夏季通過熱養(yǎng)方法好,幫你更好保健

我們大家對于夏季的養(yǎng)生都是非常重視的了，這是我們在養(yǎng)生的時候要去注意的情況，如果我們可以學(xué)會養(yǎng)生的方法，那么無疑就可以讓我們在夏季的時候更健康，那么夏季的時候我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看夏季的熱養(yǎng)生方法吧。

用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜，雖然夏季的時候天氣非常炎熱了，但是我們也是完全可以選擇熱水來泡腳了，好處是非常多的哦。

常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適，很多人在夏季的時候都會選擇洗冷水澡了，覺得這樣的方法可以很好的幫助自己降溫了，但是實際上不利于我們的健康哦。

遠離寒邪

飲食上應(yīng)注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內(nèi)，暖食尤宜”。俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。不要長時間待在封閉的空調(diào)房里。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但只解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，并不能真正地解渴，所以在夏季的時候一定要喝熱茶了，對于冷飲，我們適量的喝一些就可以了，如果太多了，那么也是不利于我們健康的。

上面介紹的就是夏季的熱養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候炎熱很容易出現(xiàn)身體的不適了，所以我們學(xué)會注意和重視上面的情況是非常有意義和必要的，夏季真正好的養(yǎng)生方法就是熱養(yǎng)生了，大家不要錯過了哦，希望可以幫助到大家。

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