夏季能午睡帶來的好處非常多(夏季睡午覺有哪些好處？)

夏季能午睡帶來的好處非常多

夏季是一個讓人們容易犯困的季節(jié)，因此很多人有條件的情況下都會選擇午睡，其實人們能夠適當?shù)奈缢瘞淼囊嫣幰彩欠浅６嗟?，不僅是能夠確保下午的精神，同時人們若是能夠午睡也是能夠有利于心臟甚至是能夠提高人們的抵抗力的。下面具體來詳細了解，人們午睡會主要會帶來哪些益處的介紹吧。

通過研究發(fā)現(xiàn)人們若是每天都能午睡是非常有利于心臟的，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。其實并不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。這樣都是可以對心臟帶來非常大的好處的，因此建議人們平時需要養(yǎng)成午睡的習慣才是最好的，不僅能夠帶給人們健康好處，甚至也能確保下午的工作和學習。

睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性，其實人們若是能夠睡覺是能夠將暫時性記憶轉化為永久性記憶。研究發(fā)現(xiàn)，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。一項研究顯示，10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對于具有創(chuàng)造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鐘的長時間午睡。因此午睡時間不宜過長，盡量在半個小時左右即可。

溫馨提醒：通過上文對“夏季能午睡帶來的好處非常多”的介紹后，都應該知道，在炎熱的夏天，能夠適當?shù)奈缢€能帶來這么多的益處吧，因此人們若是能夠有條件，午睡半個小時之內，或是閉目養(yǎng)神這樣對健康也是帶來益處，同時午睡時間也是不宜過長，否則是會影響到晚上的睡眠質量的。

夏季睡午覺有哪些好處？

俗話說春困夏打盹。所謂夏打盹，是因為夏日晝短夜長，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質量，而高溫又使人體皮膚血管受熱擴張，大量血液流入，這些都可使肌體的消耗增大，出現(xiàn)疲乏的感覺，產生睡意。

午間睡意的產生，是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律。通過午睡來進行調節(jié)，可補償夜間的睡眠不足，能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息有利于下午、晚上的工作或學習。

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