綠豆荔枝粥——夏季清熱去火降溫

夏季是炎熱的季節(jié)，今天正式一年中的夏至的季節(jié)，今天是天氣悶熱的一天，夏至的到來(lái)說(shuō)明夏天已經(jīng)過(guò)去了一半，但是最熱的時(shí)候也即將來(lái)臨，吃什么能防暑降溫呢，荔枝是夏季最好的水果類(lèi)型，今天來(lái)介紹綠豆荔枝粥的做法。

【綠豆荔枝粥】

主料：綠豆50g、大米100g

輔料：荔枝適量

步驟：

1.綠豆和大米淘洗干凈

2.浸泡半小時(shí)左右

3.倒入鍋中，加入適量水

4.按下煮粥鍵

5.荔枝去皮去核

6.待粥煮至軟爛粘稠，將荔枝倒入鍋中

7.微煮兩三分鐘即可

新鮮荔枝大量上市了，準(zhǔn)備用它做道綠豆荔枝粥，綠豆與荔枝的碰撞，緩解一下祛火，吃多荔枝也不用擔(dān)心上火了。用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。荔枝是一款珍貴的滋補(bǔ)品，能補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦，荔枝的吃法也是有很多的，但是很容易上火，所以在食用的時(shí)候要少吃為好的哦，同時(shí)夏季要注意防暑降溫，上面的這道食譜就是夏季不錯(cuò)的選擇，清熱解毒，而且還可以防暑降溫。

綠豆荔枝粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，夏季清熱去火降溫好選擇，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。

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