夏季養(yǎng)生學(xué)會去寒氣,這些方法很有效

夏季都是很好是非常炎熱的了，這時候很多人都不清楚的養(yǎng)生方法就是去寒氣了吧，很多人聽到這樣的情況都是感覺非常神奇的了，實際上我們夏季養(yǎng)生非常需要去做的就是去寒了，這樣才更健康哦，一起看看夏季去寒應(yīng)該怎么做吧。

吃羊肉

中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家也對此進(jìn)行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試，否則會導(dǎo)致我們出現(xiàn)中暑發(fā)熱的情況了哦。

熱水泡腳

每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。須注意，泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可，夏季的時候很多人都特別貪涼了，實際上我們最好的養(yǎng)生方法還是通過熱水來泡腳了，能夠有效的去寒。

泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?，具體以不出汗為原則。

吃姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益，我們大家都聽過冬吃蘿卜夏吃姜這句俗語吧，這就在很大的程度上說明了夏季是很需要我們?nèi)コ越牧伺丁?/p>

若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外。

上面就給大家介紹了夏季養(yǎng)生需要去做的情況了，上面介紹對這些地方都是我們非常需要去注意和重視的了，大家重視起來這樣的問題，那么無疑就可以幫助我們更好的保健了，而且還能夠有效的去寒，夏季養(yǎng)生一定要注意驅(qū)寒氣。

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