種家常菜,在絲瓜中的維生素鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)都是較為豐富的。吃絲瓜食療養(yǎng)生方法:老年慢性支氣管炎伴咳嗽者,可用糖漬絲瓜做菜食用;發(fā)燒的病人食用絲瓜有助于退熱止渴;新鮮絲瓜搗爛敷患處可治癤腫。
3、苦瓜
常吃苦瓜有清心明目、清熱解毒的功用。吃苦瓜食療養(yǎng)生方法:苦瓜中所含的果膠類胰島素成分具有降糖消脂作用,尤其適用于多飲、多食的糖尿病患者,涼拌苦瓜就是夏季的不二之選??喙瞎繐v爛外敷,可治火燙傷。
4、冬瓜
冬瓜味甘,性微寒,南京人常用它和火腿、海帶同煮燉出美味的鮮湯。吃東瓜食療養(yǎng)生方法:鮮冬瓜搗爛絞汁,多量飲服可治中暑煩渴;鮮冬瓜皮120~180克煎濃湯飲服,一日2~3次,可治腎臟病、心臟病和肝硬化腹水;冬瓜子15克,加紅糖適量,搗爛后開水沖服,一日2次可治咳嗽多痰。
夏季吃什么菜好下面推薦兩種:
綠豆
夏季吃綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。增加碳水化合物的攝入量,有助于維護(hù)夏季正常的基礎(chǔ)代謝和彌補(bǔ)消耗量。
胡蘿卜
夏季吃胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。對于新鮮的胡蘿卜排毒效果也是非常不錯的。
在夏季食用上述介紹的這些食物,對于人體健康而言是有一些幫助的,除了這些以外,還有很多,比如海帶,玉米,生瓜等。但是有些人的體質(zhì)不是很好,那么,吃這些食物時(shí)就要注意了,如果血脂過高或有糖尿病的人,像一些含有糖分高的辛辣的食物是不可以吃的。
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