多吃芹菜豆制品夏季清熱除煩

夏季是一個很炎熱的季節(jié)，這個時候要注意一些保健的小常識，以免導(dǎo)致中暑的情況。夏季由于高溫會感覺到很煩躁，而且還會出現(xiàn)食欲不振等等的問題，那么夏季適合吃什么呢，選擇一些清熱除煩的食物就再好不過了，來看看這些食物的介紹吧、

多吃芹菜

芹菜又名“香芹”，亦稱"藥芹"。芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

芹菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用哦。同時，具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜可以有預(yù)防三高疾病的作用，對于清熱解毒除煩有好處，還可以促進(jìn)食欲，具有緩解食欲不振的作用。

豆制品

多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。豆制品可以有補(bǔ)鈣的作用，適合夏季食用，可以有緩解煩躁的作用，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)容分泌。

多吃芹菜和豆制品的話可以有清熱除煩的作用，還可以提高體質(zhì)，適合夏季食用，夏季容易煩躁，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以吃一些容易消化的，可以有解毒功效的食物是很不錯的選擇，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食材哦。

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