夏季炎熱適合游泳,游泳小心這些疾病

夏季炎熱適合游泳,游泳小心這些疾病

夏季的時候高溫天氣天天都有，這時候大家最喜歡進行的運動就是游泳了吧，這樣的運動對于我們的身體健康來說是非常有好處的，可以起到很不錯的鍛煉作用，而且是可以幫助我們清熱的，但是在夏季游泳的時候我們要注意的地方還有很多，一起看看吧。

謹防急性外耳道炎

在夏季，耳朵護理更為重要，除了人們更多進行游泳運動外，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，從而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，這時候很多人人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，不過實際上我們最好的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵，如果我們可以留住耳垢，納悶就可以保護耳朵感染游泳者的耳朵。當然了，如果游泳之后耳朵進水，就必須即時進行干燥處理。首先，頭傾向一側(cè)，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹干。這是我們非常需要去注意的情況，如果不能重視的這樣的問題，那么無疑就容易導致我們的耳朵受到傷害了。

慎防皮膚過敏

公共游泳池其實就像一個大染缸，不管什么類型的人都往里面擠，于是帶進去了大量的病菌。再加上公共游泳池換水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導致小小的一個游泳池就成了個溫床，充斥著大量的細菌病毒。所以很容易出現(xiàn)皮膚過敏，這是大家要小心的情況了，皮膚過敏的情況是現(xiàn)在很常見的，游泳的時候我們的皮膚很大面積都直接的和水接觸，因此一定要小心過敏的情況。

如果你對游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點的清水仔細地將身體沖干凈，輕微的過敏就很快會好。如果過敏情況嚴重，那就不要游泳了。

上面介紹的這些情況就是我們在夏季的時候應(yīng)該去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候大家都喜歡游泳，但是實際上游泳的時候要去注意的情況很不少，特別是上面的這些情況，我們必須要有所重視，預防好這些疾病才可以更健康的游泳。

夏天這樣的季節(jié)經(jīng)常游泳，對身體有哪些危害呢？為什么？

其實面對炎炎夏日，經(jīng)常去游泳，可以減肥塑身，提高心肺功能，促進血液循環(huán)。而且還能提高自己的免疫力，對我們大多數(shù)人來說是有很多好處的，更重要的是，我們多了一件求生技能，但是如果經(jīng)常去的泳池不干凈的話，那這些游泳帶來的好處遠遠抵不上那些對我們身體的傷害。

我們到游泳池的時候，經(jīng)常能聞到一股漂白水的味道，那其實是泳池里面的化學物質(zhì)散發(fā)出來的味道，氯可以起到殺菌消毒的作用，但是如果和泳池里面的一些雜質(zhì)發(fā)生反應(yīng)的話，就可能產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)氯胺，它對身體是有害的。

泳池如果不及時清洗，衛(wèi)生不達標，有的比較敏感的人，可能剛一下水，就覺得身上有點癢。這時候說明水里面可能不太干凈，就要趕緊上去，停止在水中逗留的時間。而且泳池里面有很多人不注意衛(wèi)生，可能還會有小孩尿在里面，所以夏天去游泳，一定要挑選一個干凈的泳池，健康最重要。

還有對于很多女生來說，如果長時間在涼水里面泡，可能會導致宮寒，來大姨媽的時候會很疼。所以在自己生理期那個大致范圍內(nèi)，女生一定要謹慎去游泳，千萬不能在自己例假還沒有干凈的時候，就去游泳，這對自己身體會造成很大的損傷，而且還有可能導致例假的時間延長，得婦科炎癥等疾病。女孩子一定要多愛惜自己的身體，合理安排好游泳的時間。

夏季游泳應(yīng)注意事項？？

.注意安全，一定要到正規(guī)場所。 2、注意防曬，稍擦點防曬油，傷了皮膚可改不了顏色喲。 3、注意時間不要過長，因為女性那里在濕的環(huán)境浸泡時間過長，容易感染。 4、抽筋不要怕，一定要向反方向按壓，抻開了就好了，抻開后，注意按摩。 5、游泳衣顏色最好是深色的，防止走光。 6、如果在海水里，一定要注意清洗干凈。 7、根據(jù)自己的情況，如果一定要到深水區(qū)，要有人陪同，不要單獨行動。 另外 對于難耐夏日炎熱酷暑的人們來說，游泳應(yīng)該算是一個好辦法，可是在夏日里游泳，安全卻是容易被大家忽視的。那么夏天游泳都應(yīng)該注意些什么呢？ 首先，無論在室內(nèi)的游泳館，還是在室外的海灘，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，學生們都喜歡在水里找到放松的感覺，所以，這時候就應(yīng)該注意了， 另外，在水中游玩的孩子，非常喜歡形狀各異的沖氣玩具，雖然這些玩具比較實用，但它們畢竟不是救生用品，加上玩這些玩具的孩子年齡較小，因此 無論是成人還是小孩在夏季游泳前一定要沖個涼，第一，夏季室外溫度較高，在下水前稍加降溫，可以調(diào)節(jié)溫差，預防下水后心臟的負荷過高；第二，同時也能起到清潔衛(wèi)生的作用。 那么，夏季為了解暑，有不少人經(jīng)常會下海、下湖內(nèi)游泳，由于海、湖水的流量情況與室內(nèi)游泳館截然不同，所以這時更要小心了，如果您是初學者最好慎重下水，如果您是一位游泳健將除了謹慎起見外，還應(yīng)該配備齊全了您的游泳器具。

警惕游泳館的傳染疾病

警惕游泳館的傳染疾病

警惕游泳館的傳染疾病。在炎熱的夏季，很多人都想去游泳館去游泳，但是外面的游泳館如果水質(zhì)不達標我們就要警惕一些游泳館的傳染疾病了。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了警惕游泳館的傳染疾病的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

警惕游泳館的傳染疾病1 警惕游泳館的'傳染疾病

游泳館內(nèi)最讓人關(guān)心的是水質(zhì)是否達標，哈醫(yī)大公共衛(wèi)生學院環(huán)境衛(wèi)生系唐玄樂教授指出，按照國家標準，水質(zhì)達標要求嚴格控制尿素、細菌和氯的含量。尿素是指有些游泳者在泳池內(nèi)小便，會使尿素含量升高而導致對人體的危害;細菌含量要是超標，那么對人的危害就不言而喻了。唐玄樂教授指出：“游泳池內(nèi)加入氯是用來消毒的，但是有些不規(guī)范的泳館為了不換水而大量加氯，殊不知，氯的含量超標會使人的肌體慢慢老化。”

據(jù)介紹，在管理不正規(guī)、設(shè)施不安全、水質(zhì)不達標的泳館內(nèi)游泳，很容易讓游泳者感染以下幾種疾?。?/strong>

眼部傳染?。罕热玑t(yī)學上稱為急性結(jié)膜炎的紅眼病，可以通過接觸傳播，傳染性強、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。此外，沙眼衣原體也可通過游泳池水傳染，使健康人患上沙眼。

皮膚傳染病：如由細菌感染引起的膿包瘡，潰爛后便結(jié)成蜜黃色的漿痂，一經(jīng)接觸即會傳染;而皮膚淺層的真菌感染包括股癬、腳氣、灰指甲等，通過拖鞋、毛巾也極易傳染。

婦科疾?。好淼认丛∮闷烦３：鷣y搭在欄桿、水龍頭上，很容易傳染疾病，不潔的紙巾、洗浴用品、潔具等都可能傳染婦科疾病。

耳部炎癥：游泳時耳朵很容易進水，原來有耳屎或者有耳病的人，臟水停留在耳內(nèi)會使耳屎軟化，使耳朵堵塞、流膿等，引發(fā)外耳道和中耳炎癥。

消化道傳染?。喝藗冊谟斡緯r難免會嗆水，菌痢、感染性腹瀉、病毒性肝炎等病菌隨著水一起進入人體口腔和胃部，就有患病的危險。

警惕游泳館的傳染疾病2 夏天游泳館游泳注意紅眼病等傳染病

1、多種傳染病如流行性結(jié)膜炎(紅眼病)、泳池熱(病毒性上呼吸道感染)、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病等可以通過游泳池水傳播。為防止疾病傳播，游泳者進入游泳場館后，應(yīng)檢查更衣室、淋浴間的墻壁、坐凳上有無霉斑；注意浸腳消毒池是否與進入泳池的通道同寬，且長足2米，深過20厘米，聞上去有氯味。

2、檢查池水是否潔凈，水面不能有漂浮物；站在池邊能看到兩三個泳道外的池底，且池底無污垢；最好不租用館內(nèi)游泳衣褲、泳帽等個人防護用品；要先沖洗后下水，游泳后要用清水徹底清洗全身，以減輕池水中的含氯消毒劑對頭發(fā)和皮膚的不良刺激，同時沖洗掉皮膚上的致病微生物。入池前或上岸后可滴點眼藥水，如果游泳后感覺眼睛或者喉嚨不舒服，應(yīng)趕緊到醫(yī)院檢查治療。一旦發(fā)現(xiàn)游泳者出現(xiàn)群體性不明原因的發(fā)熱、急性結(jié)膜炎等傳染病，應(yīng)立即向當?shù)叵嚓P(guān)部門報告。

3、游泳者要自覺進行體檢，如患有肝炎、心臟病、皮膚癬疹(包括腳癬)、重癥砂眼、急性結(jié)膜眼、中耳炎、腸道傳染病、精神病等患者和酗酒者，不應(yīng)進入公共游泳池。

夏季游泳十三大事項需注意

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一，尤其是在炎熱的夏季。那么在夏季游泳時要注意哪些事項呢?下面是我為大家整理的夏季游泳十三大事項需注意，希望對大家有所幫助!
夏季游泳注意事項
1、必須在家長(監(jiān)護人)的帶領(lǐng)下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長(成年人)，在出現(xiàn)險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。

2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發(fā)熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發(fā)生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經(jīng)期間均不宜游泳。

3、參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。

5、被污染的(水質(zhì)不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急于下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚、肌肉都有影響。

7、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。

8、不要跳水，避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。

9、游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。

10、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。

11、游泳后，可以通過補充運動飲料、放松訓練、調(diào)試呼吸、催眠暗示、心理調(diào)節(jié)、按摩恢復、水中漫游等手段恢復體力。

12、潛在危險有腿抽筋、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、耳痛、耳鳴、腹痛、腹脹、眼睛癢痛等。

13、易發(fā)疾病有結(jié)膜炎、中耳炎、鼻竇炎、咽喉炎、接觸性皮炎、過敏性皮炎、吸入性肺炎等。
游泳后要做什么
1、想要塑身效果翻倍，別忘了幾分鐘的泳后放松操

放松小腿：俯身，用雙臂和一條腿(伸直，腳尖著地)支撐身體，另一條腿屈于體前放松，身體重心集中在支撐腳的腳尖處，腳跟向后、向下用力，感覺到小腿后部肌肉被拉緊，保持緊張狀態(tài)10秒再放松，重復3次，然后換另一條腿做3次。

放松大腿內(nèi)側(cè)：保持坐姿，雙腳腳底靠攏，膝蓋向外撐并盡量靠近地面 , 兩只手抓住雙腳踝，身體盡量往前俯低，保持10秒 , 放松，重復3次 。

放松大腿后部：仰臥，抬起一條腿，盡力拉向胸部，保持另一條腿伸直并貼近地面，上半身盡量平躺，保持10秒，再放松，重復3次，并換腿 。

放松肩部：雙手手指在頭頂交叉互握，掌心朝上，雙臂向上、向后伸展 ，保持15秒鐘 ?；蛘咭恢皇直巯蛏仙熘?，然后前臂向腦后彎曲，放松，用對側(cè)手從腦后抓住這只手臂的肘部，向?qū)?cè)緩慢拉動，以手臂舒適為度，保持15秒 。

2、游完泳后不要忘記刷牙漱口

人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

3、認真清洗皮膚

游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用堿性的香皂洗澡，覺得可以酸堿中和保護皮膚，其實這樣對皮膚并不好。一般來說，皮膚的角質(zhì)層比較耐酸，但不耐堿，用堿性強的香皂洗浴，皮膚很容易干燥。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳。

4、清洗頭發(fā)不要太草率

頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發(fā)素加強保護。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

5、適當?shù)温让顾匮鬯幩?br>
潛水時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結(jié)膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結(jié)膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯霉素眼藥水，預防眼睛感染。

6、多喝水，巧進食

因為在水中運動，我們往往感覺不到游泳時在出汗，但事實上，無論是在室內(nèi)還是室外游泳，人都會大量出汗。看看這一組測試數(shù)據(jù)：一個70kg左右的人每游1000米，體液會丟失325毫升;每運動1.5小時，人體就會丟失大于2000ml左右的水分，并且游泳時我們用嘴呼吸，減少了唾液的分泌，會使得口腔干燥。所以，游泳后一定別忘了多補水。

7、游泳后的當晚最好別熬夜

游泳后不能再進行其他的劇烈運動。因為人在水中運動時，各器官都會參加其間，耗費能量大，新陳代謝速度很快，之后再進行劇烈運動，很容易造成身體過度疲勞、或肌肉受傷。另外游泳之后也不可熬夜，由于白天進行了劇烈的運動，人體各器官都需要在晚上得到更多休養(yǎng)，熬夜會讓身體精力過度消耗，對健康造成隱性傷害，并打亂身體在游泳后的自我調(diào)節(jié)。

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