夏季清熱利濕的三道粥品

體內(nèi)濕氣重的話很容易導(dǎo)致一些身體不適的癥狀哦，比如說會出現(xiàn)煩躁啊或者是食欲不振乏力等等的一些問題，都和身體濕氣重有一定的關(guān)系呢，你知道應(yīng)該如何清熱利濕的嗎，下面的這些養(yǎng)生的粥品可以幫助到你，來看看吧。

菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。菊花粥可以有解暑的作用，對于清熱解毒養(yǎng)肝明目有好處，還可以清熱利濕的哦。

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

薏米紅豆粥

薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。薏米和紅豆一起吃可以有祛濕的作用，對于清熱解毒去除痘痘有好處，還可以有健脾胃的功效。

做法：薏米100克，赤小豆50克。準(zhǔn)備好材料，先用溫水泡1個小時。泡好后，清洗干凈，放進煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。

薏米百合綠豆粥

綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏米綠豆百合一起吃，可以有解毒的功效，還可以促進食欲，養(yǎng)胃的同時也可以清熱利濕。

做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì);百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時，加入冰糖溶解即成。

夏季清熱利濕的一些食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，對于促進食欲養(yǎng)胃消食有好處，還可以有健脾胃的功效哦，對于提高體質(zhì)有好處，還有清熱利濕的效果，大家可以試試這些食療方法。

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