三伏天清熱解毒降暑的食譜

三伏天你知道應(yīng)該如何養(yǎng)生的嗎，應(yīng)該如何防暑降溫呢?三伏天是天氣最炎熱的時(shí)候，所以大家要做好防暑降溫的準(zhǔn)備工作哦。吃什么成了夏季人們的首要問題，因?yàn)闅鉁馗?，很多人出現(xiàn)了食欲夏季的情況哦，下面的這些清熱解毒降暑的食譜可以試試，適合三伏天食用。

炒綠豆芽：

配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。

做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時(shí)放入食鹽、味精，裝盤即可。

功效：清熱解毒，療瘡瘍。

生地鴨蛋煲：

用鴨蛋兩個(gè)，中藥生地40克。將鴨蛋、生地分別洗凈后放入沙鍋內(nèi)，加水適量，大火煮5分鐘左右，撈出鴨蛋，剝?nèi)ネ鈿?，放入鍋中再?0分鐘，喝湯，吃鴨蛋。

功效：本藥膳能滋陰清熱，對(duì)陰虛內(nèi)熱所致的牙痛，手足心煩熱有效。這可食譜可以有滋陰清熱的作用，而且還可以緩解煩躁，對(duì)于夏季解暑降溫是有好處的呢。

荷葉翠衣：

配料：取鮮荷葉l張，白扁豆30克，西瓜翠衣(即西瓜皮去掉紅瓤和綠皮的部分)100克。[做法]將上述原料洗凈后加水煮熟，加冰糖適量即可食用。

功效：清熱利尿，生津解渴。

玉竹絲瓜肉片湯：

配料：瘦豬肉50克，絲瓜1條(重約50克)，玉竹12克，枸杞子15克。

制法：將豬肉洗凈，切 薄片后上漿備用。玉竹、枸杞子放碗中，加水少許，上籠蒸軟透;絲瓜削去皮后切片。炒鍋燒熱，加少些植物油，約4成熱時(shí)，下肉片滑炒，變色起鍋，鍋內(nèi)留底 油，先炒絲瓜，加清湯、鹽少許，并將玉竹、枸杞入鍋，沸5分鐘，肉片下鍋，再沸4分鐘，加味精調(diào)味，即可裝盆佐餐。

功能：健脾補(bǔ)腎，通絡(luò)健乳。本膳用豬肉，健脾胃、補(bǔ)腎陰，滋養(yǎng)容顏;絲瓜，含皂甙，能通經(jīng)絡(luò)、行血脈而健乳豐乳;玉竹，滋陰養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)沖任;枸杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝腎。夏季食用這樣的食譜可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，杜宇健脾有好吃，而且還可以提高體質(zhì)，防暑降溫。

三伏天吃什么最好呢，上面介紹的這些清熱解毒防暑降溫的食譜可以回去制作一下哦，可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有利尿生津的作用，對(duì)于提高體質(zhì)是有好處的，所以這些養(yǎng)生的食譜大家可以試試，可以有很好的保健的功效哦，趕緊行動(dòng)吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/27407.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季飲食注意方式,這樣吃易導(dǎo)致腸胃炎

下一篇: 高溫天氣三伏天的飲食要點(diǎn)