夏季這樣泡腳效果會(huì)更好

夏季這樣泡腳效果會(huì)更好

在夏季的時(shí)候很好的一個(gè)養(yǎng)生方法就是泡腳了，在夏季的時(shí)候我們?nèi)绻梢宰⒁舛嗯菽_，這對(duì)我們健康養(yǎng)生會(huì)有好處，同時(shí)還可以很好的養(yǎng)生，特別可以幫助我們解決身體不適，那么具體夏季的時(shí)候我們?nèi)绾闻菽_效果會(huì)好，這是大家不清楚的，一起看看吧。

控制時(shí)間

夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候我們夏季首先要注意的就是控制好時(shí)間了，而且這其實(shí)是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡腳的時(shí)間，要把它控制在三十分鐘之內(nèi)，這樣才會(huì)有助于大家保養(yǎng)身體。相信大家都應(yīng)該知道過猶不及這個(gè)道理，那么對(duì)于泡腳來說，也同樣如此，如果泡腳的時(shí)間過長(zhǎng)，那么對(duì)于大家的身體保養(yǎng)來說，沒有好處。還有一點(diǎn)就是大家在泡腳的時(shí)間選擇上，最好是在晚上，因?yàn)樵谕砩先梭w的腎經(jīng)會(huì)比較弱，因此在這個(gè)時(shí)候泡腳，對(duì)于養(yǎng)生來說，效果最佳，這樣對(duì)我們促進(jìn)腎臟健康會(huì)有好處，是大家在夏季的時(shí)候養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。

控制水位

同時(shí)在夏季的時(shí)候泡腳還要注意，在這時(shí)候泡腳我們需要控制好水位才行，而且大家在泡腳的時(shí)候千萬不要舍不得泡腳水，泡腳水的水位要漫過腳踝，這樣才能夠更好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而有效的幫助大家保養(yǎng)身體，因此大家完全可以進(jìn)行嘗試，這對(duì)我們夏季健康糊有幫助，是大家不能錯(cuò)過的好選擇。

夏季的時(shí)候我們通過泡腳的方法來養(yǎng)生，這樣對(duì)我們的健康會(huì)有幫助，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，特別可以幫助我們保護(hù)好腎臟健康，所以大家在夏季的時(shí)候注意方法養(yǎng)生很重要，這對(duì)夏季健康是有意義的，所以大家要學(xué)會(huì)養(yǎng)生才行。

夏天泡腳有什么好處

夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。
“人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。認(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。”
不過，泡腳不可隨便泡，是有方法的。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑，感覺很痛快。其實(shí)這樣不利于下肢的血?dú)庋h(huán)，長(zhǎng)期如此對(duì)健康是不利的，應(yīng)該避免。故中醫(yī)有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。因此，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時(shí)左右，水最好超過腳踝到達(dá)小腿。然后，泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗，就算是好了。注意，千萬不要出大汗，只要微微出汗就OK了，說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了。泡腳以后可以做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果

夏天泡腳用什么比較好？

1、艾葉：艾葉用水煮，一直煮到沸騰，一次泡水的高度大概在腳脖子到小腿肚處。艾葉的功效是去濕除寒，所以用來泡腳可以祛除身體的寒氣，同時(shí)緩解疲勞。
2、生姜：生姜拍爛后放入水中，煮水泡腳，水的高度大概在小腿肚處。因?yàn)樯序?qū)寒的功效，所以在煮水泡腳的同時(shí)，也可以把它當(dāng)做茶來喝，祛除身體的寒氣。
3、鹽：用鹽泡腳的水溫不宜太高，大概在30到45度之間，等水溫到了這個(gè)度之后，在水里加入兩大匙鹽巴，然后就可以泡腳了。鹽水泡腳具有消炎殺毒、通大便的作用。

夏季應(yīng)該用什么泡腳

季節(jié)性的不同人們對(duì)于泡腳的方式也是不同的，冬季用溫?zé)崴菽_，而夏季，人們喜歡用涼水泡腳，其實(shí)夏季也應(yīng)該用熱水，另外再加點(diǎn)佐料，泡腳效果更佳!那么，夏季應(yīng)該用什么泡腳呢?

夏季泡腳加什么好

1、生姜

生姜是廚房常見的調(diào)味品，不僅可以調(diào)出美味的'菜色，而且還可以在夏季用于泡腳。用生姜一大塊切碎放入鍋中煮五分鐘即可，然后將生姜水倒入泡腳水中，此方法可以祛風(fēng)寒、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疾病。

2、食鹽

每家每戶的廚房里都有鹽的存在，可以在平時(shí)泡腳水中加點(diǎn)鹽，有降火、消除腿部腫脹等作用。放鹽量為8-10克左右，相當(dāng)于一勺。鹽不需要水煮，直接倒入洗腳水中即可。

3、醋

醋也是諸多家庭常見的調(diào)味品，如果在泡腳水中適量加點(diǎn)，有殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。腳臭、疲勞、睡眠質(zhì)量較差的人群可以嘗試，只要直接將醋倒入泡腳水中即可，不用另外煮。

4、艾葉

艾葉是較為常見的草藥，早在古時(shí)候人們就喜歡用它泡腳。因?yàn)橛眠@種草藥泡腳可以防感冒、降火、祛濕等，對(duì)人體有保健的作用?？捎眠m量艾葉放鍋里煮成水，然后加入泡腳水中即可。

5、花椒

對(duì)于花椒用于泡腳是多數(shù)人所不解的，其實(shí)用這種食材泡腳不但可以除臭祛濕、利氣行水，而且還有扶助陽氣的功效，男性非常適合用此方法泡腳。

什么時(shí)候泡腳好

無論在任何季節(jié)，睡前泡腳是最好的，俗話說“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥，而夏季也是如此。泡腳水的溫度在40℃左右即可，每次泡半小時(shí)左右。

泡腳注意事項(xiàng)

夏季泡腳好處雖多，但并非人人都適宜，對(duì)于以下人群是不能長(zhǎng)時(shí)間泡腳的。另外，在泡腳中有諸多值得注意的地方。

1、腳部有炎癥患者

80%以上人群的腳部患有不同的炎癥，如腳氣、皮膚病，另外還有些人腳部有外傷，對(duì)于這類人群是不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

2、泡腳不宜過久

諸多人認(rèn)泡腳時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)自身的好處越多，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。因?yàn)檫^久泡酒不但不利于健康，而且還會(huì)引起身體異常出汗及心慌的癥狀。所以，泡腳時(shí)將最好根據(jù)科學(xué)的時(shí)間。

夏季泡腳可用哪些良方介紹

俗話說，“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天，你或許會(huì)愿意愜意地在家用熱水泡個(gè)腳；而在炎炎夏日，你或許就沒有閑情逸致泡腳了。然而，中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

因?yàn)橄募臼顫裰畾廨^重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來說，夏季堅(jiān)持泡腳，能達(dá)到祛濕理氣的效果，對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。

“根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念，夏天如果能堅(jiān)持每天泡腳，也能對(duì)哮喘等疾病的治療有一定的效果。”解放軍第181醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出，為了達(dá)到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁，還能達(dá)到“治未病”的效果。不過，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的'中藥處方。

此外，專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可），時(shí)間不宜過長(zhǎng)（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時(shí)這個(gè)時(shí)間段泡腳，并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因?yàn)槟承┲兴幊煞挚赡軙?huì)與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng)，影響中藥的效力。

夏季泡腳可用哪些良方。

將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。 不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，長(zhǎng)期使用此法，會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。

直接在泡腳水中加入生姜適量， 食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。

直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

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