梅雨節(jié)氣適合吃的祛濕食材

梅雨節(jié)氣你知道嗎，是六七月份，一般這個時間多雨，而且氣候潮濕，所以在一些潮濕地區(qū)，一定要注意的是選擇一些祛濕的方式和方法，這樣的話才能減少對身體的一些傷害，你知道吃什么能夠有祛濕的作用嗎，下面就來介紹適合梅雨節(jié)氣的一些祛濕的食材吧。

1、薏仁

薏仁健脾除濕當(dāng)首選。中醫(yī)食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛;有補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米，蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。薏米可以煲湯可以煮粥，可以有健脾胃去濕氣的作用，而且還可以有緩解食欲不振的作用和效果，同時也可以利尿祛濕。

2、洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。

3、綠豆

研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。綠豆適合夏季食用，可以有清熱解毒的作用，還可以預(yù)防中暑，而且具有祛濕的作用。

梅雨節(jié)氣適合的一些祛濕的食材，小編覺得上述的這三種食物一定是不錯的選擇呢，而且還可以有去暑降溫的作用，適合梅雨節(jié)氣食用，可以有去濕氣的作用，清熱解毒的同時也可以有預(yù)防中暑的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/28819.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季運動的注意事項,學(xué)會運動很重要

下一篇: 梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生的一些小常識(梅雨季···