夏季消暑吃冷飲注意細節(jié)

夏季消暑吃冷飲注意細節(jié)

夏季的時候很多人都喜歡喝冷飲，大家可以通過吃冷飲的方法來降溫解暑，這對我們健康會有一定好處，這是我們推薦大家的一個好選擇，但是在夏季的時候吃冷飲也會存在一定的注意事項，這是大家要小心的，下面就讓我們一起看看吧。

不可以吃太多：

夏季的時候大家要小心了，我們在夏季的時候吃冷飲一定要注意，這時候我們一次不能吃的太多，不然會出現(xiàn)不良反應(yīng)的，這對健康沒有好處，同時在夏季的時候如果吃太多冷飲，首先小孩這時候會腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，還極有可能會損壞牙齒，對健康沒有好處。

不可以吃太快：

而且在夏季的時候我們吃冷飲還要小心了，這時候我們?nèi)绻M食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，那么對健康沒有意義，會對我們夏季健康造成影響。

不要在飯前飯后吃：

在夏季的時候我們吃冷飲還需要注意合理的時間選擇才行，首先如果我們在飯前飯后吃影響食欲，由于冷飲溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，所以夏季的時候一定要選擇合理的時間吃才行。

已融化冰淇林不可重放回冰箱：

大家在夏季的時候我們要注意，如果我們把已經(jīng)融化的冷飲切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會破壞冷飲原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分，所以我們發(fā)現(xiàn)冰淇淋出現(xiàn)了融化的情況，那么我們就要及時去吃掉才行。

夏季的時候我們要注意了，在夏季的時候我們要合理吃冷飲才行，在這時候吃冷飲可以幫助我們起到降溫的效果，但是我們也不能盲目去吃，大家一定要合理吃，上面介紹的情況大家必須要小心，這樣才可以更好的在夏季健康養(yǎng)生。

夏季如何正確喝冷飲？

1、 幼兒盡量少吃冷飲。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來的飲料，多喝些涼白開或自制的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個小時左右飲用，即有涼意又不會溫度過低。 ?
2、 多吃應(yīng)季瓜果如西瓜之類的，既有營養(yǎng)，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用。 ?
3、適時，不宜在飯前或飯后即刻吃冷飲，以免影響食欲和食物消化。 ?
4、適量，冰激凌每天最多一只為宜;冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜。 ?
5、 適度，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細細品味為宜。 ?
6、 選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。

夏天吃冷飲傷身嗎？食用時需要注意哪些原則？

隨著夏季不斷地沿著大部分人們都喜歡在夏季吃一些冷飲，來讓自己在炎熱的夏季當中更好的存活，但是我們要知道如果在夏天過量地吃冷飲，就會對我們的身體健康造成嚴重的損害，并且我們在吃冷飲的時候一定要注意，千萬不要暴飲暴食，以及不要頻繁的去吃冷飲等一些原則，只有這樣才能夠使得我們的身體健康得到一定的保障。

吃冷飲的時候千萬不要服用熱的東西。

在運動之后千萬不要吃冷飲。

夏日里吃冷飲可以選擇靜置一段時間。

總之在夏日里吃冷飲的時候，一定要格外的注意，只有適量的吃冷飲，才能夠使我們的身體保持健康。

三伏天吃冷飲要注意什么 能不能吃冷飲

民間俗諺云“熱在三伏”，三伏天 是一年中最熱的時期，冷飲、冰品等是此時最為熱銷的食品，大熱天里來上一支，多么舒坦！但健康專家也提醒人們，三伏天吃冷飲固然清涼解暑，但也有不少要注意的事項，否則解暑不成，還要傷身。那么就讓老黃歷 為你介紹，三伏天吃冷飲要注意什么。

盛夏三伏時節(jié)，由于高溫的影響，人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時，若能適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康。

但需要注意的是，三伏天冷飲也不能隨便吃， 在吃冷飲時一定要注意：

忌食用過多冷飲
冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。

劇烈運動后忌吃大量冷飲
人在劇烈運動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。

忌吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。

忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

夏季以下人群禁吃冷飲
1、6個月以內(nèi)的嬰兒應(yīng)禁食冷飲。
2、月經(jīng)期的女性過食冷飲，會引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象，故宜少食。
3、老年人因消化道功能減退，對冷飲的耐受性有所降低，若食入大量冷飲，會引起消化功能紊亂，誘發(fā)胃腸疾病，故應(yīng)少食或禁食。
4、患有急性腸胃炎慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病者，由于胃腸道粘膜受損，對寒冷的耐受性較低，故不宜過多進食冷飲。
5、心血管病患者大量冷飲經(jīng)過食道和胃時，可引起鄰近的冠狀動脈收縮，能誘發(fā)心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此，患有高血壓、冠心病等疾病的病人，病情較重時應(yīng)少食冷飲。
6、正在發(fā)汗的病人不論患什么病，因發(fā)熱正在出汗時，均不宜食用冷飲。因為冷水進入胃中，可使體表小血管收縮，汗腺閉合，使發(fā)汗中止，對散熱十分不利。
7、體質(zhì)虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，食用大量冷飲可導(dǎo)致病情加重。
8、齲齒患者遇冷會引起牙痛，并可導(dǎo)致牙齒抗病力下降，易誘發(fā)其他牙病，故齲齒患者不宜多食冷飲。

炎熱夏季人們吃冷飲應(yīng)注意些什么

由于高溫的影響，人體會產(chǎn)生一系列生理反應(yīng)，導(dǎo)致精神不振、食欲減退。這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養(yǎng)保持平衡，有益于健康。
然而，有的人在吃冷飲時往往不注意衛(wèi)生，暴飲暴食，以致誘發(fā)了許多疾病，如食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等。因此，在吃冷飲時一定要注意：
忌食用過多冷飲
吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
忌在劇烈運動后吃大量冷飲
人在劇烈運動后，會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時，胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激，就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
忌吃不衛(wèi)生的冷飲
由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此，吃了不潔的冷飲，就會危害身體健康，故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。
夏季幾種人與冷飲無緣
人人都喜歡吃冷飲，但并不是每個人都適宜吃冷飲的。
嬰幼兒因胃腸道發(fā)育尚不健全，對冷飲的刺激極為敏感，會引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥，還會誘發(fā)扁桃體炎、咽炎。6個月以內(nèi)的嬰兒，更應(yīng)禁食冷飲。
月經(jīng)期的女性過食冷飲，會引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象，故宜少食。
孕產(chǎn)期婦女大量冷飲進入腹內(nèi)，會使子宮收縮加劇，對胎兒不利，甚至可引起流產(chǎn)。老年人因消化道功能減退，對冷飲的耐受性有所降低，若食入大量冷飲，會引起消化功能紊亂，誘發(fā)胃腸疾病，故應(yīng)少食或禁食。
患有急性腸胃炎慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病者，由于胃腸道粘膜受損，對寒冷的耐受性較低，故不宜過多進食冷飲。
心血管病患者大量冷飲經(jīng)過食道和胃時，可引起鄰近的冠狀動脈收縮，能誘發(fā)心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此，患有高血壓、冠心病等疾病的病人，病情較重時應(yīng)少食冷飲。
正在發(fā)汗的病人不論患什么病，因發(fā)熱正在出汗時，均不宜食用冷飲。因為冷水進入胃中，可使體表小血管收縮，汗腺閉合，使發(fā)汗中止，對散熱十分不利。體制虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，食用大量冷飲可導(dǎo)致病情加重。
剛剛進行完劇烈運動的人由于大量出汗，水分消耗多，口渴甚急，往往暴食冷飲，這樣會使胃腸道溫度驟降，導(dǎo)致汗腺閉合，出汗中止，擾亂散熱功能，容易誘發(fā)多種疾病。
齲齒患者遇冷會引起牙痛，并可導(dǎo)致牙齒抗病力下降，易誘發(fā)其他牙病，故齲齒患者不宜多食冷飲。

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