夏季要做的三件事情一個都不能少

夏季炎熱，我們要做好防暑降溫的工作，也要注意多吃一些含有水分的水果和蔬菜，這樣才能保證我們的身體酸堿平衡。不會出現(xiàn)中暑。夏季要如何做好一些防暑降溫的準備呢，一些食物也是不能缺少的。

夏天要通氣：萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

夏天要清腸：豌豆清腸

豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。經(jīng)常吃些豌豆的話可以減少膽固醇的堆積，而且還有排毒的作用呢，對于夏季清腸排毒是不錯的選擇哦。

夏天要解毒：草莓解毒

夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，并且還有解毒作用，古代人有傷口會多吃些草莓。草莓是不錯的夏季水果類型，不僅可以有補充營養(yǎng)的作用，而且還可以促進代謝，具有解毒排毒的功效。

關于夏季適合吃的一些食材類型，大家都知道了吧，夏季要通牌清熱的話不妨試試萵苣，如果是想清腸排毒的話不妨試試豌豆，含有的粗纖維是比較多的，還有就是我們經(jīng)常吃的草莓，有解毒排毒的作用，適合夏季。

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