夏天做好這幾點讓你遠離熱傷風

有的人在夏季會有熱傷風的困擾，熱傷風是因為天氣太熱造成的，在炎熱的夏季因為某些原因?qū)е潞挂簺]有辦法排出，堆積在身體里面，時間一長就形成了熱傷風，那么想要預防夏季熱傷風的話，我們應該怎么做呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

熱傷風的病程大約3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。熱傷風最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天得了熱傷風會特別難受。預防夏季熱傷風，要做好5件事。

1.忌忽冷忽熱。一般我們把空調(diào)的溫度調(diào)到和室外的溫度相差4度是最適合的，從外面進入到家里面，最好是在沒有空調(diào)的地方適應一下再進入到有空調(diào)的房間里面。

2.遠離精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖的食物會導致免疫系統(tǒng)的遲鈍，疾病這個時候就會趁虛而入了。

3.忌不喝水。水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強免疫力。水還有助于人體排除毒素。

4.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。

5.減少壓力，保持樂觀。悲觀抑郁等不良心理會導致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。

上面給大家介紹的就是如何預防夏季熱傷風的相關(guān)內(nèi)容，通過上面的介紹大家應該也有所了解了吧，熱傷風會讓我們無比的難受，所以一定要做好預防的措施，按照上面的方法就可以很好的預防夏季熱傷風了，今天小編就給大家介紹到這里了。

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