夏季最去火清熱的食物,蓮子,冬瓜,山竹

夏季容易上火，氣溫高，如果不注意保健養(yǎng)生的話很容易出現(xiàn)一些疾病的出現(xiàn)，比如說腸胃問題，持續(xù)中暑啊或者是食欲不振等等的情況發(fā)生哦，那么吃什么可以清熱去火呢，來看看這些食材吧。

蓮子

夏天最適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

冬瓜

冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。冬瓜含有的水分是比較多的，而且還可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于清熱解毒利尿是很不錯的選擇哦，適合夏季食用呢。

山竹

“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!山竹是一種很常見的水果類型，它的營養(yǎng)豐富，可以潤腸通便，同時還可以補充豐富的維生素，具有滋補的作用。

關(guān)于吃什么可以有去火清熱的作用這個問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，夏季容易上火，不妨試試蓮子，冬瓜還有山竹這樣的食材吧，可以有清熱去火的作用，而且還可以防中暑。

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