夏季濕氣重多喝湯營養(yǎng)消腫又祛濕

夏季很容易出現(xiàn)濕氣重等健康問題，特別是一些潮濕地區(qū)，要注意防暑祛濕，那么濕氣重除了日常生活注意的問題，還有哪些呢?其實食物是可以有祛濕的作用的，下面就來介紹可以祛濕的幾款食譜。

鮮土茯苓煲豬腱湯

材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬腱肉500克、生姜1~2片。

做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

三花薏米炒扁豆瘦肉湯

材料：木棉花20克，雞蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陳皮1/4個、豬瘦肉400克，生姜2片。

做法：各配料洗凈，稍浸泡，陳皮去瓢，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

功效：清熱祛濕、解脾虛濕困。

關于夏季祛濕的幾個食譜，大家都知道如何制作了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以營養(yǎng)消腫又祛濕，增強人體的免疫力哦。

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