夏日血壓易升高,這些蔬菜幫助你

夏日血壓易升高,這些蔬菜幫助你

現(xiàn)在正值夏季，是高血壓容易犯的季節(jié)，而高血壓犯了實(shí)在讓人難受，但又難以控制，所以我們一定要特別注意，今天就讓我們對(duì)于如何在夏季降壓來總結(jié)一些食物吧，那么什么食物能在飲食方面控制血壓呢，下面就讓我們一起看看吧。

芹菜

研究人員利用芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。

研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

茄子

紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。

黑木耳

黑木耳被稱為“素中之葷”，其降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接降壓。適用于各種高血壓病，尤適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者。

綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫(yī)治丹毒，煩熱風(fēng)疹，藥石發(fā)動(dòng)，熱氣奔騰。補(bǔ)腸胃?？勺髡眍^，使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛，消除嘔吐。

經(jīng)常吃，補(bǔ)益元?dú)?，和調(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。

綠豆對(duì)高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

這就是我們向大家介紹的幾種能夠在夏季降壓的食物了，他們都是我們生活中比較常見的食物，因此如果有高血壓的朋友一定要多吃一些，過一個(gè)舒心的夏天。

高血壓不算是什么大病，但是難受起來也是很要命的，讓很多朋友都感到非常的頭疼，尤其是到了夏季，更是容易導(dǎo)致血壓升高，那么怎么才能控制血壓呢，上面我們就給大家介紹了一些食物，不知道朋友們記住了么，只要堅(jiān)持食用，一定會(huì)有驚喜出現(xiàn)。

降血壓的蔬菜哪些比較常見而且效果好你知道嗎？

高血壓是一種慢性疾病，正如俗話說得好的，三點(diǎn)靠醫(yī)治，七點(diǎn)靠營養(yǎng)成分，把握降血壓的技巧可以更好的操縱血壓。下面就給大家分享一下降血壓的蔬菜有哪些比較常見而且效果好的。

第一，土豆

土豆含有鉀。假如你要想鉀，土豆是一個(gè)非常好的來源于，有降血壓的功效。土豆也是一種低鈉食材，土豆也含有纖維材料，土豆沒有膽固和人體脂肪，你能安心地?cái)z取。

第二，山藥

山藥營養(yǎng)成分極其豐富，是一種好的、劃算的滋補(bǔ)品，常常吃可以及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)營養(yǎng)成分不夠的狀況，或合適老幼的營養(yǎng)食品。山藥含有粘液、維他命和營養(yǎng)元素，能有效地避免血糖在毛細(xì)血管內(nèi)壁沉積，做到疏通血管的實(shí)際效果，對(duì)降血壓有一定的功效。

第三，扁豆

扁豆是一種健康食品，尤其是它含有大量的營養(yǎng)元素，如銅和鉻。銅有益于造血功能、人體骨骼和腦生長發(fā)育。鉻有益于糖和脂質(zhì)的新陳代謝，保持甘精胰島素的常規(guī)作用。豌豆湯中含有與扁豆和扁豆類似的綠色植物紅細(xì)胞植物凝集素，能凝集人們血細(xì)胞，推動(dòng)有絲分裂。它能高效地減少血壓和防癌，并且能夠?yàn)楦哐獕翰∪俗Ｔ浮?/p>

第四，清明節(jié)蔬菜

清明節(jié)蔬菜是大部分村里人都知曉的一種山野菜。清明節(jié)蔬菜含有獨(dú)特化學(xué)物質(zhì)，能擴(kuò)大部分毛細(xì)血管，對(duì)非傳染性潰爛外傷、高血壓等病癥合理的治療的方法。

以上是為大伙兒推介的幾類蔬菜，盡管可以帶來一定的降血壓功效，可是做為高血壓病人的話一定不可以斷藥，或是以藥物醫(yī)治為主導(dǎo)，假如血壓的確有一定的變化，有一定的下降或是修復(fù)到平時(shí)范疇可咨詢醫(yī)師是不是可以適當(dāng)減量或是斷藥。

高血壓到底吃什么菜好呢？為什么？

適合高血壓的蔬菜有很多，具有降壓作用的蔬菜有以下幾種。茄子，鐵茄子營養(yǎng)豐富，有很高的藥用價(jià)值，高血壓患者常吃茄子可以補(bǔ)充人體必需的鉀，并促進(jìn)鈉的排泄，從而降低血壓。大蒜，大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，還含有大蒜辣素、硫醚類化合物、芳樟醇等成分，糖尿病患者容易并發(fā)冠心病和腦血栓，大蒜能降低血糖，因此對(duì)冠心病（CHD）有預(yù)防作用，并對(duì)血栓的形成有幫助。

大蒜還能因糖原而降低血壓。洋蔥，洋蔥不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且具有很高的藥用價(jià)值，洋蔥具有殺菌、祛痰、止血、利尿、發(fā)汗、降壓、防癌、強(qiáng)壯等特殊功效，如洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥所含的前列腺素a1能直接作用于血管，使血管擴(kuò)張，降低外周血管阻力和心臟冠狀動(dòng)脈；并對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促進(jìn)血壓下降。對(duì)于高血壓患者來說，單純的飲食治療不能完全代替藥物，但飲食治療可以起到輔助治療的作用，因?yàn)榍宓嬍晨梢钥刂企w重，達(dá)到輔助降壓的作用。適合高血壓患者食用的菜肴有。

高血壓是高血壓病，可引起中風(fēng)、心臟病、腎衰竭、血管瘤等疾病，高血壓是一種以動(dòng)脈壓為特征，可伴有心、血管、腦、腎等器官功能或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。造成高血壓的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個(gè)方面。

在不使用降壓藥的情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg的高血壓按血壓水平分為1、2、3級(jí)。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg被隔離為單純收縮期高血壓?；颊哂懈哐獕翰∈?，目前正在服用抗高血壓藥物。即使血壓低于140/90 MMHG也應(yīng)診斷為高血壓。

高血壓必備的八種降壓蔬菜有哪些

降壓蔬菜
1、茄子
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜譜中適當(dāng)添加茄子，對(duì)降血壓有很好的幫助。
2、刺菜
刺菜又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續(xù)使用，但此間需及時(shí)復(fù)測(cè)血壓，以保安全。
3、薺菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請(qǐng)醫(yī)生復(fù)測(cè)血壓，如未降可繼續(xù)服一個(gè)療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
4、莼菜
以江蘇太湖、杭州西湖所產(chǎn)為佳。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中其粘液質(zhì)部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮莼菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續(xù)服用。
5、菠菜
高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程?？梢赃B續(xù)食用。
6、馬蘭頭
馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等副作用，可持續(xù)服用一個(gè)時(shí)期，以觀后效。
7、芹菜
研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3.6千克~4.9千克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
芹菜連根洗凈，切成絲，放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可。也可將芹菜根洗凈榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降壓更好。
8、香菇
現(xiàn)代研究證明，香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質(zhì)，具有降低膽固醇和防癌作用，可稱為餐桌上的降脂佳肴。鮮香菇10個(gè)，加水小火煮15分鐘，不加鹽或加少許鹽和調(diào)料食用。經(jīng)常早晨空腹適量飲用此湯，有助于減肥，消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/31040.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏日養(yǎng)生妙方之汗蒸散熱法

下一篇: 高溫天心煩氣躁快補(bǔ)充這些營養(yǎng)素(如何···