夏季多吃這些預(yù)防熱傷風(fēng)(誰能告訴我夏天熱傷風(fēng)吃什么藥最管用?)

夏季多吃這些預(yù)防熱傷風(fēng)

夏季的時候容易出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的情況，這也是夏季的時候我們最容易產(chǎn)生的不適情況，因此夏季的時候我們要注意去預(yù)防好才行，大家一定不能把熱傷風(fēng)和感冒混為一談，那么具體在夏季的時候要如何通過食物來避免夏季熱傷風(fēng)的情況，一起看看吧。

養(yǎng)腸胃食物

我們在夏季的時候要注意，首先大家在夏季的時候就應(yīng)該去吃些養(yǎng)腸胃的食物才行了，我們在平時經(jīng)常吃一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等，這樣對我們夏季養(yǎng)生有好處，同時還可以很好的預(yù)防熱傷風(fēng)的問題產(chǎn)生。

養(yǎng)肺食物

同時在吃夏季的時候我們還要注意，大家在這時候除了可以用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用，這樣對夏季我們預(yù)防熱傷風(fēng)的問題是有幫助的，同時還可以用這樣的方法來在夏季養(yǎng)生，大家不能錯過。

養(yǎng)身食物

除了上面介紹的方法，大家還可以通過夏季養(yǎng)身食物養(yǎng)生，特別可以在平時選擇多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果，這樣也是我們提高身體免疫力的好選擇。

上面推薦的幾款食物對我們健康是有好處的，在平時我們可以通過合理飲食調(diào)節(jié)，這樣是可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生的，特別要小心夏季患上熱傷風(fēng)這樣的問題，我們?nèi)绻梢宰⒁馊ヮA(yù)防好，那么自然可以在夏季更健康，這是大家要注意的。

誰能告訴我夏天熱傷風(fēng)吃什么藥最管用?

夏季感冒，也就是我們常說的“熱傷風(fēng)”。常見癥狀：流涕、鼻塞、打噴嚏，甚至發(fā)熱，同時又汗流浹背，還有的惡心、嘔吐、腹瀉。晚上睡覺貪涼甚至露宿戶外將會導(dǎo)致熱傷風(fēng).可以吃感冒沖劑，吃速效膠囊就不太對癥了。家里可以備一些藥物，比如藿香正氣。一般來說不伴隨一些癥狀比如咽痛、咳嗽等，就可以不吃藥，如果伴隨一些癥狀可以吃一些藿香正氣，退燒的時候盡量不要用解熱鎮(zhèn)痛藥。 熱傷風(fēng)家庭常備藥物 ◆藿香正氣丸 ◆參苓白術(shù)丸 對癥：頭痛流涕、惡心、食欲差 功效：清暑、健脾、和胃 ◆雙黃連 ◆熱炎寧 對癥：咽痛、發(fā)熱 功效：退熱、止痛 ◆清肺抑火化痰丸 ◆清肺丸 ◆止嗽化痰定喘丸 對癥：咳嗽、咳痰 功效：止咳、化痰、養(yǎng)肺 教給大家兩道藥膳： 藿香葉湯 原料：藿香葉20克 作用：芳香化淤、醒脾開胃 水開后加入20克藿香葉，5分鐘后放入少量白糖即可。 藿香葉粥 原料：藿香葉20克、粳米100克 中醫(yī)將熱傷風(fēng)按傷暑處理，治療宜用辛溫解表法，可服用：香薷10克，銀花15克，連翹10克，扁豆15克，厚樸10克，水煎服，若伴有嘔吐可加用半夏、生姜，便瀉加木香、蒼術(shù)。 熱傷風(fēng)應(yīng)以預(yù)防為主，以下五點應(yīng)注意：一、要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)?？筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習(xí)慣。二、改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律，保持充足睡眠和休息時間，注意勞逸結(jié)合，工作要避免長期處于過度疲勞狀態(tài)，要有所節(jié)制。三、合理安排飲食。不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度;飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主;早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)以提高機(jī)體的抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素C;谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中，含有大量的維生素B族，有利于提高機(jī)體的抵抗力;還應(yīng)多吃些清熱利濕的食物，如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。四、避免受涼。要注意熱傷風(fēng)的“高?！眻鏊＾k公室里的空調(diào)“呼呼”地吹著冷風(fēng)，涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發(fā)冷，如果下班被熱氣一蒸，很容易熱傷風(fēng)。所以在辦公室里如果用可調(diào)溫的空調(diào)，使用者最好把室溫調(diào)至24℃以上，保持室內(nèi)外溫差不超過7℃，免得體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)加重。下班回家，最好能先洗個溫水澡，同時對肩、膝關(guān)節(jié)等自我按摩一番，幫助血液通暢。駕車族不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，車廂內(nèi)外溫差在10℃以內(nèi)為宜。另外最好放一件長袖衣服在車?yán)铮o自己留個變通的空間.五、如家人有患熱傷風(fēng)者，可用食醋熏法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作。一旦患了“熱傷風(fēng)”，如病癥較輕，可用生蔥白4根煎湯頻服，或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等。發(fā)熱時要休息，多飲開水。

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