夏季節(jié)氣養(yǎng)生,你都了解多少

夏季與秋季等其他四季一樣，都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣，通過其不同的時段特點進行養(yǎng)生保健。本篇，我們就來說一說，夏季節(jié)氣養(yǎng)生，都有哪些講究和做法。

1、夏至：夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個節(jié)氣，在每年陽歷6月21日或22日。夏至以后，太陽逐漸南移，白晝自此逐漸縮短。由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多，故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。

2、小暑：小暑在每年陽歷7月7日或8日。“出梅”約在小暑與大暑之間，各地氣候不同，日期略有差異。夏季萬物繁榮秀麗，天地氣交，人們可晚睡早起，情志愉快不怒，適當運動，使體內(nèi)陽氣向外宣泄，才能與“夏長”之氣相適應，符合夏季養(yǎng)“長”之機。

這段時間應適當參加戶外活動，多進行一些較為適合的娛樂活動。例如聽音樂?？墒谷送鼌s夏季炎熱的煩惱，音樂悠揚舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)對人體都是一種涼性刺激，能改善大腦及各系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正常活動，促進血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養(yǎng)?！奥犌?，有勝于服藥矣。”電視也有同樣的作用，但是要注意看電視時間不宜過長，以免過于疲勞?？赐觌娨暫螅梅试硐茨?，可以洗去電視熒屏靜電荷帶來的污染。老人、兒童、體弱者應適當減少戶外活動，避免中暑。

3、大暑：大暑在每年陽歷7月23日或24日，正值中伏前后，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入一年中最熱的時候。隨著人們生活水平的提高，空調(diào)病的發(fā)病率逐漸升高，故天氣炎熱時不要把室內(nèi)的穩(wěn)定降得過低，一般控制在27°左右就可以了。

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