夏季炎熱,人們都不愿意出門,要做好防暑降溫的工作,也要注意合理的安排生活,注意保持愉快的心態(tài)。夏季吃什么可以消暑去火呢,其實有很多的食物可以選擇,今天小編推薦幾款養(yǎng)生湯品,特別適合夏季食用。
臘鴨頸芥菜湯
材料:白沙臘鴨頸(連頭)250克、芥菜400克、生姜3片。
做法:大芥菜洗凈,切段;臘鴨頭剖開,頸切段,飛水,洗凈。在鑊中加清水1250毫升(5碗量)和姜,武火滾沸后下臘鴨頭頸,滾至出味,下芥菜,滾至稔滑,下鹽便可。
功效:消暑清熱,是夏季養(yǎng)生的好選擇。
消暑老鴿湯
材料:冬瓜800克,生薏米100克,鮮荷葉1小片,陳皮14個,老鴿1只,豬瘦肉150克,生姜3片。
做法:冬瓜去皮,洗凈,切大塊狀;薏米、陳皮洗凈,均稍浸泡,陳皮去瓤;老鴿宰洗凈,切塊;豬瘦肉洗凈,切塊狀。將除冬瓜和荷葉外的其它湯料與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水3000毫升(約12碗量),武火沸后改文火煲1個小時,下冬瓜和荷葉再滾1個小時,調(diào)入適量食鹽便可。
功效:鴿子是一種高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉類珍禽;而冬瓜有消暑濕、養(yǎng)胃液、滌穢、消癰、行水、消腫之功效。這樣搭配的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),而且不用擔(dān)心會有脂肪高的情況,還可以有祛濕消暑的作用呢,大家可以放心的選擇,夏季去火不二選擇。
上面介紹了兩款適合夏季清熱去火的湯品,大家都知道了吧,其實很多的湯品都是可以起到清熱祛濕的作用的,百日說綠豆湯啊,烏梅湯,或者是酸梅湯等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,是夏季降火的不二選擇。
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