現(xiàn)在天氣已經(jīng)是非常炎熱的了,我們大家在這時(shí)候就格外需要去注意和重視養(yǎng)生保健了,由于我們現(xiàn)代人的生活習(xí)慣是比較差,因此就容易出現(xiàn)各種危害身體健康的情況出現(xiàn),尤其需要注意的就是夏季的養(yǎng)生保健了,那么夏季需要注意什么養(yǎng)生的情況呢,一起看看吧。
不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對(duì)眼睛的損害,但如果鏡片顏色過深,會(huì)因視物不清而影響視力;如果鏡片顏色過錢,紫外線仍可透過鏡片損害視力。因此,夏季太陽鏡應(yīng)選允許5%~30%之間的光線穿過的綠色鏡片,不但可以抵御紫外線,而且視覺清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。
睡覺地點(diǎn)不宜太涼
人睡著以后身體的各部分活動(dòng)會(huì)減慢下來,血液循環(huán)的速度也變慢了,體溫也比醒的時(shí)候低,而且身體對(duì)冷熱也不如醒的時(shí)候敏感,同時(shí)夜晚氣溫較低,所以睡覺貪涼很容易引起感冒、腸炎等疾病。這就要適宜把握不要著涼,如果我們睡在一個(gè)太涼的環(huán)境下,那么無疑是不利于我們身體健康的了,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問題,我們不能太過于貪涼了哦。
滿身汗水時(shí)不宜冷水沖洗
人們?cè)趹敉饣顒?dòng)后,為盡快消汗除熱,往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”。這樣身體驟然沖冷水,會(huì)使開放的汗毛孔立即收縮,使汗毛孔關(guān)閉,使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高燒,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈?zāi)垦#卣哌€可引起休克,而且可使人體抵抗力降低,感冒“趁涼而入”。
午睡時(shí)間不宜過長
午睡時(shí)間過久,大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過長,使大腦的血流量相對(duì)減少。有時(shí)睡的時(shí)間越長,越是感到疲倦,不利于醒后很快進(jìn)入工作狀態(tài),甚至醒后有不舒服的感覺。因此,午睡時(shí)間不宜過長,以半小時(shí)至一小時(shí)左右為宜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡,這對(duì)于我們的身體健康來說是有好處的,但是如果睡過頭了,那么就會(huì)傷害身體的健康了。
想要在夏季的時(shí)候也能讓我們擁有健康的身體,那么對(duì)于上面給大家介紹的這些情況就要重視起來了,如果我們不能小心這樣的問題,那么就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的問題了,大家一定要重視這些夏季的小細(xì)節(jié)才可以了。
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