大家都知道,現(xiàn)在是夏季,很熱,而且還會出現(xiàn)一些腸胃不適或者是上火的情況,所以夏季要做好養(yǎng)生保健的一些常識哦。夏季吃什么食物好呢,當然是一些清熱解毒的水果嘍,來看看小編的介紹。
1.菠蘿——分解蛋白質消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
2.草莓——減少日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑,并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。經(jīng)常吃些草莓的話可以有預防牙齦口瘡等情況的發(fā)生,而且還可以有清熱去火的作用,夏季防暑降溫防曬也是不錯的選擇
3.木瓜——治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態(tài),可以補充豐富的蛋白質,助消化,同時還可以養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏,具有清熱去火的功效。
關于夏季適合吃什么樣的水果,小編給大家介紹了相關的內容了,從上面的這些內容中可以看出的是夏季適合的水果類型還是有很多的,比如說木瓜啊草莓菠蘿等水果類型,大家不妨試試。
1 夏天吃什么水果降火
一、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們夏季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。
現(xiàn)代醫(yī)學表明,哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意:哈密瓜屬于涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人,慎食哈密瓜。
二、梨
含水量高達84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。道醫(yī)認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,被譽為“清火水果之王”。
注意:吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多了會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。
三、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
注意:腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
四、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。道醫(yī)認為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰的作用,是非常不錯的清火水果。
注意:脾胃虛寒的人不宜食用
五、西瓜
西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。
注意:西瓜本來就是性涼的食物,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。
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