夏季謹(jǐn)記消暑方法,通過(guò)飲品來(lái)解暑

夏季已經(jīng)到了，在這時(shí)候的溫度是非常高的了，作為一年之中溫度最高的時(shí)候，我們大家在夏季的時(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題了，對(duì)于我們的影響也是比較大的，如果想要讓我們身體健康，那么就要學(xué)會(huì)防暑了，一起看看我們要記住哪些好的防暑方法吧。

開(kāi)胃：防暑和胃飲

夏季溫度高，天氣炎熱，人們適應(yīng)不了外面的溫度，所以人們一般喜歡呆在空調(diào)屋里，穿梭于空調(diào)與悶熱環(huán)境中，冷熱不調(diào)，罹患夏季暑濕感冒?；蛘咄ㄟ^(guò)大量喝冰鎮(zhèn)啤酒、吃冰激凌等方式來(lái)消暑，最容易發(fā)生胃腸道疾病，沒(méi)有胃口吃飯等。

這時(shí)不妨泡一杯具有解表祛暑、調(diào)和腸胃的功效的防暑和胃飲，準(zhǔn)備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中，加350~450mL開(kāi)水，再加入2片生姜，加蓋悶泡30分鐘后代茶飲。這樣的茶我們喝起來(lái)是可以保護(hù)腸胃健康的了，因此特別適用于經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作或生活人群，以及平時(shí)貪涼飲冷過(guò)度的人，而且這樣的方法還可以幫助我們提高胃部的健康，起到降火的神奇作用。

清暑：養(yǎng)心三葉茶

夏季養(yǎng)心清暑，首先推薦夏季三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏季的時(shí)候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克，薄荷葉5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、養(yǎng)心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯里加入小塊的鮮西瓜。

夏季時(shí)人體的氣血往頭部升發(fā)，很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲，對(duì)于腦血管脆弱的人，夏季前后出現(xiàn)腦血管破裂的危險(xiǎn)也比較大，所以就需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行降氣，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝，這樣的湯雖然味道并不是很好的，但是功效可是非常出色的了，清暑的功效是很強(qiáng)的了，特別適合我們現(xiàn)代人使用哦。

夏季我們大家都是很容易出現(xiàn)上火情況的了，因此就要學(xué)會(huì)防暑的方法了，上面推薦的這些方法都是很有效的了，不過(guò)對(duì)于不同的人群來(lái)說(shuō)，我們使用的方法也是不同的了，我們要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的情況來(lái)選擇合適的方法防暑哦。

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