夏季養(yǎng)生之飲食,推薦三款去火湯品

夏季到了，人們都會(huì)感覺到很壓抑，天氣悶熱，同時(shí)還可以出現(xiàn)中暑啊或者是精神狀態(tài)不好等等的情況出現(xiàn)。夏季要防暑降溫，注意保持良好心情。如何去火降暑呢，一起來(lái)看看小編推薦的幾款去火湯品。

荸薺竹蔗茅根飲

荸薺250克，竹蔗50克，鮮白茅根100克(或干品50克)，洗凈，加適量水煮湯代茶飲。有清熱消暑生津的功效。

白術(shù)茯苓鯽魚湯

白鯽魚1條(約250克)，白術(shù)15克，茯苓25克，豆腐1塊，姜蔥、蒜等調(diào)味品各適量。鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈與茯苓、白術(shù)加水適量同煮，魚熟時(shí)放入豆腐，煮熟，酌加調(diào)味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。中藥和鯽魚的合理的搭配可以起到健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)還可以有消暑去暑的作用哦，大家不妨試試吧。

冬瓜三豆湯

冬瓜250克，赤小豆50克，綠豆60克，扁豆30克，精鹽適量。將冬瓜洗凈，去皮，切片，與洗凈的赤小豆、綠豆、扁豆共同放入鍋中，加適量清水，用小火煮至三豆熟爛，調(diào)入精鹽即成。有清熱消暑，健脾利濕的功效。冬瓜是一種可以祛濕利尿的食材類型，它和綠豆赤小豆一起食用可以起到健胃祛濕去火的作用和效果，很適合夏季食用的哦。

關(guān)于夏季的一些養(yǎng)生湯品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是食物要懂得合理的搭配，夏季食用可以起到去暑降脂的作用，大家一定不能錯(cuò)過的哦。

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