大家知不知道夏季也是各種疾病的高發(fā)期,隨著這兩天天氣熱到一個(gè)新高度,溫度直到三十五六度,很多人都覺(jué)得非常的不舒服,感覺(jué)又悶又大汗,覺(jué)得非常的難熬。那夏季高溫的時(shí)候我們要注意預(yù)防哪些疾病呢?下面大道家園養(yǎng)生專家給我們?cè)敿?xì)介紹介紹,大家不要走開(kāi),一起來(lái)看看吧!
1、空調(diào)病
這種高溫的天氣根本就離不開(kāi)空調(diào)呀!離開(kāi)空調(diào)都感覺(jué)沒(méi)法活下去了,但高溫天氣人們普遍穿得少,但室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害,這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮,血液流通不暢,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受冷、疼痛癥狀。同時(shí)在封閉的空間里空氣不流通易導(dǎo)致呼吸道病菌感染。所以夏季里面天氣再熱,都盡量不要把空調(diào)溫度打的太低,預(yù)防空調(diào)病呀!
2、感染性腹瀉
有沒(méi)有覺(jué)得的夏季的時(shí)候,你老是肚子痛拉肚子之類。其實(shí)感染性腹瀉在夏季也較常見(jiàn),氣溫高、食物容易腐爛變質(zhì),加之人們喜歡吃冷飲、冷食,都可能導(dǎo)致感染性腹瀉,引發(fā)腹痛、腹瀉和嘔吐等癥狀的發(fā)生。夏季我們飲食一定要以清淡飲食為主,少吃冷飲之類哦!
3、痱毒
夏季的時(shí)候很多人身上都是長(zhǎng)到很多紅點(diǎn),又要癢又要紅,非常的不好受。炎夏好生痱毒,主要是因?yàn)闅鉁馗?,痱子長(zhǎng)搔抓后極易繼發(fā)感染,形成痱毒,產(chǎn)生化膿性癤腫。為了預(yù)防痱毒,小伙伴們要記得夏季要愛(ài)衛(wèi)生,少吃油膩的食物呀!
酷暑夏季要預(yù)防什么疾病呢?以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了,這些疾病我們平日里面要預(yù)防為主了,不然到時(shí)候真的患上了,本來(lái)夏季就又熱又難受了,再加上這些難忍的疾病,這個(gè)夏季根本就不能好好過(guò)了呀!為了讓自己過(guò)一個(gè)舒適的夏季,小伙伴們做好預(yù)防非常的重要哦!
炎炎夏日,大家都喜歡呆在空調(diào)房?jī)?nèi),但是很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)空調(diào)病,擔(dān)心空調(diào)病給健康帶來(lái)影響,那么空調(diào)病到底是什么,我們?cè)撊绾谓】档拇悼照{(diào)呢?
空調(diào)病到底是什么
空調(diào)病并非真的指一種具體的疾病,目前沒(méi)有明確的定義。一般理解為,長(zhǎng)期在空調(diào)房而形成的身體不適感。這種不適,可以包含很多方面,所以“空調(diào)病”是個(gè)長(zhǎng)期使用空調(diào)相關(guān)的疾病。這種不適感因人而異,但是絕大多數(shù)是會(huì)因?yàn)檫@幾點(diǎn)出現(xiàn)不適的:
1.?溫度變化太大,我們的身體在環(huán)境溫差變化達(dá)到7-8度的時(shí)候,就已經(jīng)很容易生病了,正常夏天的溫度熱的時(shí)候是36度-38度,我們室內(nèi)空調(diào)正常都打在27-28,或者更低,這個(gè)溫差是大于7-8度的,我們從室內(nèi)到室外,這個(gè)溫差變化如此之大,很容易出現(xiàn)頭痛,惡心的癥狀,體質(zhì)差一些的朋友很容易因?yàn)檫@個(gè)感冒。
2.?空氣濕度不正常,空調(diào)制冷過(guò)程中會(huì)將空氣中的水冷凝在空調(diào)內(nèi)部,然后隨著管道排出到室外,所以空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間工作,是會(huì)“抽干”室內(nèi)空氣中的水分的,空氣也會(huì)因此而干燥,長(zhǎng)期處于干燥環(huán)境中,我們的口鼻黏膜,眼睛,皮膚都會(huì)受影響,一些地區(qū)的環(huán)境濕度比較大,室內(nèi)水分多,可能不會(huì)出現(xiàn)干燥的情況,但是長(zhǎng)期處于濕冷的環(huán)境中,我們的關(guān)節(jié)容易受寒,甚至?xí)l(fā)關(guān)節(jié)炎。
3.?空氣質(zhì)量,因?yàn)榭照{(diào)房是密死循環(huán)境,長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng),空氣質(zhì)量會(huì)變差,再加之很多人不喜歡刺眼的陽(yáng)光,窗簾都拉著,那么室內(nèi)陰暗,在角落,床被等位置很容易滋生細(xì)菌,微生物。時(shí)間久了,不僅會(huì)對(duì)呼吸道造成影響,細(xì)菌感染的概率也會(huì)提高。
如何在使用空調(diào)的時(shí)候減少負(fù)面效果呢?
其實(shí)也就是需要注意上文所提到的三個(gè)點(diǎn),做好相應(yīng)的措施,就可以有效避免空調(diào)帶來(lái)的弊端,
1.?注意溫度控制,一方面是不要把空調(diào)的溫度打得太低,再一方面就是不要頻繁的出入。我們身體的溫感系統(tǒng)是需要一個(gè)漸變過(guò)程的,所以我們盡量在出門前一段時(shí)間關(guān)掉空調(diào),等待溫度慢慢上升,身體適應(yīng)之后,再出門,或者出門前先在陰涼處等一等,不要直接進(jìn)入陽(yáng)光暴曬的區(qū)域。
2.?注意空氣濕度,可以準(zhǔn)備一個(gè)濕度計(jì)測(cè)量房間濕度。部分空氣潮濕的地區(qū),在開(kāi)空調(diào)前應(yīng)該先用空調(diào)的除濕功能,以確認(rèn)房間濕度達(dá)到適合狀態(tài)再進(jìn)行制冷,一段時(shí)間后,要關(guān)閉空調(diào),開(kāi)門換換氣。如果是房間比較干燥的朋友,可以在房間內(nèi)放一盆水,就可以有效緩解室內(nèi)干燥的問(wèn)題了。
3.?經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)后,一定要開(kāi)窗換氣,很多大齡朋友平時(shí)比較節(jié)約,開(kāi)了空調(diào)后舍不得開(kāi)窗,覺(jué)得之前房間內(nèi)的冷氣跑了,再開(kāi)空調(diào),更耗電。其實(shí)這個(gè)電并沒(méi)有多耗太多,但是因?yàn)榭諝赓|(zhì)量,細(xì)菌太多而導(dǎo)致生病,那就得不償失了,完全沒(méi)有必要為了省這一點(diǎn)電,而撿了芝麻丟了西瓜。
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炎熱的夏季少不了空調(diào)的陪伴,但是使用空調(diào)也不能忽視安全問(wèn)題,那么夏季使用空調(diào)應(yīng)該要注意什么呢?跟著我一起來(lái)看看吧。
夏季使用空調(diào)注意事項(xiàng)
1、空調(diào)不要靠近窗簾、門簾等懸掛物,以免卷入電機(jī)而使電機(jī)發(fā)熱起火。懸掛式空調(diào)正下方也不要放置可燃物。
2、遇有雷雨天氣時(shí),最好不要使用空調(diào),因?yàn)榭照{(diào)不具備防雷功能,安裝在高樓上的空調(diào)很難回避雷電的侵襲。
3、空調(diào)不要直接安裝在可燃物上,也不要放置在可燃的地板上或地毯上。其電源線應(yīng)該有良好的絕緣,最好用金屬套管予以保護(hù),千萬(wàn)不要在地面上拖來(lái)拖去。
4、使用空調(diào)的場(chǎng)所或家庭,應(yīng)當(dāng)配備兩個(gè)不小于兩公斤容量的干粉滅火器,二氧化碳滅火器或鹵代烷滅火器,以防患未然。
5、長(zhǎng)時(shí)間停運(yùn)的空調(diào),在重新啟動(dòng)前,先要進(jìn)行一次檢查保養(yǎng),如無(wú)故障再投入執(zhí)行,千萬(wàn)不能帶病執(zhí)行。
6、每臺(tái)空調(diào)應(yīng)當(dāng)有單獨(dú)的保險(xiǎn)熔斷器和電源插座,不要同家用電腦等共用一個(gè)萬(wàn)能插座。
7、使用空調(diào)應(yīng)在有人監(jiān)視之下執(zhí)行,外出時(shí),應(yīng)當(dāng)將空調(diào)電源切斷。
8、使用空調(diào)器時(shí),不宜把溫度太低,國(guó)家推薦家用空調(diào)夏季設(shè)定的溫度為26至27度,空調(diào)每調(diào)高1度,可降低7%至10%的用電負(fù)荷。從健康的角度來(lái)說(shuō),盛夏期間室內(nèi)與室外最好溫差為4至5攝氏度,這樣能防止因室內(nèi)外溫差過(guò)大而患病感冒,否則容易得空調(diào)病。
9、將空調(diào)風(fēng)打上,開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)候,空調(diào)吹出冷空氣會(huì)向下沉,所以風(fēng)最好是打向上吹,其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體,這樣會(huì)讓身體受不了。
10、若你想要靠近空調(diào),最好是面向空調(diào),不然冷風(fēng)就會(huì)直接從后面吹著你的背部以及腰部,比迎面吹風(fēng)對(duì)人體造成的損害將會(huì)更大。
11、剛進(jìn)屋,10分鐘之后再開(kāi)空調(diào)是很明智的抉擇,有的人在外面運(yùn)動(dòng)了,然后出一大把汗就馬上進(jìn)屋吹冷風(fēng),這樣做很是傷害身體。
12、每隔1小時(shí)開(kāi)會(huì)兒窗,保護(hù)呼吸道。開(kāi)空調(diào)時(shí)間一久,空氣就會(huì)變得干燥,再加上長(zhǎng)時(shí)間的封閉空間,新鮮空氣得不到及時(shí)人體的補(bǔ)給,人體的抵抗力就會(huì)明顯下降,這時(shí)候,就會(huì)造成鼻塞,喉嚨干等身體不適癥狀,所以,每一小時(shí)左右,開(kāi)啟窗,或開(kāi)啟門,透透新鮮空氣。
13、開(kāi)空調(diào)的時(shí)間盡量要縮短,而且溫度也不要太低了,室內(nèi)要有加溼器,一旦老人與小孩以及孕婦,覺(jué)得胸悶、頭暈等不適,要及時(shí)到外面走動(dòng)一下,呼吸一下新鮮空氣,身體就會(huì)得到恢復(fù)。
14、經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人,要為預(yù)防面板干燥、喉嚨干癢,更應(yīng)該多喝水、還應(yīng)該多吃蔬菜和富有維生素的水果。
15、使用空調(diào)時(shí)送風(fēng)應(yīng)選擇能搖頭的。如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹,頭皮溫度下降,反射引起腦血管收縮,腦血流也隨之減少,對(duì)有心腦血管疾病的老人而言,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹,又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性。
16、夏季夜晚室內(nèi)比較悶熱,影響睡眠質(zhì)量,很多人喜歡通宵開(kāi)空調(diào),其實(shí)這樣對(duì)身體并不好,如果實(shí)在太熱,不妨在晚飯后就開(kāi)啟空調(diào),在睡前關(guān)閉或調(diào)節(jié)至微風(fēng)或睡眠模式。尤其是老年人和兒童,通宵開(kāi)空調(diào)更需慎重,謹(jǐn)防著涼。
夏天開(kāi)空調(diào)適合的溫度
當(dāng)環(huán)境條件為溫度25℃,相對(duì)溼度50%,氣流速度0.15米秒時(shí),人體處于最正常最理想的熱平衡狀態(tài),也就是說(shuō),感覺(jué)最為舒適,反應(yīng)最為良好。
實(shí)際上,人體所感覺(jué)到的有效溫度,比室內(nèi)空氣的溫度要相應(yīng)略低一些,一般約低1~2℃,即空調(diào)的送風(fēng)溫度雖然略為高一些,但是,人體實(shí)際所感覺(jué)到的溫度并沒(méi)有那么高。因此,空調(diào)的控制溫度調(diào)整到27℃左右,這時(shí)人體的感覺(jué)將更為舒適。
夏季,對(duì)于 *** 或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō),室內(nèi)最適宜的溫度一般在26℃—28℃之間。設(shè)定室溫時(shí),空調(diào)開(kāi)的溫度與室外溫度差一般在10攝氏度以內(nèi),如室外30℃,室內(nèi)設(shè)定25℃就可以了,溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病。
夏天開(kāi)空調(diào)時(shí),室內(nèi)與室外的溫差不能太大,一般在5℃~10℃為宜。如果溫差過(guò)大,使人進(jìn)出時(shí)經(jīng)受氣溫驟變,容易患感冒等病。夏天當(dāng)室內(nèi)溫度調(diào)控得過(guò)低,如20℃以下,人們長(zhǎng)期生活和工作在較低的室溫中,就會(huì)引發(fā)多種不適癥,有人會(huì)出現(xiàn)下肢酸痛、全身乏力發(fā)冷、頭痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神經(jīng)痛。
但對(duì)于溫度寒熱的感知因人而異,如果在辦公室或電影院一類無(wú)法自行調(diào)整溫度的地方,最好隨身帶一件薄外套,以免過(guò)低的溫度對(duì)健康造成影響。
平時(shí)用空調(diào)時(shí),應(yīng)當(dāng)盡可能調(diào)整空調(diào)風(fēng)向,不要直接對(duì)著吹,包括使用電扇也一樣,讓電扇對(duì)著墻壁吹,改善房間內(nèi)空氣流動(dòng)即可。平時(shí)更要注意通過(guò)洗手、漱口等方式保持個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防病毒入侵。
夏季空調(diào)使用技巧
1、空調(diào)定期清洗
空調(diào)的空氣過(guò)濾網(wǎng),是用來(lái)過(guò)濾空氣的。如果時(shí)間太久不清洗,布滿在過(guò)濾網(wǎng)上的毛屑、灰塵等雜質(zhì)就會(huì)吹進(jìn)內(nèi),散布在空氣中。一旦吸入這些物質(zhì),呼吸道就會(huì)過(guò)敏或引起咳嗽。所以,大約每隔半個(gè)月,就要把空調(diào)上的空氣過(guò)濾網(wǎng)拆下來(lái)用大量的水沖洗,室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。
2、空調(diào)啟動(dòng)時(shí)最耗電
有空調(diào)的家庭應(yīng)充分利用定時(shí)功能,使空調(diào)不會(huì)整夜運(yùn)轉(zhuǎn),又能保持室內(nèi)一定的溫度。一般從晚12點(diǎn)開(kāi)始,設(shè)定4個(gè)小時(shí)即可。未購(gòu)買空調(diào)的家庭應(yīng)購(gòu)買變頻空調(diào),它能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到室內(nèi)設(shè)定溫度,而壓縮機(jī)又不會(huì)頻繁開(kāi)啟,從而達(dá)到節(jié)能、降溫的目的。
3、空調(diào)使用過(guò)程中溫度不能調(diào)得過(guò)低
因?yàn)榭照{(diào)所控制的溫度調(diào)得越低,所耗的電量就越多,故一般把室內(nèi)溫度降至26至28攝氏度就行了,制冷時(shí)室溫定高1攝氏度,制熱時(shí)室溫定低2攝氏度,均可省電10%以上,而人體幾乎覺(jué)察不到這微小的差別。
4、應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣
應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗換氣,以確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。通常開(kāi)機(jī)1~3小時(shí)后關(guān)機(jī),然后開(kāi)啟窗戶將室內(nèi)空氣排出;另外,房間內(nèi)最好裝有負(fù)氧離子發(fā)生器,以確保室內(nèi)空氣質(zhì)量。必要時(shí)也可用藥物對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行噴薰消毒。盡可能利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。
5、合理安裝空調(diào)室外機(jī)
空調(diào)室外機(jī)安裝要盡量選擇房間的陰面,避免陽(yáng)光直射機(jī)身。如不具備這種條件,應(yīng)給空調(diào)室外機(jī)加蓋遮陽(yáng)罩;同時(shí)少開(kāi)門窗可以減少房外熱量進(jìn)入,利于省電;實(shí)內(nèi)外連線管長(zhǎng)度不超過(guò)推薦長(zhǎng)度,可增強(qiáng)制冷效果。 看過(guò)夏季使用空調(diào)要注意什么的人還會(huì)看:
在這個(gè)季節(jié),氣溫越來(lái)越高,大家都會(huì)貪圖涼爽,賴在空調(diào)房間中不肯出來(lái),所以越來(lái)越多的人換上了空調(diào)病,那什么是空調(diào)病?又有哪些癥狀呢?接下來(lái)我就給大家?guī)?lái)這樣一篇文章,希望大家多多了解。
空調(diào)病的癥狀 長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)易食欲不振
在炎熱酷暑的夏季,空調(diào)帶來(lái)的清涼世界,無(wú)疑是一份福份,但是空調(diào)機(jī)可能帶來(lái)一種現(xiàn)代生活方式病——“空調(diào)病。
空調(diào)病主要癥狀的表現(xiàn),包括身體發(fā)冷、疲倦無(wú)力、食欲不振、頭痛、腹瀉、神經(jīng)痛、焦慮不安等。使用空調(diào)引起身體不適的,主要是老年人、婦女和兒童。
使用空調(diào)機(jī)的環(huán)境,必然是密閉的。這種不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境,空氣很少流通,有時(shí)會(huì)令人窒息難耐。因此,使用空調(diào)的房間要注意通風(fēng),每小時(shí)開(kāi)窗或開(kāi)門1次,每?jī)芍芤鍜呖照{(diào)機(jī)1次。如果有條件,室內(nèi)可配備負(fù)離子發(fā)生器、空氣過(guò)濾器或殺菌燈等。
空調(diào)的適宜溫度,夏季應(yīng)在24—28℃,室內(nèi)外溫度相差在5℃為宜;冬季在19—22℃左右。開(kāi)冷風(fēng)的時(shí)候,空調(diào)口不要直接吹向人體,特別是不能吹向嬰幼兒、老年人和身體虛弱的病人。
使用空調(diào)的時(shí)候,要注意衣著增減,應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境下的保暖要求,夜間睡覺(jué)的時(shí)候,最好不要用空調(diào),入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全。
空調(diào)的冷風(fēng)吹著人體,不要超過(guò)10分鐘;大汗淋漓的時(shí)候,最好不要直接吹冷風(fēng),這時(shí)降溫速度太快,容易得病。
從空調(diào)環(huán)境外出,應(yīng)在有蔭涼的地方活動(dòng)片刻,身體適應(yīng)以后再到太陽(yáng)底下活動(dòng)。不要一天到晚在有空調(diào)的環(huán)境中。白天要到戶外活動(dòng)3—4次,每次10分鐘。
如果使用電風(fēng)扇,要盡量用自然風(fēng),使用時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),一般每次以30—60分鐘為宜,轉(zhuǎn)速不宜太快。睡眠時(shí)間不宜吹風(fēng)。尤其忌通宵吹風(fēng)。氣溫過(guò)高時(shí),可用搖頭微風(fēng),或定時(shí)控制。也不宜直接吹人體,吹一段時(shí)間,要調(diào)換電扇的方向,以免局部受涼過(guò)久。
什么是空調(diào)病
夏天,空調(diào)又成了熱門話題,隨之而產(chǎn)生的另一個(gè)熱門話題便是“空調(diào)病。
什么是“空調(diào)病?它是一種內(nèi)分泌綜合癥,其癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身子發(fā)虛,由于這些癥狀,大家往往將“空調(diào)病誤認(rèn)為感冒。
那么“空調(diào)病又是如何產(chǎn)生的呢?一般家庭所安裝的空調(diào)都是傳統(tǒng)的分體式空調(diào),在使用時(shí),一般是處于一個(gè)封閉的環(huán)境里,室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕,當(dāng)人處的時(shí)間長(zhǎng)了,室內(nèi)的氧氣由于不斷的消耗,而且的不到補(bǔ)充,人體便會(huì)缺氧,從而導(dǎo)致人體器官不能夠正常工作,引起內(nèi)分泌的紊亂;而且,傳統(tǒng)分體式空調(diào)吹出的冷風(fēng)最低溫度為7攝氏度,會(huì)使得人體表面的毛孔收縮,不能正常排汗,一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化,也會(huì)引起內(nèi)分泌的紊亂。這些都會(huì)導(dǎo)致“空調(diào)病。
要想預(yù)防空調(diào)病,就要有對(duì)策:
如果您家中安裝的是傳統(tǒng)的分體式空調(diào),那么,您最好不要將溫度調(diào)的過(guò)低,同時(shí)也不要在空調(diào)環(huán)境中呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),最好能夠定時(shí)的打開(kāi)窗戶,讓室外的新鮮空氣流進(jìn)來(lái),以保持室內(nèi)的'氧氣含量。
如果您家中安裝的是帶有新風(fēng)系統(tǒng)的戶式中央空調(diào),那么,您就不必為“空調(diào)病而擔(dān)憂,因?yàn)橹醒肟照{(diào)吹出的冷風(fēng)溫度始終為14攝氏度,這是最適宜人體的自然溫度,而且新風(fēng)系統(tǒng)可以不斷的帶進(jìn)新鮮的空氣,并把室內(nèi)的混濁空氣帶走。
空調(diào)病 最需注意什么
呼吸道最“脆弱 招數(shù)--注意溫度過(guò)渡
很多家庭都怕吹冷氣吹多了著涼感冒,所以夜里睡覺(jué)的時(shí)候一邊開(kāi)著空調(diào),一邊蓋著厚棉被,以為這樣就防止了空調(diào)病。其實(shí),呼吸道是最脆弱的,蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調(diào)不適合軍團(tuán)菌生長(zhǎng),不會(huì)得上肺炎,但冷氣從呼吸道進(jìn)入人體,一覺(jué)醒來(lái)口鼻發(fā)干,還是會(huì)有感冒癥狀。所以,冷氣入侵呼吸道,有時(shí)候是防不勝防的。
冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,以廣安門醫(yī)院來(lái)說(shuō),每天近800人的內(nèi)科門診數(shù)量中,光是空調(diào)引發(fā)的感冒就達(dá)四五十人。何主任介紹說(shuō),這種感冒就是常說(shuō)的熱傷風(fēng),一方面因?yàn)榻?jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間,身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度;二是由于空調(diào)房間都是密閉的,屋里人又多,空氣流通差,如果有一個(gè)人出現(xiàn)感冒癥狀,很快就會(huì)傳染他人。
空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng),但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰,如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)?大多數(shù)抗生素都沒(méi)效果,嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>
另外,屋子里雖涼,但是濕度卻太低,這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存,人們覺(jué)得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。同時(shí),屋里的塵埃、塵螨流通不出去,有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
專家提示
經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個(gè)溫度過(guò)渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗落干。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水,經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就診,避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>
易感人群
經(jīng)常出入空調(diào)房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人,比如老人和兒童,尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
結(jié)語(yǔ): 7月已經(jīng)快過(guò)半了,正是天氣最炎熱的時(shí)候,空調(diào)病也隨著氣溫的上升越來(lái)越多的出現(xiàn)了,大家不能忽視這一疾病,一定要多了解相關(guān)知識(shí),盡量少的在空調(diào)底下,珍惜自己的身體,遠(yuǎn)離空調(diào)病的困擾。
導(dǎo)讀:夏季開(kāi)空調(diào)注意什么?夏天呆在空調(diào)房里吹空調(diào)是很舒服,但是也要注意一些事項(xiàng),長(zhǎng)期吹空調(diào)很容易得空調(diào)病,那么夏季開(kāi)空調(diào)注意什么呢?下面為大家介紹。
夏季的到來(lái)伴隨著天干氣躁,很多怕熱的人空調(diào)就24小時(shí)開(kāi)著,于是就很容易得空調(diào)病,空調(diào)病癥狀多類似“感冒”,很是難受的。那么夏季室內(nèi)空調(diào)開(kāi)多少度最合適,也最利于健康呢?
夏季室內(nèi)空調(diào)開(kāi)多少度最合適
空調(diào)溫度和室外相差5℃以內(nèi)
據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹,對(duì)于靜坐或正在進(jìn)行輕度勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō),空調(diào)定在26℃時(shí),房間的濕度在50%左右,這是人體比較適宜的濕度,人體感覺(jué)比較舒適。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考慮到節(jié)能開(kāi)到26-28攝氏度最合適,室內(nèi)外溫差不宜大于5℃,溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病,空調(diào)在制冷時(shí),設(shè)定溫度高2℃,就可節(jié)電20%。
晚上睡覺(jué)空調(diào)開(kāi)多少度最合適
在恒定溫度下,室溫保持在28度是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹r(shí),人體的免疫里會(huì)下降,如果室溫過(guò)低,第二天起來(lái)出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀,更嚴(yán)重時(shí)可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、“空調(diào)病”等更多疾病。人在睡眠時(shí),代謝量減少30-50%,夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃,或?qū)⒖照{(diào)設(shè)于睡眠開(kāi)關(guān)檔。所以,年輕的朋友不要貪圖涼快睡覺(jué)時(shí)通宵開(kāi)著空調(diào),最多是將其調(diào)為夜間模式,只要可以清涼地入睡就行了,否則睡著后很容易受風(fēng)著涼。
夏天患呼吸系統(tǒng)疾病的人比較少,但是近年來(lái)門診病人有增多的趨勢(shì),這與人們長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境有關(guān),一方面是溫度太低,另一方面是空調(diào)如果不及時(shí)清洗很容易滋生軍團(tuán)菌等細(xì)菌,使得人體抵抗力下降。鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等都是所謂的空調(diào)病的典型癥狀??照{(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過(guò)大,雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力,但是這個(gè)能力是有極限的,氣溫作用于皮膚,是通過(guò)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用,引起調(diào)溫效應(yīng)反應(yīng),使人體血管收縮或舒張來(lái)保持體溫的恒定。人體之所以能夠保持37℃左右的恒溫,主要是靠皮膚的體溫調(diào)節(jié)功能,皮膚的散熱量約占人體總散熱量的百分之九十。
從火熱的室外一下子進(jìn)入陰涼的室內(nèi),人體自身很難迅速調(diào)整,會(huì)產(chǎn)生一系列不適的反應(yīng),這是由于空調(diào)機(jī)處理后的空氣中缺乏負(fù)離子,室溫過(guò)低還會(huì)使人體皮膚血管、汗腺和皮脂腺收縮,導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,表現(xiàn)為頭暈、易倦、全身不適、精神不振及免疫功能下降等。特別容易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥,更是心腦血管病人的大忌。醫(yī)師建議,室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大,一般在8℃至10℃左右。夏天雖然可能出現(xiàn)38℃以上的高溫天氣,但是一天中大多數(shù)時(shí)間的溫度都在35℃以下,所以26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。
夏季是一年之中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié),人體的上火癥狀在夏季也是最為頻繁的時(shí)候,常常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無(wú)力等,所以夏季是人體防火的關(guān)鍵時(shí)期。夏季預(yù)防上火的方法很多,飲食是重要方面,以下介紹積累夏季盡量不要食用的幾類食物。
1、少吃溫?zé)嵝运?br>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运?,容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃?huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫?zé)嵝运6遥诎l(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运奶斐砸m度,千萬(wàn)別過(guò)量。
2、少吃堅(jiān)果
堅(jiān)果,是指多種富含油脂的種子類食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧?。因?yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高,50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō),一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧?。?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
3、少吃肉類
氣溫超過(guò)35℃時(shí),人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高,煩躁不安,此時(shí)吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動(dòng)物蛋白,會(huì)使腦中的色氨酸含量減少,而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低,也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。過(guò)多攝入肉類可使血管硬化,進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。
4、少用熱性調(diào)料
夏季炎熱,氣溫高,烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會(huì)使人燥不能忍,還會(huì)引起消化道和泌尿感染疾病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等,同時(shí)還會(huì)引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等?;悸圆≌呤秤脽嵝哉{(diào)料,會(huì)導(dǎo)致病情加重。因此,夏季烹飪時(shí)不宜多用熱性調(diào)料。
夏天吹空調(diào)注意9大事項(xiàng)
1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺(jué)使用空調(diào)時(shí),也要穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的'出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來(lái)的冷氣會(huì)讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對(duì)人直吹。
3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過(guò)大,以不超過(guò)5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因?yàn)橐恢钡貌坏绞彝饪諝獾母?,香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會(huì)一直積累、時(shí)間一長(zhǎng)有害健康。
5、定期給空調(diào)“洗澡”:空調(diào)濾塵網(wǎng)上會(huì)有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過(guò)敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會(huì)感到頭暈、惡心,甚至誘發(fā)呼吸道疾病。
6、定期開(kāi)窗通風(fēng):使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議每天定時(shí)打開(kāi)窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環(huán)境下,使用一段時(shí)間后最好關(guān)上空調(diào),給室內(nèi)通通風(fēng),能避免通風(fēng)不暢的呼吸道感染。
7、大汗淋漓不宜吹:從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí),最好先用毛巾擦干汗水,再開(kāi)空調(diào)。大汗淋漓時(shí)直接吹冷風(fēng),毛孔收縮會(huì)使毛孔堵塞,很容易造成身體不適,還有可能引起感冒。
8、勿對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口:在吹空調(diào)時(shí),一定不要對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大,而且直接吹在身上,容易受涼。
9、常備一件外衣:特別是在辦公室辦公的白領(lǐng),常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好,但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以,在感覺(jué)到冷的時(shí)候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
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