夏季防暑降溫小常識,飲食很重要

現(xiàn)在的氣溫是一天比一天高了，這時候我們大家都比較煩惱的就是高溫了，這時候如果我們不注意，那么就很容易出現(xiàn)中暑發(fā)熱的情況了，那么我們應(yīng)該在夏季的時候怎么做可以更好的清熱解暑呢，下面就讓我們大家一起看看吧。

及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水，這才是我們夏季最適合的飲品了，選擇喝這樣的飲品，不僅可以幫助我們補充大量的水分了，而且還可以有效的幫助我們防暑，對于腸胃也有很大好處。

口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應(yīng)盡量避開這段時間外出，非出去不可，應(yīng)在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好，這是夏季的時候我們出門應(yīng)該去注意的了哦，選擇合適的衣服來穿，這對于我們的好處特別的多，是我們夏季要去注意的地方了。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒來后周身不舒服而更加困倦，這是不利于我們健康的了，大家需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)才行。

上面介紹的這些情況就是夏季防暑降溫的時候我們要去注意的地方了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候天氣炎熱，我們大家要小心的地方是比較多的了，尤其是要小心飲食，多喝白開水才是最佳的補水方法哦，而且夏季的時候我們一定要少喝酒。

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