夏季適合的清熱解毒的粥品

每個(gè)季節(jié)都有不同的養(yǎng)生的方式和方法哦，我們應(yīng)該懂得如何養(yǎng)生。夏季應(yīng)該吃什么比較好呢，食物對(duì)于人體的重要性大家都可想而知了，主要是如何吃才能順應(yīng)季節(jié)，才能更加健康，下面的這些食譜適合夏季清熱解毒。

綠豆薏米粥

做法：薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖適量。

薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時(shí)，鍋置火上，放入綠豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花，再加入薏米;大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，加入白糖即可。

功效：解暑降溫，清涼解渴。綠豆薏米搭配，適用于夏季女性去火美容。這樣的食物相互搭配的話適合初夏容易上火的人群，可以有清熱解毒去火的效果呢。

燕麥糙米粥

做法：燕麥仁 30克，糙米100克，枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1個(gè)小時(shí)，燕麥仁浸泡半個(gè)小時(shí)，鍋中放水燒開，放入糙米，燕麥放進(jìn)鍋里，蓋上蓋子大火煮開，再改小火煮半個(gè)小時(shí)，放入枸杞再煮一分鐘就可以了。

功效：具有清熱解暑、促進(jìn)消化的效果。在夏季喝一碗燕麥糙米粥，粗糧有助于促進(jìn)胃的消化。糙米和燕麥一起吃，可以有助消化促進(jìn)食欲的作用，而且還可以健脾胃，對(duì)于清熱解暑有幫助。

上面介紹了夏季適合的粥品。做法大家都知道了吧，安神養(yǎng)胃補(bǔ)腦滋陰潤(rùn)燥，可以有養(yǎng)生保健的作用，對(duì)于容易疲勞啊，或者是女性美容等人群來說是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于夏季時(shí)節(jié)清熱解毒去火是不錯(cuò)的食療方法哦。

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