降暑好方法,夏季這樣做防暑降溫

在炎熱的夏季，這時候天氣是讓我們大家都感覺非常煩惱的了吧，這時候是我們很容易出現(xiàn)中暑上火情況的，對于我們的影響是比較大的，想要在夏季有一個健康的身體，那么學(xué)會防暑降溫很有意義，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

飲食起居

夏天天氣熱，日照的時間也很長。所以，大家在夏季的起居時間，應(yīng)當(dāng)按照遲睡早起的習(xí)慣是最好的。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，這樣的飲料味道是很不錯的，而且我們吃起來的營養(yǎng)價值也是非常好的，我們通過這樣的方法來幫助我們保健特別的有好處。而且補(bǔ)水也是很有必要的，這是大家要重視的。

入夏常備的防暑藥

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，仁丹就是非常好的一個選擇，能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。

而且對于年老體弱、孕婦、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也極易發(fā)生中暑。這些人群是飛行炎熱在生活中出現(xiàn)問題的我們需要盡量避免這樣的情況出現(xiàn)才行，一旦出現(xiàn)頭昏眼花、乏力、口干、惡心嘔吐、發(fā)燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等癥狀，應(yīng)馬上在陰涼通風(fēng)處休息片刻或用冷水、冰水濕敷，隨后立即到醫(yī)院就診，如治療不及時，容易引起合并癥，甚至死亡。

上面我們給大家介紹的就是夏季防暑降溫的時候我們要去注意和重視的情況，可以發(fā)現(xiàn)選擇合適的方法來降溫是非常有必要的，特別是上面介紹的這些情況是我們一定要重視的，這樣才可以讓我們大家更好的保健的，希望可以幫助大家。

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