夏季沒(méi)食欲,不妨試試開(kāi)胃健脾粥

很多人夏季都沒(méi)有食欲，小編到了夏季會(huì)瘦很多，容易上火出汗，所以夏季應(yīng)該注意多吃一些防上火的食物，注意開(kāi)胃健脾的食物最適合的哦。夏季吃什么呢，一起來(lái)看看小編介紹的幾款粥品吧。

西瓜皮綠豆粥

西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。

蓮子百合粥

百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn)，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效，還有美容駐顏的效果。蓮子適合夏季食用，可以健脾胃，而且還可以安神降火的哦，對(duì)于食欲不振啊或者是腸胃不適等情況有所改善的哦。

做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開(kāi)后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

關(guān)于適合夏季食用的幾款粥品，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季應(yīng)該多吃一些防暑降溫的食物，比如說(shuō)上面的這兩款食譜就很適合，清熱解毒開(kāi)胃。

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