夏季喉嚨不舒服應(yīng)該如何保養(yǎng)

夏天身體特別容易上火，這樣喉嚨就會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，很多人會(huì)出現(xiàn)便秘，喉嚨疼痛，嘴巴干燥，口水分泌不足的情況，特別是長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間里面，喉嚨疼痛的癥狀會(huì)變得更加明顯，下面就給大家介紹一下夏季保養(yǎng)喉嚨的方法。

1、保持喉嚨濕潤(rùn)

想要緩解喉嚨不舒服的癥狀每天多喝一些水或者多吃一些含有豐富維生素c的食物就非常重要。比如：橙子、百香果等等，還要經(jīng)常吃些潤(rùn)喉糖，能達(dá)到消炎、殺菌的效果。

2、使用加濕器

夏天房間里面會(huì)開空調(diào)，這個(gè)時(shí)候空氣可能會(huì)變得非常干燥，就應(yīng)該使用加濕器，讓室內(nèi)的濕度增高。使空氣變得潤(rùn)澤舒暢，就可以避免和緩解咽喉腫痛。

3、戒煙戒酒

香煙的煙霧會(huì)對(duì)人造成刺激，特別是喉嚨部位受到的刺激就非常嚴(yán)重，酒是一種辛辣刺激的東西，過量喝酒就會(huì)讓身體里面堆積很多濕氣，化成痰濕，不僅會(huì)導(dǎo)致咽喉腫痛，也會(huì)引起多痰咳嗽等癥狀。

4、多喝水多喝茶

一個(gè)健康的人每天都需要喝六杯到八杯左右的茶才能起到很好的排除身體毒素以及增加身體代謝作用。不過光喝水起不到治療作用，可以在水里再加幾種材料就能起到治療喉嚨不舒服的功效。

上面給大家介紹的就是夏季喉嚨不舒服的保養(yǎng)方法，夏季出現(xiàn)喉嚨不舒服就可以試試上面這些方法，還應(yīng)該注意不要吃太多辛辣刺激的食物，像甜膩食物，燒烤，冷飲，麻辣小龍蝦等等都應(yīng)該少吃一些，否則會(huì)讓喉嚨不舒服的問題變得更加嚴(yán)重。

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