夏季喝這些幫助清熱解渴

夏季喝這些幫助清熱解渴

夏季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候由于是比較干燥的，所以我們?nèi)梭w在這時(shí)候就容易產(chǎn)生一些身體的不適情況，特別要小心產(chǎn)生上火以及缺水的情況，在平時(shí)就要通過(guò)合理方法去解決才行，夏季的時(shí)候我們應(yīng)該多喝水來(lái)改善不適，一起看看具體怎么做效果好。

白開(kāi)水

夏季到來(lái)，在這時(shí)候我們首先就應(yīng)該去多喝水，實(shí)際上夏季的時(shí)候我們清熱解暑最佳的選擇就是白開(kāi)水，這也是最符合人體需要的飲用水。白開(kāi)水煮沸后，潔凈、無(wú)菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失，還可使原本過(guò)硬的水質(zhì)得到改善。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單、飲用方便?？梢哉f(shuō)白開(kāi)水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開(kāi)水尤為重要，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度，補(bǔ)充一夜所消耗的水分，對(duì)我們夏季補(bǔ)水是非常有好處的，大家不要錯(cuò)過(guò)。

自制的綠豆湯、酸梅湯

夏季的時(shí)候我們還可以去選擇喝的就是綠豆湯和酸梅湯了，這都是夏天清熱解暑，開(kāi)胃消食，冰爽可口的好選擇，同時(shí)喝起來(lái)還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買(mǎi)一些烏梅和山楂干，然后我們就可以用十幾粒烏梅，十來(lái)片山楂干，沖洗干凈，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口，這樣對(duì)我們清熱解暑會(huì)有好處。

夏季到來(lái)，在這時(shí)候大家容易出現(xiàn)一些身體不適情況，這時(shí)候是很容易造成我們身體素質(zhì)下降的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該控制好飲食，多喝水是非常重要的，同時(shí)夏季的時(shí)候我們還可以去喝綠豆湯、酸梅湯等飲品，不僅味道好，養(yǎng)生效果也不錯(cuò)。

夏天喝什么最解渴

當(dāng)然，白開(kāi)水首當(dāng)其沖。可以在涼爽的早晨喝一杯溫水，有利于促進(jìn)血液循環(huán)；在炎熱的下午，可以喝一杯開(kāi)水，起到了消毒殺菌的作用。干凈衛(wèi)生，開(kāi)水容易吸收。所以，喝一杯白開(kāi)水不僅對(duì)人無(wú)害，還有解渴降溫的神奇功效。其次，綠豆湯具有抗菌、清熱解暑、涼血解毒的功效，是夏天的必備飲品，所以夏天大多數(shù)人都愛(ài)喝綠豆湯。夏天，很多朋友都會(huì)選擇清涼的冷飲，一瓶就能讓他們熱起來(lái)。但是冷飲含有很多不健康的成分，容易導(dǎo)致發(fā)胖，損害人體健康。喜歡好喝的朋友可以選擇綠豆湯，消暑神器，既美味又健康解渴。

夏天喝什么最解渴?

當(dāng)然，白開(kāi)水首當(dāng)其沖。可以在涼爽的早晨喝一杯溫水，有利于促進(jìn)血液循環(huán)；在炎熱的下午，可以喝一杯開(kāi)水，起到了消毒殺菌的作用。干凈衛(wèi)生，開(kāi)水容易吸收。所以，喝一杯白開(kāi)水不僅對(duì)人無(wú)害，還有解渴降溫的神奇功效。其次，綠豆湯具有抗菌、清熱解暑、涼血解毒的功效，是夏天的必備飲品，所以夏天大多數(shù)人都愛(ài)喝綠豆湯。夏天，很多朋友都會(huì)選擇清涼的冷飲，一瓶就能讓他們熱起來(lái)。但是冷飲含有很多不健康的成分，容易導(dǎo)致發(fā)胖，損害人體健康。喜歡好喝的朋友可以選擇綠豆湯，消暑神器，既美味又健康解渴。

夏天喝什么消暑

天氣越來(lái)越熱了，我們知道預(yù)防中暑是夏天的重點(diǎn)，飲食防暑是一個(gè)有效的方法。那么什么東西能幫助我們預(yù)防暑熱呢?下面我?guī)阋灰涣私?

1、夏天喝苦丁茶消暑

苦丁茶號(hào)稱最降火的茶葉。由于苦丁茶性寒,所以胃有虛寒的人不要喝苦丁茶。即可以單獨(dú)喝,也可以與其他茶混合沖泡,若是再加點(diǎn)蜂蜜,制成苦丁茶甘露,口感極佳,清涼解渴。

2、夏天喝菊花茶消暑
菊花茶降火明目,是很好的夏季飲品。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖或一小勺蜂蜜,這樣口感更爽。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶的時(shí)候,要放點(diǎn)枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。

3、夏天喝綠豆湯消暑

夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。

4、夏天喝酸梅湯消暑

酸梅湯是老北京傳統(tǒng)的消暑飲料,在炎熱的季節(jié),多數(shù)人家會(huì)買(mǎi)烏梅來(lái)自行熬制也有用楊梅代替烏梅,里邊放點(diǎn)白糖去酸,冰鎮(zhèn)后飲用。酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖這幾種材料。《本草綱目》說(shuō):“梅實(shí)采半黃者,以煙熏之為烏梅?！?

它能除熱送涼,安心止痛,甚至可以治咳嗽、霍亂、痢疾,神話小說(shuō)《白蛇傳》就寫(xiě)了烏梅辟疫的故事。該湯消食合中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲確可祛病除疾,保健強(qiáng)身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

5、夏天喝陳皮涼茶消暑

將干橘皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開(kāi)水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
夏天消暑的方法
1、隨時(shí)閉目養(yǎng)神

進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會(huì)幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時(shí)間,隨時(shí)閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時(shí),靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會(huì)感到思緒寧?kù)o、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。

2、堅(jiān)持午間小睡

午睡也是緩解精神勁張的措施,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法,炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。夏日午睡不需太長(zhǎng),哪怕只是20分鐘的小睡,就足以補(bǔ)償夜間的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血壓,舒緩緊張度。
夏天如何預(yù)防中暑
1、做好防曬的準(zhǔn)備工作。夏天盡量不要在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。如果一定要出門(mén),記得要準(zhǔn)備好太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等防曬用具,最好還要涂抹PH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

2、體弱者盡量減少外出。老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動(dòng),更不能長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動(dòng)和行走,當(dāng)感到熱時(shí)不要依靠冷飲來(lái)降溫,而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來(lái)降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

3、堅(jiān)持做耐熱鍛煉。長(zhǎng)期在辦公室工作的上班一族感到熱時(shí),就可以享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽,其實(shí)這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開(kāi)空調(diào)房間,在室外呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者出現(xiàn)停電時(shí),就極有可能出現(xiàn)中暑。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要,每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng),主動(dòng)去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時(shí)要多喝水,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

4、經(jīng)常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時(shí)可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水,補(bǔ)充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

5、保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高,人體新陳代謝比較旺盛,身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠,可以使大腦和身體各個(gè)部位都得到充分的休息,對(duì)我們的生活和工作都有好處,也能預(yù)防中暑。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/26500.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季多吃水果改善健康(在夏天吃什么水···

下一篇: 夏季濕氣重如何祛濕(夏天祛濕，什么方···