夏季刮油美食越吃讓你越苗條

夏季刮油美食越吃讓你越苗條

夏季很容易上火，而且夏季是很多胖妹妹們減肥的最佳的時期，這個時候減肥，身體消耗脂肪比較多，而且還可以減去多余的脂肪哦，那么夏季如何刮油瘦身呢，吃些什么樣的食物可以讓你越來越苗條呢，來看看吧。

1、凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

2、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。竹筍也是筍類的一種，它含有的粗纖維是比較多的，而且還可以有預防癌癥和防便秘的作用是不錯的減肥食材。

3、綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。綠豆芽是不錯的減肥食材類型，可以清熱解毒，而且還可以有利尿祛濕的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，適合想減肥的你。

關于夏季刮油減肥的一些食材，上面小編給大家介紹了三種食物，這些食材都是比較常見的，但是對于夏季刮油減肥來說是不錯的選擇哦，而且可以有促進代謝，促進腸道蠕動，清理腸道解毒的作用和效果。

夏季的刮油蔬菜有哪些

最刮油的蔬菜

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

胡蘿卜

胡蘿卜每100克只有36卡路里，對于減肥者來說，它的熱量很低，并且胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以說是十分瘦減肥達人的喜歡。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

黃瓜

黃瓜是最常見的食物并且也是減肥者們的最愛，還是很多護膚達人的最愛。黃瓜具有排毒養(yǎng)顏并且含有細纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，促進機體的新陳代謝，增強皮膚的氧化還原作用。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

西紅柿

西紅柿每100克只有36卡路里，含維生素高而熱量相當低，是節(jié)制飲食時的良好解饑食物。西紅柿也富含纖維，極易產生飽腹感，對保持女性身材苗條有一定幫助。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

冬瓜

冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養(yǎng)成分。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助形體健美。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

最刮油的水果

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

枇杷

枇杷具有很高的營養(yǎng)價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等。人體所需的各種營養(yǎng)元素，枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進氧化和全身新陳代謝，幫助促進脂肪分解。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白質和糖類，更可分解脂肪，人體就能夠逐漸去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，是減肥的利器。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

獼猴桃

獼猴桃含有人體所需的多種氨基酸和膳食纖維，其中獼猴桃含有的蛋白質分解酵素，它可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度，同時膳食纖維讓你加速排出體內毒素。

夏季刮油水果蔬菜合集，讓你享“瘦”著吃

橙子

橙子多纖維，卡路里又低，喜歡吃甜食又要減肥的你，可以吃橙子作為甜食代替品，橙子中又富含纖維，可以幫助排便。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/31097.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏天常走鵝卵石,給健康加加分

下一篇: 酸辣海帶莖——夏季清熱去火(大蒜拌?！ぁぁ?/span>