夏季穿人字拖涼快,小心這些危害

夏季穿人字拖涼快,小心這些危害

現(xiàn)在正值夏季了，這時候?qū)τ谖覀兇蠹襾碚f，人字拖就是不能少的了吧，夏季的時候穿人字拖，這是可以幫助我們降溫的了，而且也是比較美觀的，穿起來很方便，但是人字拖也有自己的問題了，一起看看夏季的時候穿人字拖都有哪些危害吧。

引發(fā)肌腱炎

穿“人字拖”行走時，需要靠兩個腳趾將鞋子提起來，這種不自然的用力方式如果時間過長，對腿部肌肉和骨骼會造成不良影響。因為人字拖鞋底比較平，穿著時重心易后仰，容易引起足部肌腱疲勞，甚至引起足部肌腱發(fā)炎，神經(jīng)發(fā)炎，雖然我們在夏季的時候穿人字拖是很舒服的，但是實際上不利于我們身體的健康，我們需要盡量避免才可以。

造成內(nèi)八字

平底人字拖幾乎不能給足部提供任何支撐，穿著它會漸漸地改變一個人的走路方式、步幅，最終使腳跟、腳底、腳腕出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，如果我們不能重視這樣的問題，那么無疑就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種的足部問題了，而且是比較難以解決的哦。

引起腳后跟疼痛

人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設(shè)計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，能幫助我們緩沖走路時的震動，而人字拖鞋穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導(dǎo)致你后腳跟，足弓和腳趾的疼痛。所以夏季的時候我們不能一直穿平底的鞋子了，選擇穿更舒適的鞋子才行。

上面給大家介紹的這些危害，都是我們在穿人字拖的時候會出現(xiàn)的情況了哦，我們大家都知道人字拖是夏季很好穿的了，但是如果我們隨意的穿人字拖，尤其是長時間的穿，這實際上是不利于我們身體健康的了，需要盡量避免才行。

常穿人字拖會導(dǎo)致腳病嗎？

醫(yī)生解釋，人字拖可防治拇外翻等足部畸形但開車、運(yùn)動時，或在不平道路上盡量不要穿 昨天，王大媽拿著一張報紙沖進(jìn)市中醫(yī)院骨傷科診室?！芭酸t(yī)生你看，報紙上說穿人字拖對腳部有很多危害，會得跟腱炎、會損傷脊椎，但是你卻叫我穿人字拖來防病，這到底是怎么回事?。俊痹瓉?，王大媽是一位拇外翻病人，兩個禮拜前曾來到醫(yī)院找骨傷科副主任潘浩看病，當(dāng)時醫(yī)生建議，平時要多穿人字拖，來緩解大拇指向中間靠攏的癥狀。 人字拖到底能不能穿？ 潘醫(yī)生翻看了報紙的內(nèi)容，對王大媽說：“你的情況和報紙上所說的并不相同。其實報道中提到的危害，是意外造成的，病例中提到一個男生打籃球時穿著人字拖，導(dǎo)致跟腱斷裂，這并不是人字拖對人體造成的直接健康隱患，而是穿鞋不當(dāng)導(dǎo)致的。”潘醫(yī)生進(jìn)一步解釋，而對拇外翻病人來說，人字拖的確是有防治作用的。 拇外翻指的是大腳趾根部骨骼明顯外凸、呈外翻狀態(tài)，大腳趾尖向第二腳趾靠攏的畸形現(xiàn)象，民間也叫“大腳骨”。專家稱該病主要是遺傳造成的，主要集中在中老年婦女。但是現(xiàn)在也有些年輕女病人，她們大多是由于常年穿尖頭高跟鞋所致。還有就是前腳掌比較寬、第二趾長于大腳拇趾，這兩種人群也易出現(xiàn)拇外翻。 潘醫(yī)生說，穿人字拖時，需要大腳拇趾和第二趾分開夾牢才能行走，有足夠的空間供腳趾活動，可以減少鞋面對腳趾所造成的壓迫，慢慢使腳拇趾得到矯正。此外，人字拖比較通氣散汗，可以避免真菌感染，防止腳氣發(fā)作。能最大限度地使腳脫離了鞋的束縛，避免了著鞋過緊而產(chǎn)生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。 人字拖存在一些安全隱患 雖然人字拖對人體健康沒有直接的損害，但穿人字拖也的確存在著一些安全隱患。 市中醫(yī)院推拿科徐玉星醫(yī)生說，人字拖沒有完整的鞋子設(shè)計，只有兩根細(xì)細(xì)的帶子，或者只有一個V形的皮帶撐著腳趾，在不平的道路或野外行走時，足踝部由于失去保護(hù)，容易發(fā)生創(chuàng)傷或被利物割傷的意外。如果鞋底太薄的話，長時間在硬路上走，還容易引起跟痛癥。 “還有夏天人們貪圖涼快方便，會有不少人穿著人字拖開車，這個習(xí)慣其實挺危險?！迸撕漆t(yī)生說，因為人字拖與腳之間固定得不是很牢固，如果一些底較硬的人字拖就很容易滑落。但如果是很軟的人字拖，在踩踏板的時候發(fā)生變形就更危險了。潘醫(yī)生說曾經(jīng)有個同事親身經(jīng)歷過，踩剎車的時候軟質(zhì)的人字拖鞋底折成了90度，卡在了剎車和地板之間，腳是踩不下去也抬不起了，聽著都很后怕。 【健康小貼士】 怎么穿鞋最健康？ 專家建議，平常穿鞋最好以舒適為主，千萬不要等到疼痛難忍、走路困難時才想起護(hù)腳。穿鞋不能太小太緊，使腳趾在鞋里有一定活動空間，不受任何擠壓。護(hù)住雙腳還要保暖腳部，以免炎癥復(fù)發(fā)。多吃些清淡食物，多喝水。體質(zhì)較弱的人應(yīng)避免長時間走路累壞雙腳。 醫(yī)生還提醒，愛美的女性不要天天都穿著高跟鞋，而應(yīng)與平底鞋換著穿，以緩解腳部疲勞。愛穿高跟鞋的女性也要選擇舒適度高、鞋頭寬松、鞋底柔軟、鞋跟穩(wěn)又輕的高跟鞋，使走路時著力點均衡。女孩不要太早開始穿高跟鞋，盡量穿鞋跟低的鞋子。

人字拖的危害

當(dāng)暑假結(jié)束，學(xué)生們紛紛返校的時候，因腿疼、腳疼到校醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)大大增加了。這一現(xiàn)象引起了Wendi Weimer教授的關(guān)注。她是奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授，兼生物力學(xué)實驗室主任。她發(fā)現(xiàn)，腿腳疼痛的學(xué)生，多數(shù)暑期穿得最多的鞋是人字拖。當(dāng)秋季返校改為穿網(wǎng)球鞋或者街鞋的時候，腿腳發(fā)生了強(qiáng)烈的不適。
在Wendi Weimer教授的主持下，生物力學(xué)系的學(xué)生成立了一個針對人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志愿者做實驗，這些志愿者男女皆有，年齡在19歲至25歲之間。
在實驗中，志愿者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數(shù)據(jù)盡可能地客觀，實驗里提供的人字拖來自不同的廠家和零售商，售價從5美元到50美元不等。同理，跑鞋也是多種不同的價格和設(shè)計。
參加實驗的志愿者，將在脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器。地面上有一塊平臺，當(dāng)腳踏上去，足部和平臺表面接觸的一瞬間，會記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。同時，實驗者走路時的運(yùn)動姿態(tài)，他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細(xì)微的動作都被錄像系統(tǒng)記錄下來。
實驗報告指出，穿人字拖的時候，人們走路的步幅更短。這導(dǎo)致身體要承受更多的壓力，因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味著肌肉和關(guān)節(jié)會受到更多的磨損。
一切都源于走路時腳趾一個微小的動作。
穿著人字拖時，人們會擔(dān)心鞋飛脫出去，因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
“身體是一臺精密奇妙的機(jī)器。當(dāng)你運(yùn)動某組肌肉的時候，會牽連到另外幾組肌肉的運(yùn)動。縮緊腳趾的肌肉，就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運(yùn)動。這意味著當(dāng)你走路的時候，你不能將腳趾抬得足夠高?！边@是一個連鎖反應(yīng)。因為要夾緊鞋子的緣故，腳趾不能放松抬起，這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動角度更大、腳后跟的垂直受力更小，因此同一實驗者，他穿人字拖的時候，步幅比穿跑鞋的時候更小。
“步幅的改變會導(dǎo)致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始，延伸到踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背，延伸到整個身體?！盨hroyer說。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作，會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織，因而導(dǎo)致腳底、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛。
“有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，因為你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫。這些鞋也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)?！盨hroyer說。
Shroyer也擁有兩雙人字拖，他說：“實驗并不建議人們永不穿人字拖，但不能整日穿著它們閑逛。而且和跑鞋一樣，它應(yīng)該三至四個月就要更換?！?br>跟腱，英文是Achilles Tendon，希臘神話里的阿喀琉斯之踵。跟腱將腓骨肌的末端和跟骨連接在一起。我們走路時，小腿肌肉收縮，跟腱助其牽引腳后跟提起，脫離地面。穿人字拖走路時，因需要更多的力量提起腳跟，而導(dǎo)致對跟腱的需求，這容易發(fā)生跟腱炎。
跟腱炎癥狀：
1.痛感,跟腱內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會在清晨或者劇烈運(yùn)動后的休息期間發(fā)作。
2.肌腱兩段受到擠壓時會有強(qiáng)烈疼痛或者壓痛。
3.當(dāng)病變惡化，肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
人字拖高危人群
1.狗仔纏身的明星：明星到了王菲這個等級，一出門就有狗仔跟尾的，到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖，但偏偏這類人最熱愛人字拖，簡直是人字拖的代言人。王菲無論冬夏，都愛穿人字拖，她是人字拖時尚的最佳典范，同時也是受人字拖危害的代表，不用去峨眉山求神問卜，照她這么穿人字拖，王菲的踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點。
2.孕婦、體重過高的人：體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。而人字拖會加重這些位置的損耗，給這些部位帶來更大的傷害。
3.容易甩鞋人士：帕里斯·希爾頓的妹妹，Nicky，夏天逛街常穿人字拖，但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去，讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。其實涼鞋已經(jīng)很容易被甩，人字拖就更容易甩，要保證不甩，就只能使勁兒夾緊，一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱，所以那些容易甩鞋的人，也不適合穿人字拖，形象盡毀。
4.足部需要特別關(guān)照人士：像林志玲這類靠美腿拉廣告，像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運(yùn)動員，都不應(yīng)該穿人字拖，人字拖會增加他們扭傷摔傷的機(jī)會，事關(guān)重大，三思而行。

人字型托鞋的危害

對于高跟鞋如何“殘害”女性的雙腳，這個世界基本已經(jīng)取得共識了，但對于底部平坦、解放腳趾的人字拖，大家毫無警惕性。人字拖獨特的穿著方式也許比高跟鞋更致命。
哪怕在沙灘，人字拖也不適合長時間穿著，如果用人字拖形浮床倒無妨。
今年夏天，只要你在北京新光天地、上海恒隆廣場、香港IFC商場逛過，你應(yīng)該會見過穿著真絲連衣裙和鑲水鉆人字拖的美女在這類時髦、高檔的商場閑逛。一些人字拖品牌今年在人字拖的“人”上粘水鉆，給這種原來行走于沙灘的平民涼鞋換上一件華麗的衣裳，讓它與夏天中不同場合的衣服相配，希望你穿著人字拖去沙灘、街頭小吃攤、高級商場、餐館......總之，人字拖在今年夏天適合任何場合。
關(guān)于這種潮流,美國奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授Wendi Weime持一種完全相反的想法--人字拖根本不適合整天穿著。經(jīng)常穿著人字拖是造成從腳到髖關(guān)節(jié)等身體多處部位的疼痛、發(fā)炎的原因。
2005年,美國西北大學(xué)女子曲棍球的隊員,在白宮和小布什合影的時候穿著人字拖。后來,為了給一名10歲的腦瘤患者籌集手術(shù)費,這些和小布什一并記入歷史名冊的人字拖全部被拍賣。
曲棍球員穿著人字拖與布什合影在當(dāng)時引起了一陣爭論。時尚專家Meghan Cleary說,這在時尚上的歷史意義不亞于藍(lán)色牛仔褲的第一次公開亮相。
Cleary的預(yù)言實現(xiàn)了。人字拖風(fēng)靡全球,普及程度不亞于牛仔褲。過去主要出現(xiàn)在海灘、游泳池、公共浴室的人字拖,已經(jīng)泛濫街頭。穿著涼快、方便的人字拖,被貼上了時尚、流行的標(biāo)簽,成為像王菲、帕里斯-希爾頓、凱瑟琳-澤塔瓊斯等名人在夏日的首選涼鞋。
對于高跟鞋如何“殘害”女性的雙腳,這個世界基本已經(jīng)取得共識了,但對于底部平坦的人字拖,大家毫無警惕性。奧本大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),人字拖的穿著方式也許比高跟鞋更致命。
當(dāng)暑假結(jié)束,學(xué)生們紛紛返校的時候,因腿疼、腳疼到校醫(yī)院就醫(yī)的人數(shù)大大增加了。這一現(xiàn)象引起了Wendi Weimer教授的關(guān)注。她是奧本大學(xué)生物力學(xué)副教授,兼生物力學(xué)實驗室主任。
她發(fā)現(xiàn),腿腳疼痛的學(xué)生,多數(shù)暑期穿得最多的鞋是人字拖。當(dāng)秋季返校改為穿網(wǎng)球鞋或者街鞋的時候,腿腳發(fā)生了強(qiáng)烈的不適。
在Wendi Weimer教授的主持下,生物力學(xué)系的學(xué)生成立了一個針對人字拖的課題研究小組。該小組召集了39名志愿者做實驗,這些志愿者男女皆有,年齡在19歲至25歲之間。
在實驗中,志愿者將分別穿上跑鞋和人字拖走路。為了讓數(shù)據(jù)盡可能地客觀,實驗里提供的人字拖來自不同的廠家和零售商,售價從5美元到50美元不等。同理,跑鞋也是多種不同的價格和設(shè)計。
參加實驗的志愿者,將在脊背、髖關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足部等多處貼上感應(yīng)器。地面上有一塊平臺,當(dāng)腳踏上去,足部和平臺表面接觸的一瞬間,會記錄下足部垂直受力的數(shù)據(jù)。同時,實驗者走路時的運(yùn)動姿態(tài),他們的髖部、腿、踝、腳、腳趾的任何細(xì)微的動作都被錄像系統(tǒng)記錄下來。
實驗報告指出,穿人字拖的時候,人們走路的步幅更短。這導(dǎo)致身體要承受更多的壓力,因為同樣的距離你不得不花費更多的步子。這意味著肌肉和關(guān)節(jié)會受到更多的磨損。
一切都源于走路時腳趾一個微小的動作。穿著人字拖時,人們會擔(dān)心鞋飛脫出去,因此走路時下意識地彎曲起腳趾以摳住鞋底。
“身體是一臺精密奇妙的機(jī)器。當(dāng)你運(yùn)動某組肌肉的時候,會牽連到另外幾組肌肉的運(yùn)動?？s緊腳趾的肌肉,就會促使那些牽引腳趾抬起的肌肉停止運(yùn)動。這意味著當(dāng)你走路的時候,你不能將腳趾抬得足夠高。”
這是一個連鎖反應(yīng)。因為要夾緊鞋子的緣故,腳趾不能放松抬起,這導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的變動角度更大、腳后跟的垂直受力更小,因此同一實驗者,他穿人字拖的時候,步幅比穿跑鞋的時候更小。
“步幅的改變會導(dǎo)致身體動力鏈的一系列變化。從足底開始,延伸到踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背,延伸到整個身體。”Shroyer說。
彎曲腳趾摳緊鞋底這種動作,會過度使用跖腱膜和從腳趾到腳跟的結(jié)締組織,因而導(dǎo)致腳底、腳后跟的炎癥以至于髖關(guān)節(jié)、脊背的疼痛。
“有扣帶的涼鞋,是更健康的選擇,因為你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫。這些鞋也提供更好的踝關(guān)節(jié)和腳后跟的保護(hù)?！盨hroyer說。
1.狗仔纏身的明星:明星到了王菲這個等級,一出門就有狗仔跟尾的,到哪兒都要快步走的人是最不適合穿人字拖,但偏偏這類人最熱愛人字拖,簡直是人字拖的代言人。王菲無論冬夏,都愛穿人字拖,她是人字拖時尚的最佳典范,同時也是受人字拖危害的代表,不用去峨眉山求神問卜,照她這么穿人字拖,王菲的踝關(guān)節(jié)、小腿、膝蓋、髖部、脊背都是她的健康黑點。
2.孕婦、體重過高的人:體重過高的人需要更多的來自鞋子的支撐,他們通常將因肥胖而產(chǎn)生的更多壓力放在腳、腳踝和后背上。
而人字拖會加重這些位置的損耗,給這些部位帶來更大的傷害。
3.容易甩鞋人士:帕里斯·希爾頓的妹妹,Nicky,夏天逛街常穿人字拖,但她有次逛街把左腳的人字拖甩了出去,讓跟在旁邊的狗仔隊笑話。其實涼鞋已經(jīng)很容易被甩,人字拖就更容易甩,要保證不甩,就只能使勁兒夾緊,一使勁兒就容易傷到肌肉跟腱,所以那些容易甩鞋的人,也不適合穿人字拖,形象盡毀。
4.足部需要特別關(guān)照人士:像林志玲這類靠美腿拉廣告,像小羅納爾多、姚明這些靠腳來比賽的運(yùn)動員,都不應(yīng)該穿人字拖,人字拖會增加他們扭傷摔傷的機(jī)會,事關(guān)重大,三思而行。

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