腐乳燒帶魚——夏季養(yǎng)胃補虛降壓(什么常見的食物是養(yǎng)胃神器？)

腐乳燒帶魚——夏季養(yǎng)胃補虛降壓

夏季炎熱，是不是有種不想吃飯的感覺呢，夏季很容易煩躁，而且還會出現(xiàn)中暑等情況，所以飲食方面要注意清淡，但是也要注意均衡營養(yǎng)的補給，如果沒有食欲，不妨試試這道腐乳燒帶魚的做法，而且哈可以降壓降脂。

【腐乳燒帶魚】

【主料】

帶魚2條、腐乳2塊

【輔料】

油適量、鹽適量、料酒3克、姜3克、大蔥1根、白糖2克、番茄醬1小勺、老抽2克、香菜2棵、辣皮子2個、花椒粒5粒、淀粉適量

【做法】

1.準備好材料

2.把帶魚洗凈切塊

3.用鹽、料酒拌均勻腌制30分鐘以上

4.蔥姜辣皮子洗凈切末、香菜洗凈切段

5.腐乳用勺子搗碎，加一些腐乳汁拌均勻，淀粉加水拌均勻

6.熱鍋涼油，油熱7 成，下蔥姜、辣皮子、花椒粒炒出香味

7.加腐乳汁、番茄醬翻炒出紅油

8.加老抽、水大火燒開

9.下帶魚塊

10.加蓋中小火燜15分鐘左右

11.把帶魚翻面，再燜幾分鐘

12.加白糖、水淀粉翻炒均勻

天氣熱起來了，人們在夏天都愛吃些涼食，往往胃就會不舒服，胃寒怎么辦，不要擔心，今天做的這道食譜就能解決這種難題，讓你和中開胃、暖胃補虛的作用，讓你安全度過涼爽的夏季。趕快行動起來吧。可以降低血壓和血脂，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。所以說帶魚是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且還可以有保護心血管系統(tǒng)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，而且對于夏季來說還可以有養(yǎng)胃降壓降脂的作用，大家可以放心食用。

腐乳燒帶魚的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，夏季養(yǎng)胃補虛降壓降血脂，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強體質(zhì)，提高免疫力，是很不錯的養(yǎng)生食材。

什么常見的食物是養(yǎng)胃神器？

說兩個土法子，老一輩人應該都知道的。

癟花生，每天早晨空腹吃一把，慢慢咀嚼，讓唾液和花生充分融合后再緩緩咽下，生津補腎氣健脾胃，修復胃粘膜，不過要堅持吃，三五天是沒啥效果的，有人會問為什么是癟花生不是飽滿的花生，哈哈也許是脂肪太高的原因吧，老一輩們都是這么傳下來的，癟花生網(wǎng)上有賣，大家感興趣可以試試看。

生姜炒雞蛋，這個厲害了，我外婆我同事都試過，胃疼畏寒老胃病那種，尤其是受寒后胃疼難受的，早上空腹，切大半碗姜，不要去皮，切的越細越好，最好用料理機打成沫，倆笨雞蛋放姜末里攪拌均勻，鹽也不要放，熱鍋倒香油，下姜末雞蛋液翻炒成型，趁熱吃，三四天就有效果，連吃一星期明顯能感受到身體舒服多了，期間別吃寒涼的食物，基本上能達到根除的效果（也不是根除，能好幾年不犯，天冷了或者吃啥食物了還是會疼的）犯了再吃唄，胃病本來就是好反復的，全靠養(yǎng)。

小米粥，這個網(wǎng)上到處能搜到，應該是健脾胃的效果更好，脾好胃也好了，有的人也說一喝小米粥就反酸，應該是因人而異的。

因為經(jīng)濟 社會 的高速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也隨之變得越來越快。在飲食的選擇上，人們更傾向于一些便當、快餐、方便面等即食食品。因此現(xiàn)在越來越多人患上了慢性胃病。俗話有說胃病“三分治七分養(yǎng)”治療胃病更多是靠合理的飲食習慣與飲食結構的搭配。在我們平時生活中能夠養(yǎng)胃的食物有各種各類。下面介紹幾種，

粗糧類：

大米，又名梗米，有健脾和胃、止瀉止痢、補中益氣的功效。一般腸胃不好的人可以經(jīng)常煮粥食用來緩解癥狀。

玉米，又名苞谷、苞米。玉米性味甘，有健脾和胃之功效。

蔬菜類：

白菜，又名甘藍、卷心菜，有通利和胃、養(yǎng)胃和中的功效。

番茄，又名西紅柿，有健胃消食的功效。在夏季，人容易食欲不振，可以用番茄作為食材會有一定的效果。

胡蘿卜，有治療消化不良、健脾健胃的功效。特別適合正在長個兒的的小孩子食用。胡蘿卜與豬肝一起炒也有治療食欲不振的療效。

肉類：

鵝肉，具有治療脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力，少食厭食的作用。

羊肉，具有溫中暖下的作用，并有治療反胃、腹痛等療效。用生姜和羊肉熬湯食用，具有明顯的暖胃效果。

牛肚，具有健脾健胃，強筋健骨的功效。用牛肚和黃芪燉食，具有治療食后腹脹、脾胃虛弱、消化不良、氣短乏力的功效。

豬肚，具有補虛損、健脾胃的功效。用胡椒與豬肚燉湯食用，有明顯的暖胃效果。

常見的養(yǎng)胃食物其實有很多，像牛奶，胡蘿卜，南瓜，大棗，蜂蜜，山藥，蘋果，紅薯等等有很多，在這分享些關于南瓜，山藥和胡蘿卜的菜譜，這幾個對胃也是有好處的，希望大家喜歡！

蛋黃焗南瓜

首先準備材料：南瓜，玉米淀粉，咸鴨蛋蛋黃。準備好后將咸鴨蛋黃壓成泥，南瓜去皮切成片，準備炒鍋放水燒熱，把南瓜片放到鍋里燙一下，然后撈出放到盤子里撒上玉米淀粉，用手攪拌均勻，準備炒鍋加油燒熱，把裹有淀粉的南瓜片放到鍋里，炸至金黃色后撈出備用，鍋里留油，放入咸鴨蛋黃進行翻炒，放入鹽和白糖最后放入炸好的南瓜片翻炒均勻后出鍋即可

油燜南瓜

首先準備材料：南瓜，小蔥，蒜瓣。準備好后將南瓜切塊，蒜瓣切片，小蔥切成蔥花，準備炒鍋加水燒熱，放入南瓜片燙一下，另起炒鍋加油燒熱放入蒜片和豆瓣醬炒香后放入南瓜塊，然后放水，鹽和糖進行調(diào)味，開小火燜入味，收汁后放入味精揚上蔥花出鍋即可

山藥燉排骨

首先準備材料：肋骨排，山藥，青豆，黃豆，八角，大蔥，姜塊，白芷。準備好后將排骨洗凈切小塊，山藥切段，大蔥和姜切片，準備炒鍋加油燒熱，放入蔥片，姜片，八角炒香后放入排骨，放白芷，加水末過排骨，放黃豆，青豆和山藥，小火慢燉，燉熟后放入鹽調(diào)味，出鍋盛盤即可

胡蘿卜炒肉

首先準備材料：胡蘿卜，五花肉，青蒜，木耳，辣椒，大蔥，姜塊。準備好后將胡蘿卜切片，青蒜切段，辣椒剪段，大蔥切段，姜塊切片。準備炒鍋加水燒熱，放入五花肉，大蔥，姜片，料酒小火煮至8分熟后撈出切片放一旁備用，準備炒鍋加油燒熱，放入豆瓣醬，大蔥和姜片進行翻炒，炒香后放入五花肉片，待肉片稍稍有些干后放胡蘿卜，木耳和辣椒，放糖，醬油進行調(diào)味，最后放入青蒜段，花椒粉，胡椒粉進行翻炒后出盛盤即可

以上就是我的回答，希望會對你有所幫助！

小米粥可謂養(yǎng)胃神器，中國人歷來喜歡吃粥，每當身體不適，特別是久病初疫，都用大米加小米煮粥來調(diào)養(yǎng)，大米細糧之精品，小米粗糧之精品，兩者合之，可謂營之上品，養(yǎng)謂之佳品。

不是醫(yī)生，曾經(jīng)跟家族中醫(yī)生討論過養(yǎng)胃這個知識，結合健身角度說一下何謂“養(yǎng)胃”，以下文字內(nèi)容深度較淺，僅用于 健康 科普，但是不存在誤導性內(nèi)容。

胃是人體的消化器官，我們吃的食物先在口中咀嚼，混合唾液經(jīng)食道到達胃，胃通過蠕動和胃液作用，把食物進一步粉碎（和分解），需要注意的是胃并不是人類主要消化器官，它只是吸收很少量的營養(yǎng)，大部分食物要通過腸道進行消化吸收！

胃不好的人，除了細菌導致的胃炎外，基本就是胃蠕動能力差，胃液過多或者過少，胃粘膜遭到破壞，以及單純胃痙攣等，我們逐一來說（不是醫(yī)生，難免有疏漏，見諒）：

1，胃蠕動能力差，只要有食物進入胃，哪怕是水，都會引起胃蠕動，不同食物在胃中停留的時間不一樣，何時排空取決于食物被磨碎（和分解）的程度，可以理解成顆粒較大的食物不會向腸道走，胃蠕動能力如果不足，食物在胃中停留的時間較長，胃就會“疲勞”，而食物不會一直停留在胃中，超過一定時間后，及時還沒磨碎的食物也會進入腸道，最終結果基本就是消化不良。

2，胃液是胃內(nèi)混合分泌物的總稱，PH值可以低于1，屬于強酸。胃液要適量，在醫(yī)學上有個衡量標準，超出就是胃酸過多，低于就是胃液不足，因為胃液是用來消化食物的，胃液不足也會導致消化不良。

另外，水和飲料以及其它液體食物會沖淡胃液，繼而影響食物磨碎和消化，這就是為什么很多人不建議邊吃飯邊喝水（飲料）的原因。

3，經(jīng)常有人好奇人體內(nèi)有強酸消化食物，為什么胃液沒把胃消化掉，就是因為胃內(nèi)壁表面有一層黏膜，這層黏膜可以保護胃本身不會受到胃液反噬，如果這層黏膜因為某些原因遭到破壞，胃酸就會透過黏膜屏障刺激胃，所以保護這層黏膜非常重要。如何保護一會再說。

4，除了以上幾種原因外，還有單純的胃痙攣導致的刺痛，絞痛等，誘發(fā)的原因也是多種多樣，生活中著涼，吃了生冷或者刺激性食物，又或者單純與人生氣，被氣到胃疼等等，解決方法很簡單，對應給予保暖，避免刺激性食物和生氣就可以解決。

好了，現(xiàn)在我們簡單總結一下，所謂的養(yǎng)胃的食物，無非就是不會刺激胃，讓胃在工作時不累，可以讓胃液分泌維持在正常水平，不會過多，也不會過少，同時如果還能帶有消炎保健，保護黏膜或者促進黏膜恢復的功能，那就再好不過了！

符合這些條件的食物肯定會非常非常多，想想看人類可以吃那么多種類的食物，盡管媒體上不斷介紹這個養(yǎng)胃，那個暖胃，肯定還有養(yǎng)胃的食物沒有被發(fā)掘，根本記不住啊怎么辦？

給大家一個辦法，記住什么情況是傷胃的，避免這些行為就可以了。

1，流質(zhì)食物易于消化，屬于減少胃負擔的食物，但是，太稀的流質(zhì)食物會沖淡胃液，對于胃功能較弱的人來說，要注意。另外，記得湯泡飯是傷胃的，原因是沖淡胃液+食物咀嚼不夠充分增加胃負擔。

2，滾燙或者過熱的食物，辛辣食物，冰冷的食物吃起來很過癮，其實這些食物對胃來說，都屬于刺激物，要盡量避免或者減少攝入的頻率與數(shù)量。

3，開篇說了，食物首先經(jīng)過咀嚼才進入食道由胃來磨碎，所以，細嚼慢咽，把食物咀嚼的精細一些，就是減輕胃負擔最好的辦法，狼吞虎咽雖然看起來顯得食物很美味，吃的人很享受，但是不值得推廣。

4，前面也說了，任何食物都會刺激胃蠕動，所以規(guī)律飲食，也是減輕胃負擔養(yǎng)胃的好辦法，避免暴飲暴食，避免頻繁進食，同時也避免餓肚子不吃飯的行為，盡量做到規(guī)律。

5，對于體質(zhì)較弱，或者胃不好的人來說，生活中注意保暖，避免突然刺激，也算養(yǎng)胃的行為，而且是行之有效的。

現(xiàn)在我們來做一道判斷題，民間常說南瓜和小米是養(yǎng)胃的食物，那么南瓜小米粥是養(yǎng)胃的嗎？

答：不一定。南瓜小米粥如果太熱，太稀，太涼（冰粥），吃的太快、太急，還有吃完就吹空調(diào)睡涼席的條件下，都可能會起到反作用，傷胃而不是養(yǎng)胃。

這樣記起來，是不是通俗易懂更簡單呢？

不能“以貌取土豆”中醫(yī)認為，土豆能“ 補中益氣，健脾胃 ”，常吃土豆對脾、胃、腎都有較好的補益作用。土豆可以用于 脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛 等病癥，對于病后脾胃虛寒、氣短乏力者都是很有益處的。

此外， 土豆汁 還可以通利大小便、緩急止痛。有 胃或十二指腸潰瘍 ，或者習慣性 便秘 的患者可以每天 早晨空腹飲用一兩勺新鮮的土豆汁 ，也可以加蜂蜜一起喝下，堅持半月到二十天，癥狀就可以得到一定緩解。

“神器”適量才養(yǎng)胃這里要說的另一個養(yǎng)胃神器就是 甘薯 了?！侗静菥V目》中記載，“甘薯補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰” 。甘薯中含有大量的膳食纖維，能刺激腸道、增強蠕動，在 通便、維持胃腸道功能 上都具有重要作用。

需要注意的是，甘薯雖然可以養(yǎng)胃，但是 吃多了 會產(chǎn)生大量胃酸，也就是我們常說的“ 燒心 ”，因此容易反酸或者患有胃潰瘍的人群就要少吃了。

此外，由于甘薯在胃腸道中容易產(chǎn)生大量二氧化碳，吃多了會導致腹脹、打嗝，所以 健康 人食用甘薯也要注意， 量不要過多 。

說到養(yǎng)胃，這可是秋冬季的當務之急。夏日里我們常食冷餐、冷飲，脾胃失和，但氣候溫暖濕潤，腸胃疾病還不明顯。不過到了秋冬季，若是不注意外部保暖和內(nèi)里調(diào)理，就很容易造成急性胃炎等腸胃疾病。

不過大自然的神奇，就在于到了這種較為寒冷的季節(jié)，應季的時蔬里就會有不少是滋補身體的食材，同樣也能起到 養(yǎng)生 的效果。

一、羊肉

這是很多人都知道的食材，到了秋冬季，適宜多食羊肉。羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，無機鹽和鈣、鐵、磷等人體所需的營養(yǎng)素，自古就被人們當作冬季御寒和進補壯陽的食物，具有暖中補氣、開胃健脾、御寒祛濕的功效。

羊肉的做法，比較普遍的就是紅燜羊肉。有些朋友適應不了羊肉的膻味，這里和大家分享一下：

需要準備：

羊排300克

腐乳汁2大勺

蔥段姜片適量

香葉、桂皮、八角、丁香、花椒、干辣椒、紅棗

食用油、醬油、糖

1、羊排加工的第一步就是煮沸去膻味去血沫，煮的時候加入一小把的花椒，適量蔥段姜片。

2、煮沸后用炒勺撇出去沫子，中火煮20分鐘。

3、羊排撈出備用，準備紅燒用的調(diào)味料?；ń妨Ｊ怯脕肀愕?，而甘甜的紅棗不僅使得羊排更嫩滑，還能很好的去油膩。

4、放入腐乳汁，可以很好的去除膻味，還能帶有一種細膩的豆香味道。

5、燒熱油鍋，放入食用油，花椒粒炒香后把花椒扔掉，只留下底油，接著放入香料爆香。

6、加入1大勺的料酒，2勺腐乳汁和1大勺醬油，這時已經(jīng)比較咸了，不要放鹽，放一小勺糖。

7、接著加入沒過羊排的開水，放入紅棗，中火燜燉。

8、直到基本收汁，這時若家里有新鮮的迷迭香，可以放進去兩支，濃郁的香氣是很好的配菜。

這樣做出來的羊排，色澤紅潤，口感醇香，一點膻味都沒有了，吃起來相當過癮。

二、鰱魚、胖頭魚、帶魚

秋冬季的海魚和河魚都很肥碩鮮美，這其中鰱魚有緩解胃炎，治療脾胃虛弱的作用；胖頭有暖胃補虛、化痰平喘的功效。家里有體質(zhì)虛弱的人，建議多食用一些胖頭魚的魚頭，不僅能夠暖胃，還可以緩解頭暈目眩的情況。

帶魚，是很多家庭餐桌上都愛吃的 美食 。具有補五臟，暖胃的作用，尤為適合脾胃虛弱、消化不良的人食用。帶魚除了最常見的紅燒做法，也可以用椒鹽腌制后再炸透，做成椒鹽帶魚。北京人喜歡用熱騰騰的大餅或者宣軟的饅頭夾著帶魚吃，炸的酥香，連刺都軟軟的可以吃。

三、山藥

不少老人都喜歡吃山藥，蒸熟后蘸白糖吃，或者熬粥的時候放入適量山藥塊。山藥的營養(yǎng)價值非常高，作為滋補的食材，它補而不膩，香而不燥，對腸胃、腎臟都有不錯的養(yǎng)護效果。

山藥煮粥的方法我就不說了，這里給大家推薦兩款山藥的創(chuàng)意做法，山藥雖然營養(yǎng)豐富，但小孩子一般不太喜歡吃。我們可以把紫薯和山藥都蒸熟，混合進煉乳或是白糖，讓口感清甜，然后再用好看的模具壓模做出，做法簡單，樣子也漂亮。另外還可以把蔓越莓干或者菠蘿、藍莓、草莓等，切小丁包裹在蒸熟的山藥里，表面再撒上糖桂花，味道也特別好。

根據(jù)自己的胃，選擇適合的食物，如小米南瓜粥，面條，饅頭，如果胃酸過多的話可以在熬粥的時候加一點食用小蘇打，在喝粥的時候配上饅頭吃，個人經(jīng)驗哈，我也是一個胃腸不好的人，但是經(jīng)過調(diào)養(yǎng)現(xiàn)在已經(jīng)好了，

小米粥

男人吃魚的好處是什么

男人吃魚的好處是什么

男人吃魚的好處是什么，生活當中有很多朋友都特別喜歡吃魚，魚類產(chǎn)品所含有的蛋白質(zhì)是豬肉的2倍，屬于優(yōu)質(zhì)的蛋白，其中魚肉中脂肪含量低。以下分享男人吃魚的好處是什么？

男人吃魚的好處是什么1 男人經(jīng)常吃魚有什么好處

1、提高精子數(shù)量

飲食習慣對想要懷孕的朋友相當重要。美國馬薩諸塞州總醫(yī)院生育中心發(fā)現(xiàn)，喜歡吃鮭魚、青魚和金槍魚等的男性，精子數(shù)量比其他人多出34%。

2、降低心臟病風險

在美國，心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。不過，哈佛大學公共衛(wèi)生學院通過觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。

3、提升腦力

“如果即將面臨一個重要任務或考試，建議你多吃點魚?！币豁椏窃诿绹豆部茖W圖書館—綜合》雜志上的研究指出，將富含歐米伽—3脂肪酸的魚油作為膳食補充劑提供給一組18~25歲的年輕人，6個月后，他們的腦力得到了穩(wěn)步提高。

究其原因，研究人員認為，歐米伽—3脂肪酸可以影響記憶的存儲功能。

鯽魚湯的功效與作用對男性

鯽魚湯的營養(yǎng)是非常豐富的，首先鯽魚對身體的好處就有很多，也有人想知道天天喝鯽魚湯好嗎。其實鯽魚對營養(yǎng)的針對性是比較強的。當然天天喝鯽魚湯也可能會出現(xiàn)營養(yǎng)過盛的反效果。

1、鯽魚營養(yǎng)

鯽魚俗稱鯽瓜子,它肉味鮮美,肉質(zhì)細嫩,極為可口、鯽魚營養(yǎng)價值極高,特點是營養(yǎng)素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起來既鮮嫩又不肥膩,還有點甜絲絲的感覺、經(jīng)常食用,可補充營養(yǎng),增強抗病能力

鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效、對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用、

2、產(chǎn)后婦女喝鯽魚湯催奶

民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯,既可以補虛,又有通乳催奶的作用、先天不足,后天失調(diào),以及手術后、病后體虛形弱者,經(jīng)常吃一些鯽魚是很有益的

肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病的患者也可以經(jīng)常食用,以補營養(yǎng),增強抗病能力、鯽魚子能補肝養(yǎng)目,鯽魚腦有健腦益智作。

3、注意

鯽魚湯可以經(jīng)常喝,但是不能多喝、鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)易消化吸收,經(jīng)常喝還能增加抵抗力、而鯽魚湯的脂肪含量也比較少,還易吸收消化,但是多喝會導致脂肪攝取過量,導致肥胖、喝鯽魚湯可以搭配其他的湯輪流喝,并多吃蔬菜,保持營養(yǎng)均衡。

男人吃魚的好處是什么2 男人常吃三種魚補腎強身精力旺 男人吃魚的好處

很多男人都有著腎虛的癥狀，而且生活當中很多男性朋友的工作壓力和生活壓力都比較大，加班熬夜是常有的事，再加上很多男性的一些不良生活習慣和飲食習慣，對于腎臟會造成很大的損傷。而男人經(jīng)常吃三種魚，可以補腎，增強體力。

很多魚類都能夠起到補腎益精的作用，沒出現(xiàn)腎虛癥狀的男人來說，非常適合補身體，首先為大家介紹的是青魚，中醫(yī)認為，多吃青魚對我們的脾臟和胃臟都特別的好，常吃鯖魚能夠調(diào)理我們的脾胃，而對于男性朋友來說，多吃青魚能夠養(yǎng)精補腎。這是因為青魚當中富含一種微量元素鋅，而鋅這種物質(zhì)對男性的生殖健康和腎臟來說能起到非常好的促進作用。

第二種是鱸魚，由于特別適合患有肝腎陰虛的患者使用，很多男性朋友在生活當中經(jīng)常抽煙喝酒，或者喜歡吃一些不健康的食品，難免會損傷到肝臟和腎臟引起肝腎兩虛的情況產(chǎn)生，對于出現(xiàn)這種情況的男性朋友就適合多吃一些鱸魚來補身體。

第三種是鱔魚，鱔魚能夠補腎，這是很多人都知道的。對于普通人來說，經(jīng)常是上衣都能夠起到非常好的滋補作用，而對于出現(xiàn)腎虛的男性患者來說這是非常好的一種食材，男性經(jīng)常吃鱔魚能夠有效的緩解腎虛癥狀，增強男性的體力和精力。

今天我們了解了適合男人補腎吃的'三種魚，多吃這三種魚，能給男性的身體帶來很多的好處，男性吃魚不但能夠補腎益精，還能夠起到增強身體免疫能力的作用，經(jīng)常吃魚的人，身體的抵抗能力會增強，能夠預防很多疾病的產(chǎn)生，比如說三文魚等深海魚類還能夠幫助我們預防心腦血管疾病。

男人吃魚的好處是什么3一般情況下，魚肉的蛋白質(zhì)很高，并且還有優(yōu)質(zhì)的脂肪，并且魚肉中含有不飽和脂肪酸有利于降血脂，減少心血管疾病。而男人多吃魚，還有壯陽，益氣，強筋骨，補腎等功效。男人可以選擇多吃一些帶魚和鰻魚，不僅能調(diào)節(jié)氣血不足，更對陽痿，性功能減退等有調(diào)治作用。在一定程度上，經(jīng)常食用魚類，除了明目，降低心血管疾病外，還能夠提高男性精子的數(shù)量。

各類魚的養(yǎng)生功效

草魚——溫中補虛;

中醫(yī)認為，草魚味甘性溫，具有“平肝，祛風，治痹，截瘧”的功效。草魚中所含豐富的不飽和脂肪酸，有利于血液循環(huán)，有益于心血管病人。硒在草魚中有著豐富的含量，經(jīng)常吃草魚有抗衰老、護膚養(yǎng)顏的功效，并且對于防治腫瘤也有一定的功效

帶魚——補五臟;

帶魚性味甘、溫。具有補益五臟、養(yǎng)肝補血、祛風殺蟲、暖胃潤膚、抑制血小板凝聚、降低血壓、降低膽固醇及健腦、防止大腦衰退的功能，對防治高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、腦血栓形成以及糖尿病、癌腫等癥，有較好的食療功效。

鯽魚——益氣健脾;

鯽魚主要以植物為食的雜食性魚，喜群集而行，擇食而居。肉質(zhì)細嫩，肉味甜美，營養(yǎng)價值很高，每百克肉含蛋白質(zhì) 13克、脂肪 11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

鯉魚——健脾開胃;

煮食，可治咳逆上氣、黃疸、口渴，通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒，有溫補作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等癥。燒研成末，能發(fā)汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。用米飲調(diào)服，治大人小兒的嚴重腹瀉。用童便浸煨，可治反胃及惡風入腹。

鰱魚——溫中益氣;

鰱魚味甘，性平，無毒，其肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，是較宜養(yǎng)殖的優(yōu)良魚種之一。具有健脾補氣、溫中暖胃、散熱、美容之功效。

青魚——補氣養(yǎng)胃;

青魚中除含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪外，還含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。另外，還具有益氣補虛、健脾養(yǎng)胃、化濕、祛風、利水。

墨魚——養(yǎng)血清胃;

1、墨魚干含蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);2、墨魚干具有壯陽健身、益血補腎、健胃理氣的功效;3、女性在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用，都非常有益，能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。

鰻魚——益氣養(yǎng)血;

鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，具有補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養(yǎng)品。鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優(yōu)良食品。

黃鱔——強筋骨;

黃鱔肉嫩味鮮。營養(yǎng)價值甚高。有清熱解毒、涼血止痛、祛風消腫、潤腸止血等功效，能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。

泥鰍——補中益氣

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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