夏季懂得吃冬瓜減肥利尿又養(yǎng)顏(冬瓜的功效與作用禁忌有哪些？)

夏季懂得吃冬瓜減肥利尿又養(yǎng)顏

夏季炎熱，人們在生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，也要注意防暑降溫的哦，那么夏季吃什么呢，很多人都在選擇夏季減肥，這個季節(jié)減肥真的是效果不錯的，冬瓜具有減肥的作用，一起來看看如何食用吧。

蝦仁冬瓜粉絲湯

這道菜是減肥人的福音!美味鮮香，脂肪含量少。

原料：蝦仁、冬瓜、粉絲、海白菜。

做法：蝦仁焯水，油鍋加蔥爆鍋，加入海白菜和冬瓜一起翻炒，加水加蝦仁，中火，最后放入粉絲。

白鴨冬瓜瘦肉湯

夏天暑熱口渴、痰熱咳喘不妨喝點(diǎn)白鴨冬瓜瘦肉湯。另外，煲冬瓜湯時，冬瓜皮和冬瓜籽不需要丟棄，最好一起煲，因?yàn)槎掀ひ岳蛞婇L，而冬瓜子也有健脾養(yǎng)顏、止咳化痰的功效。細(xì)菌清熱去火的這款湯品不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以起到瘦身美顏的作用呢，具有利尿祛濕的作用，很適合夏季。

原料：白鴨1只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海參75克，荷葉1張。

做法：將白鴨去毛雜洗凈切塊，冬瓜去皮洗凈切塊，瘦肉洗凈切片，海參洗凈切好。白鴨塊、冬瓜塊、瘦肉塊、海參片與荷葉片同放鍋中，加清水適量燉至鴨肉爛熟之后，用食鹽、味精調(diào)服。

關(guān)于冬瓜如何吃在夏季美容瘦身的這個問題，上面介紹兩款食譜。是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，具有清熱去火美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以減肥瘦身。

冬瓜的功效與作用禁忌有哪些？

冬瓜的功效與作用主要有以下幾個方面：
降脂減肥、美容養(yǎng)顏、護(hù)腎利尿、清熱解暑
。
冬瓜是餐桌上比較常見的蔬菜。因冬瓜性寒，富含尿素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃冬瓜可起到降脂減肥、美容養(yǎng)顏、護(hù)腎利尿、清熱解暑等作用。
1、降脂減肥：冬瓜中含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、高脂血癥有一定的幫助，而且冬瓜的膳食纖維含量很高，能夠吸水膨脹，避免過多食物的攝入，具有減肥瘦身的作用。2、美容養(yǎng)顏：冬瓜中含有油酸、維生素、瓜氨酸，可抑制黑色素沉淀，具有美白、祛斑、潤膚的效果。3、護(hù)腎利尿：冬瓜中含有總氨酸和葫蘆素，對升汞引起的腎損傷有保護(hù)作用，可緩解體內(nèi)水鈉滯留、水腫等癥狀。冬瓜汁及冬瓜提取物還可以促進(jìn)排尿，增加排尿量。4、清熱解暑：冬瓜味甘性寒，夏天常吃可起到清熱生津、解暑除煩的作用。
冬瓜的禁忌主要有：孕婦、脾胃虛寒、腎臟虛寒、陽虛肢冷者。

吃冬瓜對人有什么好處

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美，據(jù)說，日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜來美容養(yǎng)顏。

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